Temukan rutinitas peregangan dan mobilitas
Jelajahi rutinitas seluruh tubuh atau bagian tertentu, buka saran harian, atau pilih area seperti bahu, pinggul, dan punggung.
Peregangan. Mobilitas. Fleksibilitas.
Teman harian Anda: aplikasi peregangan dan mobilitas.
Flexor: aplikasi peregangan dan mobilitas harian. Rutinitas singkat untuk bahu, pinggul, punggung, atau seluruh tubuh, dengan video, panduan suara dan timer. Mulai gratis: peregangan pagi, jeda kerja, pemanasan, pendinginan. Dapatkan saran harian, susun rutinitas, pantau aktivitas.
Sebagian besar rutinitas berdurasi 5–15 menit
Panduan video dan audio
Mulai dari kemampuan Anda, dengan ritme sendiri.
Alur yang jelas untuk setiap sesi
Rutinitas peregangan terpandu.
Cukup tekan mulai.
Pilih peregangan seluruh tubuh atau fokus pada pinggul, bahu, maupun punggung. Gerakan, urutan, dan waktunya sudah disiapkan agar Anda bisa fokus bergerak.
-
Pilih dengan lebih yakin
Cari rutinitas berdasarkan bagian tubuh, tujuan, durasi, atau tingkat kesulitan. Lihat gerakannya sebelum mulai dan pilih sesi yang sesuai dengan waktu Anda.
-
Sesuaikan dengan ritme Anda
Atur waktu setiap gerakan dan simpan rutinitas favorit agar sesi berikutnya mudah dimulai.
-
Fokus pada gerakan
Ikuti video gerakan dan panduan suara. Pengatur waktu membantu Anda mengikuti durasi setiap gerakan dan jeda istirahat.
Rutinitas terpandu tersedia gratis, tanpa perlu akun.
Tujuan Anda. Rutinitas Anda. Perkembangan Anda.
Satu aplikasi peregangan.
Sesuai tujuan dan ritme Anda.
Pilih rutinitas sesuai tujuan, ikuti rencana beberapa hari, atau susun sesi sendiri. Simpan favorit dan atur pengingat untuk menjaga kebiasaan peregangan Anda.
Rutinitas terpandu gratis
Pilih peregangan seluruh tubuh atau bagian tertentu, mobilitas sendi, pemanasan, pendinginan, atau gerakan ringan untuk pemulihan. Ikuti panduan video, suara, dan pengatur waktu.
Pilihan harian dan Flexor AI
Dapatkan saran harian gratis berdasarkan tujuan, bagian tubuh yang ingin dilatih, waktu, dan sesi terakhir Anda. Flexor AI bekerja online dan memakai kredit bulanan untuk membuat atau mencari rutinitas sesuai permintaan Anda.
Penyusun rutinitas kustom gratis
Pilih gerakan, atur urutan dan waktunya, lalu simpan rutinitas Anda. Ulangi atau sesuaikan saat kebutuhan Anda berubah.
Dasbor perkembangan terperinci
Pantau hari latihan berturut-turut Anda. Lihat sesi selesai, waktu peregangan, konsistensi, dan bagian tubuh yang dilatih dalam satu dasbor terperinci.
Rutinitas offline dan tampilan di TV
Gunakan rutinitas secara offline setelah kontennya tersedia di perangkat Anda. Untuk mengikuti sesi di layar lebih besar, hubungkan TV yang kompatibel ke Wi-Fi yang sama. Gunakan Pencerminan Layar AirPlay dari iPhone atau Google Cast dari Android.
Tambahan Premium sesuai pilihan
Jelajahi koleksi Pereda Nyeri untuk bergerak lebih nyaman, lihat statistik aktivitas terperinci, dan dapatkan lebih banyak kredit Flexor AI setiap bulan.
Ulasan Flexor di App Store dan Google Play
Baca pengalaman pengguna Flexor tentang peregangan terpandu, kemudahan penggunaan, dan membangun kebiasaan. Tautan pada setiap kutipan membawa Anda ke ulasan di toko aplikasi.
