Áreas do corpo
Pescoço
Pescoço e região cervical alta, envolvidos em girar a cabeça, acenar e manter uma postura ereta confortável.
16 exercícios 4 rotinas
Exercícios para Pescoço
Rotinas para Pescoço
-
10 min InicianteLeveza para Pescoço e Parte Superior do Corpo
Uma rotina suave para pescoço, ombros e parte superior das costas para um movimento confortável depois de tempo de tela, viagem ou um dia corrido.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 min InicianteRecarga de Mobilidade do Pescoço
Uma recarga de pescoço para iniciantes com 10 movimentos — rotação, extensão, braços na parede e postura da criança para apoiar uma amplitude cervical confortável.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 min InicianteSoltura Expressa do Pescoço
Uma rotina rápida de pescoço com 10 movimentos — retrações de queixo, círculos de pescoço e alongamentos dos escalenos para quando a rigidez cervical aparece no meio do dia.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
12 min IntermediárioSoltura Suave do Pescoço
Uma sessão de pescoço mais lenta com 12 movimentos — orelha ao ombro, inclinações laterais de pescoço e postura da criança para uma soltura de baixa intensidade dos escalenos e do trapézio superior.
-
-
-
-
-
- +7
-
