Otot
Quadratus Lumborum
Otot dalam di punggung bawah untuk kestabilan sisi tubuh dan kontrol panggul.
1 gerakan 0 rutin
Tentang Quadratus Lumborum
Quadratus lumborum menopang kestabilan sisi batang tubuh dan mengendalikan gerakan mengangkat panggul. Otot ini bisa terasa kaku atau kelelahan ketika kestabilan inti dan kekuatan pinggul kurang. Latihannya berfokus pada kestabilan sisi tubuh yang seimbang dan mekanika pernapasan.