App Store
“Lengkap dan mudah digunakan”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Saya menghabiskan berjam-jam di tempat kerja, dan seiring waktu bahu saya mulai kaku serta tidak nyaman karena duduk di meja hampir sepanjang hari. Saya tahu harus melakukan sesuatu, tapi menemukan waktu selalu…
App Store
“Sederhana, efektif, dan memotivasi”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Saya sudah memakai aplikasi peregangan ini cukup lama, dan ini tambahan bagus untuk rutinitas harian saya. Gerakannya mudah diikuti dan instruksinya jelas. Saya sudah merasa lebih fleksibel dan kurang kaku, terutama setelah…
App Store
“Flexor kini jadi bagian dari rutinitas hidup saya”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Flexor telah menjadi bagian dari rutinitas harian saya karena menghilangkan semua tebak-tebakan saat peregangan. Rekomendasi AI-nya benar-benar cerdas. Setiap hari, aplikasi menyarankan rutin berdasarkan tujuan saya, area yang ingin diperbaiki, sesi sebelumnya,…
App Store
“Aplikasi yang sangat bagus untuk latihan peregangan”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Pengalaman saya memakai Flexor sangat baik. Aplikasinya mudah dinavigasi, desainnya bersih, dan berjalan lancar tanpa masalah. Semuanya terasa sederhana dan efisien, dan saya menghargai betapa intuitif fitur-fiturnya. Secara keseluruhan aplikasinya andal dan…
App Store
“Aplikasi peregangan terbaik untuk kebutuhan saya”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Saya sudah mencoba beberapa aplikasi peregangan dan fleksibilitas selama bertahun-tahun, tetapi Flexor yang selalu saya pakai lagi. Yang paling saya suka adalah aplikasinya menyesuaikan kebutuhan dan level yang berbeda. Beberapa hari saya…
App Store
“Sangat membantu!!”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Sangat suka, membantu menyelesaikan banyak masalah fleksibilitas tubuh! 🫶🏻
App Store
“Flexor kini jadi bagian dari rutinitas hidup saya”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Flexor telah menjadi bagian dari rutinitas harian saya karena menghilangkan semua tebak-tebakan saat peregangan. Rekomendasi AI-nya benar-benar cerdas. Setiap hari, aplikasi menyarankan rutin berdasarkan tujuan saya, area yang ingin diperbaiki, sesi sebelumnya,…
App Store
“Aplikasi yang sangat bagus untuk latihan peregangan”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Pengalaman saya memakai Flexor sangat baik. Aplikasinya mudah dinavigasi, desainnya bersih, dan berjalan lancar tanpa masalah. Semuanya terasa sederhana dan efisien, dan saya menghargai betapa intuitif fitur-fiturnya. Secara keseluruhan aplikasinya andal dan…
App Store
“Aplikasi peregangan terbaik untuk kebutuhan saya”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Saya sudah mencoba beberapa aplikasi peregangan dan fleksibilitas selama bertahun-tahun, tetapi Flexor yang selalu saya pakai lagi. Yang paling saya suka adalah aplikasinya menyesuaikan kebutuhan dan level yang berbeda. Beberapa hari saya…
App Store
“Sangat membantu!!”
Diterjemahkan dari bahasa Inggris: Sangat suka, membantu menyelesaikan banyak masalah fleksibilitas tubuh! 🫶🏻
Lihat cara kerja aplikasi Flexor
Temukan rutinitas, lihat gerakannya, ikuti sesi terpandu, dan pantau konsistensi latihan. Ketuk tangkapan layar untuk melihat tampilan aplikasi lebih besar di galeri.
Rekomendasi rutinitas untuk setiap hari
Dapatkan saran harian gratis berdasarkan tujuan, area fokus, waktu, dan sesi terbaru. Buka rekomendasi, lihat isinya, lalu mulai bergerak.
Tinjau sesi sebelum mulai
Periksa urutan gerakan, durasi, kesulitan, dan area fokus. Waktu tiap gerakan dapat disesuaikan sebelum sesi dimulai.
Ikuti video, audio, dan pengatur waktu
Tonton contoh gerakan dan ikuti instruksi suara. Pengatur waktu memandu gerakan serta jeda istirahat sepanjang sesi.
Lihat aktivitas peregangan Anda dari waktu ke waktu
Buka dasbor Premium untuk melihat sesi selesai, waktu peregangan, hari latihan berturut-turut, konsistensi, dan bagian tubuh yang dilatih. Lihat rinciannya untuk meninjau kebiasaan latihan Anda.
Jelajahi koleksi Pereda Nyeri Premium
Temukan rutinitas untuk kenyamanan bergerak pada leher, bahu, pinggul, punggung bawah, dan area lainnya. Koleksi ini termasuk dalam Premium.
Rutinitas dan favorit di satu tempat
Buka kembali sesi tersimpan, rutinitas favorit, serta rutinitas buatan Anda dari pustaka pribadi.
Buat atau temukan rutinitas dengan Flexor AI
Sampaikan tujuan, bagian tubuh, dan waktu yang tersedia. Permintaan AI memerlukan internet dan kredit bulanan; paket gratis juga mendapat jatah setiap bulan.
Susun rutinitas peregangan sendiri
Pilih gerakan dari pustaka, lalu atur urutan dan waktunya sesuai ritme Anda. Simpan untuk diulang atau disesuaikan nanti. Anda bisa menyusun rutinitas sendiri secara gratis.
Rutinitas peregangan untuk keseharian dan latihan
Pilih rutinitas untuk melatih fleksibilitas, mobilitas sendi, pemanasan sebelum olahraga, atau peregangan setelahnya. Jelajahi berdasarkan bagian tubuh atau pilih sesi seluruh tubuh.
Peregangan harian untuk fleksibilitas
Awali pagi dengan rutinitas seluruh tubuh atau isi jeda kerja dengan peregangan untuk pinggul, paha belakang, bahu, atau punggung. Pilih sesi yang sesuai dengan kemampuan dan waktu Anda.
Jelajahi rutinitas peregangan gratis
Mobilitas sendi untuk gerak sehari-hari
Latih pinggul, bahu, dan pergelangan kaki dengan gerakan terkontrol dalam rentang yang nyaman bagi setiap sendi. Flexor memadukan latihan mobilitas ini dengan peregangan.
Jelajahi aplikasi mobilitas
Pemanasan dinamis sebelum olahraga
Pilih pemanasan dinamis untuk berlari, latihan beban, bersepeda, atau olahraga lainnya. Lihat gerakan dan waktunya sebelum berlatih.
Temukan pemanasan dan pendinginan
Peregangan dan pemulihan setelah latihan
Tutup latihan dengan peregangan pendinginan terpandu, atau pilih rutinitas gerakan ringan setelah duduk lama maupun bepergian.
Jelajahi rutinitas peregangan