Um app de alongamento grátis que cabe no seu dia.

O Flexor oferece rotinas guiadas para alongar no dia a dia, trabalhar a mobilidade, aquecer e desacelerar depois do treino. Explore por área do corpo ou atividade, filtre por dificuldade e ordene por duração. Cada rotina mostra os exercícios antes de começar e guia você com vídeos, instruções por áudio e cronômetros.

Sim. O Flexor tem rotinas para quem está começando, com diferentes durações, áreas do corpo e níveis. Você não precisa alcançar a amplitude mostrada no vídeo. Movimente-se dentro de um limite confortável, mantenha o controle e escolha uma sessão mais fácil quando precisar. Uma prática regular que você consegue manter vale mais do que forçar uma posição.

Sim. O conteúdo que já está no aparelho funciona offline, incluindo o player, as rotinas próprias salvas, os favoritos e os planos de vários dias. Baixe o áudio no seu idioma enquanto estiver conectado. As recomendações diárias e o progresso básico também funcionam no aparelho. Os pedidos ao Flexor AI precisam de internet.

Sim. O catálogo de rotinas básicas, os planos de vários dias, as rotinas próprias, os favoritos, os lembretes, as recomendações diárias e o acompanhamento básico do progresso e dos dias seguidos de prática são grátis. O Flexor AI também inclui créditos grátis para pedir rotinas. Você pode começar sem criar conta.

Sim. A recomendação do dia considera seus objetivos, experiência, áreas de foco, tempo disponível e sessões recentes. Você pode ver os motivos da escolha, conferir alternativas ou explorar a biblioteca por conta própria. Essas recomendações são geradas no aparelho.

Você não precisa criar conta. Baixe o Flexor, escolha uma rotina e siga os exercícios guiados. Suas rotinas salvas, preferências e sessões concluídas ficam no aparelho.

Sim. Escolha exercícios da biblioteca do Flexor, organize na ordem que preferir e ajuste os tempos. Salve sua rotina, edite depois e siga com o player de exercícios guiados.

Sim. O Flexor inclui planos de vários dias com uma sequência ordenada de rotinas. Escolha um plano adequado ao seu objetivo e experiência e veja quais sessões concluiu conforme avança.

Sim. O Flexor inclui rotinas guiadas de mobilidade para quadris, ombros, tornozelos e outras áreas. Filtre por dificuldade, ordene por duração e confira os exercícios antes de começar. Siga os vídeos e as instruções por áudio com movimentos controlados, dentro de uma amplitude confortável.

Sim. Você pode seguir rotinas guiadas de alongamento e flexibilidade sem assinatura. Exercícios com tempo marcado, vídeos, rotinas próprias, favoritos e progresso básico estão incluídos grátis. Escolha uma amplitude e dificuldade confortáveis, repita sessões salvas ou crie uma rotina para as áreas que quer praticar.

Sim. O Flexor é um app de alongamento, mobilidade e flexibilidade para iPhone e Android. Os dois incluem rotinas guiadas, rotinas próprias, recomendações diárias, lembretes e conteúdo que funciona offline depois que está no aparelho.