Otot
Quadriceps
Kelompok otot paha depan yang meluruskan lutut untuk squat, naik tangga, dan berlari.
1 latihan 0 rutin
Tentang Quadriceps
Quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, dan vastus intermedius) meluruskan lutut serta membantu mengendalikan pendaratan dan gerakan naik. Rectus femoris juga membantu fleksi pinggul. Latihan yang seimbang memadukan kekuatan dominan lutut dengan mobilitas paha depan yang nyaman.
