Obszary ciała
Mięśnie skośne brzucha
Boczne mięśnie brzucha do kontroli rotacji i stabilności tułowia.
24 ćwiczenia 0 rutyn
Ćwiczenia dla obszaru Mięśnie skośne brzucha
Deska bokiem na dłoni z uniesieniem nogi
Deska bokiem na przedramieniu
Deska bokiem na przedramieniu z uniesieniem nogi
Deska na jednym ramieniu
Deska na przedramionach z uniesieniem nogi
Dynamiczne skłony boczne
Krążenia tułowia w szerokim rozkroku
Naprzemienne dotknięcia stóp w szerokim rozkroku
Otwarcie bramy
Pozycja trójkąta
Przysiady w wykroku ze skrętem
Rowerek w utrzymaniu
Rozciąganie psoas w klęku
Skłon boczny w siadzie
Skręt tułowia w staniu
Skręt w niskim wykroku biegacza
Skręt w siadzie
Skręt w wykroku w staniu
Skręt z dotknięciem palców stóp
Unoszenie nogi w leżeniu na boku
Utrzymanie pompki Spidermana
Wysokie kolana ze skrętem
