Muskeln
Vorderer Schienbeinmuskel (Tibialis anterior)
Vorderer Schienbeinmuskel, der den Fuß anhebt (Dorsalflexion) und den Fußaufsatz kontrolliert.
10 Übungen 6 Routinen
About Vorderer Schienbeinmuskel (Tibialis anterior)
Der vordere Schienbeinmuskel hebt den Fuß an (Dorsalflexion) und kontrolliert das Absenken beim Gehen, wodurch das Abheben des Fußes und das Abbremsen unterstützt werden. Kraft verbessert die Laufmechanik und kann die Belastbarkeit des Unterschenkels erhöhen, wenn sie schrittweise gesteigert wird.
Geführte Sitzungen
Routinen für Vorderer Schienbeinmuskel (Tibialis anterior)
Complete guided Flexor routines that include this muscle — open any session to follow along.
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8 Min. AnfängerDeep-Squat-Routine
Eine komfortorientierte Routine mit Fokus auf die Sprunggelenke, die Steifheit reduziert und leichtere Bewegung unterstützt.
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12 Min. AnfängerFuß- & Sprunggelenk-Entspannung
Eine komfortorientierte Routine mit Fokus auf die Sprunggelenke, die Steifheit reduziert und leichtere Bewegung unterstützt.
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5 Min. FortgeschrittenMobilität vor dem Training: Sprunggelenke
Fokussierte Mobilitätsvorbereitung zur Verbesserung der Bewegung und zur Reduktion von Steifheit vor dem Training.
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14 Min. MittelRoutine für eine federnde Achillessehne
Komfortorientierte Routine für die Sprunggelenke, um Steifheit zu reduzieren und Bewegung zu erleichtern.
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5 Min. AnfängerSchnellprogramm für Sprunggelenke und Füße
Kurzer Mobilitäts-Reset für zwischendurch, um Steifheit zu lösen und angenehme Bewegung zurückzubringen.
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15 Min. MittelStabile Sprunggelenke
Komfortorientierte Routine für die Sprunggelenke, um Steifheit zu reduzieren und Bewegung zu erleichtern.
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