Muskeln
Quadrizeps
Vordere Oberschenkelmuskelgruppe, die das Knie streckt — wichtig für Kniebeugen, Treppen und Laufen.
1 Übung 0 Routinen
Über Quadrizeps
Der Quadrizeps (Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und Vastus intermedius) streckt das Knie und hilft bei Landung und Aufstieg. Der Rectus femoris unterstützt außerdem die Hüftbeugung. Ausgewogenes Training verbindet kniebetonte Kraft mit angenehmer Beweglichkeit der vorderen Oberschenkel.
