Wellness und Trainingssicherheit
Allgemeine Bewegungsanleitung – keine medizinische Versorgung.
Flexor unterstützt Dehnung, Mobilität, Beweglichkeit, Trainingsvorbereitung, Cool-downs, Regeneration und allgemeinen Körperkomfort. Die App stellt keine Diagnose bei Symptomen, verordnet keine Behandlung, bietet keine Physiotherapie und ersetzt keine Ärztin, keinen Arzt und keine andere qualifizierte medizinische Fachperson.
Wähle deinen Bewegungsumfang
Beweg dich kontrolliert und erzwinge niemals eine Position.
Stopp bei Schmerzen
Setze keine Bewegung fort, die Schmerzen verursacht oder Symptome verschlimmert.
Hol dir Rat
Erkrankungen und Verletzungen können ändern, was geeignet ist.
Nutze dringende Hilfe
Verlass dich bei starken oder besorgniserregenden Symptomen nicht auf eine App.
Bevor du startest
Sprich mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, wenn du unsicher bist, ob Training geeignet ist, oder wenn du eine Verletzung, eine Erkrankung, aktuelle Symptome, eine kürzliche Operation oder ein anderes kürzliches Gesundheitsereignis, eine Schwangerschaft oder eine Einschränkung der Mobilität hast, die die sichere Teilnahme beeinflusst.
Wann du aufhören solltest
Stoppe die Übung, wenn du Schmerzen spürst, dich unwohl fühlst oder sich Symptome verschlimmern oder ungewöhnlich anfühlen. Dehne nicht in stechenden Schmerz, Schwindel, Taubheit, Kribbeln, Schwäche, ausstrahlende Symptome, Brustschmerzen oder Atemnot hinein.
In Flexor: Ruhigere Cool-downs nach dem Training oder einem langen Tag.
Allgemeines Wohlbefinden – keine medizinische Versorgung.
Flexor unterstützt Bewegung im Alltag. Die App stellt keine Diagnosen, behandelt nicht und ersetzt keine fachliche Beratung.
Wenn eine App nicht der richtige nächste Schritt ist
Such dir passende medizinische Hilfe bei starken oder schnell zunehmenden Symptomen, Symptomen nach einem Unfall, neuen neurologischen Symptomen, Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle, Brustschmerzen, Atemnot oder in jeder möglicherweise dringenden Situation. Nutze, wo angebracht, den örtlichen Notruf oder die Notaufnahme.
Kein garantiertes Ergebnis
Reaktionen auf Bewegung sind unterschiedlich. Flexor garantiert keine Schmerzlinderung, keine Beweglichkeitsgewinne, keine Haltungsänderungen, keine Leistungsverbesserungen, keine Verletzungsvermeidung und keine Regenerationsergebnisse. App-Empfehlungen bleiben allgemein und können nicht jeden individuellen Gesundheitsfaktor berücksichtigen.
Quellen und weiterführende Literatur
Diese unabhängigen Quellen stützen die allgemeinen Hinweise auf dieser Seite und stellen keine Empfehlung für Flexor dar.
Häufige Fragen
Häufige Fragen zu Wellness und Trainingssicherheit
Ist Flexor eine Medizin- oder Physiotherapie-App?
Flexor ist eine Fitness- und Wellness-App, die allgemeine Mobilität und Aufwärmen unterstützen soll. Die App ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Verletzungen, anhaltenden Schmerzen oder gesundheitlichen Bedenken sprich mit einer qualifizierten Fachperson.
Sollte ich Flexor bei einer Verletzung nutzen?
Nutze eine allgemeine Flexor-Routine nicht als Ersatz für eine individuelle Verletzungsabklärung oder einen Reha-Plan. Welche Bewegung passt, kann von der Verletzung, den Symptomen, der Phase der Genesung, weiteren Erkrankungen und bereits erhaltenen klinischen Empfehlungen abhängen. Frag eine qualifizierte Fachperson, was geeignet ist, halte dich an bestehende Vorgaben und nutze keine App-Routine, um zu testen, ob eine Verletzung verheilt ist.
Was soll ich tun, wenn eine Bewegung wehtut?
Stoppe die Bewegung, statt durch Schmerz weiterzumachen oder die Demonstration erreichen zu wollen. Hol dir passenden Rat, wenn Schmerzen stark oder anhaltend sind, zunehmen, nach einem Unfall auftreten oder mit Taubheit, Kribbeln, Schwäche, ausstrahlenden Symptomen, Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot oder einer anderen besorgniserregenden Veränderung einhergehen. Nutze den Notruf oder dringende Hilfe, wenn die Situation ernst sein könnte – eine allgemeine App-Routine ist bei dringenden Symptomen nicht der richtige nächste Schritt.
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