Körperbereiche
Adduktoren (Innenseite Oberschenkel)
Innere Oberschenkelmuskeln für Hüftstabilität und seitliche Kontrolle.
24 Übungen 1 Routine
Übungen für Adduktoren (Innenseite Oberschenkel)
90/90-Hüftwechsel
90/90-Hüftwechsel (ohne Hände)
90/90-Hüftwechsel mit Extension
Adduktoren-Dips
Adduktoren-Rocks
Angelehntes 90/90
Breite Beinbeugung
Doppelte Taube
Eidechsen-Pose
Frosch-Pose
Gefalteter Schmetterling
Glückliches Baby
Hüftkreisen
Hürdensitz
Kniebeugen-Dehnung
Kniende Hüftbeuge
Kniendes Hüftkreisen
Lateraler Ausfallschritt
Lateraler Ausfallschritt (Halten)
Liegender Schmetterling
Pancake-Dehnung
Schmetterling
