Startübersicht
Geführtes Dehnen und Mobilität, angepasst an deinen Tag.
Flexor ist eine App für Dehnen und Mobilität mit Routinen mit Timer, Audio- und visueller Anleitung, personalisierten Empfehlungen, Premium-Sammlungen zur Schmerzlinderung und plattformspezifischer TV-Wiedergabe.
4,8 ★ 100+ Bewertungen
Die meisten Routinen dauern 5–15 Minuten
Offline
zentrale Routineinhalte
KI
Anleitung für Routinen
Täglich
Gewohnheiten im Blick
Für die Momente vor und nach der Bewegung gemacht.
Flexor ist um eine Idee herum gebaut: Hürden abbauen. Du sollst weder einen Mobilitätsplan erstellen noch Timer stellen oder dir den nächsten Schritt merken müssen. Wähle einen Fokusbereich, drücke auf Start und folge einem ruhigen, geführten Ablauf.
Kurze Einheiten
5–15-minütige Routinen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.
Klare Anleitung
Einfache Hinweise und Haltephasen mit Timer – leicht zu befolgen.
Überall möglich
Viele Routinen brauchen keine spezielle Ausrüstung; manche nutzen alltägliche Hilfen wie einen Stuhl oder eine Wand.
Regelmäßigkeit
Aktivitätsserien und Verlauf machen deinen Fortschritt leicht sichtbar.
Personalisierte Anleitung statt generischer Pläne
KI-gestützte Suche auf Basis der Angaben, die du wählst.
Flexor kann eine Routine erstellen oder empfehlen – anhand deiner Ziele, deines bevorzugten Zeitplans, deiner Erfahrung, deiner verfügbaren Zeit und deiner Fokusbereiche. Es hilft, allgemeine Wellness-Routinen zu organisieren; es stellt keine Diagnose von Symptomen und beurteilt keine Verletzung.
Intelligente Empfehlungen
Wähle „Ich fühle mich verspannt“ oder „Aufwärmen fürs Training“ und erhalte eine passende Routine.
Du behältst die Kontrolle
Wähle den Schwierigkeitsgrad und nutze nur einen Bewegungsbereich, der sich angenehm anfühlt.
Routinen, die deine Zeit berücksichtigen
Gib die Zeit an, die du hast, damit der Vorschlag in deinen Zeitplan passt.
Beliebt bei allen, die mit Flexor dehnen
Kurze Einheiten, klare Hinweise und Routinen, die in echte Tage passen — in den Worten der Nutzer.
“Vollständig und einfach zu bedienen”
Aus dem Englischen übersetzt: Ich verbringe viele Stunden bei der Arbeit, und mit der Zeit entwickelten sich durch das lange Sitzen am Schreibtisch anhaltende Steifheit und Beschwerden in meinen Schultern. Mir war klar, dass ich etwas…
“Extrem hilfreich!!”
Aus dem Englischen übersetzt: Gefällt mir wirklich gut, hilft bei vielen Flexibilitätsproblemen im Körper! 🫶🏻
“Einfach, wirkungsvoll und motivierend”
Aus dem Englischen übersetzt: Ich nutze diese Dehn-App schon seit einiger Zeit, und sie ist zu einer großartigen Ergänzung meiner täglichen Routine geworden. Die Übungen sind leicht nachzumachen und die Anweisungen klar. Ich fühle mich bereits…
“Die beste Dehn-App für meine Bedürfnisse”
Aus dem Englischen übersetzt: Ich habe im Laufe der Jahre mehrere Apps für Dehnen und Flexibilität ausprobiert, aber Flexor ist diejenige, zu der ich immer wieder zurückkehre. Besonders gefällt mir, dass sie unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungsstufen…
“Flexor gehört inzwischen zu meinem Alltag”
Aus dem Englischen übersetzt: Flexor ist Teil meiner täglichen Routine geworden, weil die App das Rätselraten beim Dehnen vollständig beseitigt. Die KI-Empfehlungen sind wirklich intelligent. Jeden Tag schlägt mir die App Routinen vor, die meine Ziele,…
“Ausgezeichnete App für Dehnübungen”
Aus dem Englischen übersetzt: Ich habe mit Flexor sehr gute Erfahrungen gemacht. Die App ist leicht zu bedienen, sauber gestaltet und funktioniert ohne Probleme. Alles ist einfach und effizient, und die Funktionen sind sehr intuitiv. Insgesamt…
Für die regelmäßige Nutzung gemacht
Professionell genug für Trainingstage. Ruhig genug für Regenerationstage.
Kurz
Die Routinen bleiben alltagstauglich, damit du sie regelmäßig vollständig durchführen kannst.
Geführt
Hinweise mit Timer nehmen dir das Planen, Zählen und Zweifeln ab.
Anpassungsfähig
Empfehlungen richten sich nach Zielen, verfügbarer Zeit und Fokusbereichen.
Ein Blick in die App
Eine aufgeräumte Oberfläche, um Routinen zu finden, Einheiten zu starten und deine Regelmäßigkeit im Blick zu behalten.
Routinedetails
Countdown vor dem Start
Übungs-Timer
Fortschrittsübersicht
Aktivitätsserien-Übersicht
Bibliothek
Eine App, verschiedene Bewegungsziele
Nutze Flexor für eine schnelle Ganzkörper-Dehnung, eine gezielte Mobilitätseinheit, ein dynamisches Aufwärmen vor dem Training oder eine ruhigere Regenerationsroutine danach.
Flexibilität verbessern
Folge wiederholbaren Dehnungen für Hüften, Beinbeuger, Schultern, Sprunggelenke, Rücken und den Bewegungsumfang des ganzen Körpers.
Entdecke die Dehn-App
Mobilität aufbauen
Kombiniere kontrollierte Bewegung und Dehnen für Fitness und Bewegung im Alltag.
Mobilität verstehen
Auf das Training vorbereiten
Wähle dynamisches Aufwärmen für Krafttraining, Laufen, Radfahren, Sport oder allgemeine Übungen, bevor das Training beginnt.
Aufwärmen und Cool-downs vergleichen
Abschalten und erholen
Nutze kurze Cool-downs, Schreibtischpausen, Reise-Routinen und sanfte Bewegungseinheiten, wenn du dich steif fühlst.
Wähle eine Routine
