Ikuti rencana peregangan atau mobilitas yang terkurasi, sesi demi sesi.

Rencana berjalan dari tiga sampai dua puluh satu sesi terpandu. Cocokkan tingkat, fokus, dan panjang program yang kamu mau, lalu ikuti sesinya secara berurutan—biasanya satu per hari, dengan tempomu sendiri. Kemajuanmu tersimpan seiring jalan, jadi kamu bisa berhenti sejenak atau mengulang sebuah sesi kapan pun perlu.

Tidak. Rencana adalah rangkaian rutin terpandu siap pakai yang dikurasi dan dipelihara Flexor sebagai program tetap yang sudah dipublikasikan. Flexor AI bisa membantumu menemukan satu rutin dari permintaan berbahasa sehari-hari, tetapi katalog rencananya sendiri dikurasi manual dan tidak menyusun jadwal baru untukmu secara otomatis.

Ya. Rangkaian rencana yang dikurasi tersedia di paket gratis bersama katalog rutin lengkap, rutin kustom, favorit, pengingat, penggunaan offline, dan pelacakan kemajuan dasar. Kamu tidak perlu Premium untuk memulai atau mengikuti sebuah rangkaian rencana. Premium yang opsional menambahkan lebih banyak kredit AI, statistik terperinci, dan koleksi Premium Pereda Nyeri khusus di atas inti gratisnya.

Tidak. Rencana hanya mendukung kebiasaan kesehatan dan mobilitas yang umum. Rencana bukan fisioterapi, diagnosis, atau penanganan medis, dan tidak bisa menggantikan saran dari profesional yang berkualifikasi. Kalau kamu punya nyeri, cedera, atau kondisi kesehatan tertentu, bicarakan dulu dengan dokter atau profesional berkualifikasi lain sebelum memulai atau melanjutkan program gerak.