Mięśnie
Mięsień czworoboczny lędźwi
Głęboki mięsień dolnej części pleców dla stabilności bocznej i kontroli miednicy.
1 ćwiczenie 0 rutyn
O ćwiczeniu Mięsień czworoboczny lędźwi
Mięsień czworoboczny lędźwi wspiera boczną stabilność tułowia i kontrolę unoszenia miednicy. Może wydawać się napięty lub przepracowany, gdy brakuje stabilności core i siły bioder. Trening skupia się na zrównoważonej stabilności bocznej i mechanice oddychania.