Lakukan peregangan dan tingkatkan fleksibilitas
Ikuti rutin terpandu untuk fleksibilitas seluruh tubuh atau fokus pada area seperti pinggul, hamstring, bahu, dada, betis, dan punggung.
Tentang Flexor
Panduan mobilitas untuk orang yang butuh semuanya sederhana.
Flexor ada untuk membuat pemanasan, peregangan, fleksibilitas, pemulihan, dan mobilitas harian lebih mudah dimulai dan lebih mudah diulang.
Prinsipnya
Kurangi hambatan sebelum motivasi hilang.
Kebanyakan orang sudah tahu bahwa bergerak itu membantu. Bagian yang lebih sulit adalah memutuskan mau melakukan apa, membuatnya cukup singkat agar muat di harimu, dan konsisten menjalankannya tanpa mengubahnya jadi rencana rumit lainnya.
Flexor berfokus pada rutin yang praktis: aba-aba yang jelas, durasi sesi yang realistis, dan rekomendasi yang menyesuaikan sasaran, waktu, serta area fokus.
Mobilitas sehari-hari
Rutin singkat untuk kaku karena kerja di meja, persiapan latihan, perjalanan, dan pemulihan.
Sesi terpandu
Alur berwaktu dan aba-aba gerak yang sederhana menjaga perhatian tetap pada rutinnya.
Rekomendasi AI
Saran dibentuk oleh sasaran, area fokus, batasan, dan waktu yang tersedia milik pengguna.
Yang ditawarkan Flexor
Aplikasi yang fokus pada peregangan, mobilitas, dan gerak sehari-hari.
Flexor memadukan rutin terstruktur, pengaturan waktu terpandu, aba-aba gerakan yang jelas, pelacakan progres, pengingat, favorit, rutin kustom, rekomendasi berbantuan AI, Premium Pain Relief, dan pemutaran TV khusus platform dalam satu pengalaman yang tenang.
Pemanasan dan pendinginan
Pilih gerakan dinamis sebelum angkat beban, lari, bersepeda, olahraga, atau latihan umum, lalu gunakan rutin yang lebih lambat setelah berlatih.
Atasi kaku sehari-hari dengan bergerak
Gunakan rutin singkat untuk jeda kerja, postur, perjalanan, pagi, malam, dan pemulihan saat tubuhmu butuh penyegaran lembut.
Bangun kebiasaan yang bisa diulang
Lacak sesi yang selesai, riwayat, dan hari beruntun, sementara pengingat membantu membuat gerak rutin lebih mudah dipertahankan.
Jelajahi Pain Relief
Pilih dari 35 rutin unik dalam delapan koleksi kebugaran umum yang berfokus pada kenyamanan.
Jelajahi Pain ReliefPindahkan rutinnya ke TV
Gunakan AirPlay Screen Mirroring dari iPhone atau Google Cast dari Android, dan kendali tetap ada di ponsel.
Lihat opsi pemutaran di TV
Rutin per area tubuh
Mulai dari bagian tubuh yang ingin kamu gerakkan lebih baik.
Daripada menelusuri pustaka gerakan yang besar, pilih area tubuh atau sasaran lalu ikuti rutin dengan urutan yang praktis. Flexor menyediakan gerakan terfokus untuk area yang umum terasa tegang dan kaku sehari-hari.
Punggung bawah
Leher
Bahu
Punggung atas
Pinggul
Hamstring
Lutut
Pergelangan kaki
Seluruh tubuh
Rutin ini mendukung gerak umum, fleksibilitas, dan kenyamanan tubuh. Rutin ini bukan penanganan medis atau rehabilitasi cedera.
Untuk siapa ini
Berguna untuk pemula, orang yang aktif, dan jadwal yang padat.
Flexor dibuat untuk siapa saja yang ingin gerak terpandu tanpa perencanaan latihan yang rumit. Sebagian besar rutin berdurasi singkat, banyak yang tidak butuh alat khusus, dan semuanya bisa diikuti di rumah, di gym, di tempat kerja, atau saat bepergian.
Pemula
Aba-aba yang jelas dan pengaturan waktu terpandu membuat kamu tidak perlu tahu peregangan mana yang harus dipilih atau berapa lama harus menahannya.
Pekerja kantoran dan pelancong
Rutin singkat memberi jeda gerak yang praktis setelah duduk lama, waktu di depan layar, perjalanan pulang-pergi kerja, atau bepergian.
Pengguna gym dan olahraga
Sesi pemanasan, pendinginan, mobilitas, dan pemulihan mendukung angkat beban, lari, bersepeda, dan aktivitas lainnya.
Pembentuk kebiasaan
Sesi lima sampai lima belas menit, pengingat, riwayat, dan hari beruntun membantu membuat konsistensi jadi lebih realistis.
Penemuan berbantuan AI
Ceritakan apa yang kamu butuhkan, lalu mulai bergerak.
Asisten AI Flexor membantu kamu menemukan atau menyusun rutin berdasarkan sasaranmu, waktu yang kamu punya, area tubuh yang ingin difokuskan, tingkat kesulitan, dan preferensi gerakan.
"Aku butuh rutin leher dan bahu yang singkat."
"Buatkan aku pemanasan sebelum lari."
"Aku mau sesi mobilitas seluruh tubuh 10 menit."
"Bantu aku bergerak setelah seharian duduk di meja kerja."
Gratis untuk memulai
Bangun kebiasaan bergerak dulu sebelum memutuskan mau upgrade atau tidak.
Hampir semua bagian Flexor tersedia gratis tanpa akun, termasuk katalog 100 rutin, rencana, rutin kustom, pengingat, penggunaan offline, dan progres dasar. Premium opsional menambahkan lebih banyak kredit AI, statistik terperinci, dan koleksi Pain Relief khusus seharga £9.99 per bulan atau £24.99 per tahun di Inggris Raya; toko di negara lain menampilkan harga setara dalam mata uang setempat.
Batasan yang jelas
Panduan kebugaran dan kesehatan umum, bukan perawatan medis.
Flexor mendukung peregangan, fleksibilitas, mobilitas, pemanasan, pendinginan, pemulihan, dan kenyamanan tubuh secara umum. Flexor tidak mendiagnosis kondisi medis, tidak meresepkan penanganan, dan tidak menggantikan dokter, fisioterapis, atau tenaga kesehatan berkualifikasi lainnya.
Hentikan gerakan apa pun yang menimbulkan nyeri tajam, gejala yang memburuk, pusing, mati rasa, kesemutan, atau rasa tidak nyaman yang tidak biasa. Cari saran profesional untuk nyeri yang menetap, cedera, kondisi medis, kehamilan, operasi baru-baru ini, atau keterbatasan mobilitas.
