Orientação geral de movimento — não cuidado médico.

Não. O Flexor é um aplicativo geral de fitness e bem-estar para alongamento guiado, mobilidade, flexibilidade, preparação para o treino, voltas à calma, recuperação e conforto corporal geral. Ele não é um dispositivo médico, um serviço de diagnóstico, um programa de fisioterapia, um plano de reabilitação nem um prestador de tratamento. O aplicativo não pode examinar você nem levar em conta todos os fatores de saúde, então as rotinas dele não devem substituir a orientação de um profissional de saúde qualificado.

Não use uma rotina geral do Flexor como substituto de uma avaliação individual da lesão ou de um plano de reabilitação. O movimento adequado pode depender da lesão, dos sintomas, da fase de recuperação, de outras condições de saúde e das orientações que um profissional clínico já tenha dado. Pergunte a um profissional qualificado o que é adequado, siga todas as restrições que você recebeu e não use uma rotina de aplicativo para testar se uma lesão já sarou.

Pare o movimento, em vez de insistir apesar da dor ou de tentar igualar a demonstração. Busque orientação adequada quando a dor for intensa, persistente, estiver piorando, vier depois de um trauma ou vier acompanhada de dormência, formigamento, fraqueza, sintomas irradiados, tontura, dor no peito, dificuldade para respirar ou outra mudança preocupante. Use os serviços de urgência ou de emergência quando a situação puder ser grave; uma rotina geral de aplicativo não é o próximo passo certo para sintomas urgentes.