Muskeln
Quadratus lumborum
Tiefer Muskel im unteren Rücken für seitliche Stabilität und Beckenkontrolle.
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About Quadratus lumborum
Der Quadratus lumborum unterstützt die seitliche Rumpfstabilität und die Kontrolle beim Anheben des Beckens. Er kann sich verspannt oder überlastet anfühlen, wenn es an Rumpfstabilität und Hüftkraft fehlt. Das Training legt den Fokus auf ausgewogene seitliche Stabilität und Atemmechanik.