Znajdź zestawy rozciągania i mobilności
Przeglądaj zestawy na całe ciało i wybrane partie, otwieraj codzienne propozycje albo wybierz np. barki, biodra lub plecy.
Rozciąganie. Mobilność. Elastyczność.
Twoja codzienna aplikacja do rozciągania i mobilności.
Flexor: aplikacja do codziennego rozciągania i ruchomości stawów. Krótkie zestawy na barki, biodra, plecy lub całe ciało z wideo, wskazówkami głosowymi i minutnikami. Zacznij bezpłatnie: rano, w przerwie przy biurku, rozgrzewką lub wyciszeniem. Codzienne propozycje, tworzenie zestawów, śledzenie aktywności.
Większość zestawów trwa 5–15 minut
Prowadzenie wideo i głosowe
Twoje tempo. Twój punkt wyjścia.
Jasny plan każdej sesji
Zestawy rozciągania z prowadzeniem.
Wystarczy nacisnąć start.
Wybierz rozciąganie całego ciała albo skup się na biodrach, barkach lub plecach. Ćwiczenia, ich kolejność i czas są już ustalone — możesz od razu przejść do ruchu.
-
Wybieraj świadomie
Wybierz zestaw według części ciała, celu, czasu lub poziomu trudności. Przed rozpoczęciem sprawdź ćwiczenia i dopasuj sesję do swojego dnia.
-
Dopasuj tempo do siebie
Zmieniaj czas ćwiczeń i zapisuj ulubione zestawy, aby kolejna sesja była gotowa wtedy, kiedy Ty.
-
Skup się na ruchu
Ćwicz według pokazów wideo i wskazówek głosowych. Minutniki odmierzają czas każdego ruchu i odpoczynku.
Zestawy z prowadzeniem są bezpłatne. Bez zakładania konta.
Twoje cele. Twój zestaw. Twoje postępy.
Jedna aplikacja do rozciągania.
Dopasowana do Ciebie.
Wybieraj zestawy pod swoje cele, realizuj plany wielodniowe i układaj własne sesje. Zapisuj ulubione i ustawiaj przypomnienia, by regularny ruch stał się codziennym nawykiem.
Bezpłatne zestawy z prowadzeniem
Wybieraj rozciąganie całego ciała lub wybranych partii, mobilność stawów, rozgrzewki, wyciszenie po wysiłku i łagodne zestawy regeneracyjne — z wideo, wskazówkami głosowymi i minutnikami.
Codzienne propozycje i Flexor AI
Codziennie otrzymujesz bezpłatne propozycje dopasowane do celów, partii ciała, czasu i ostatnich sesji. Flexor AI działa online: na Twoją prośbę tworzy lub znajduje zestawy, korzystając z miesięcznych kredytów.
Bezpłatny kreator zestawów
Wybierz ćwiczenia, ustal kolejność i czas, a potem zapisz własny zestaw. Powtarzaj go lub zmieniaj, gdy zmienią się Twoje potrzeby.
Szczegółowy panel postępów
Utrzymuj serię aktywnych dni. Zobaczysz ukończone sesje, czas rozciągania, regularność i ćwiczone partie ciała w jednym szczegółowym panelu.
Zestawy offline i ćwiczenia na telewizorze
Korzystaj offline z zestawów, które są już na urządzeniu. Na większym ekranie ćwicz przez AirPlay Screen Mirroring z iPhone’a lub Google Cast z Androida; zgodny telewizor i telefon muszą być w tej samej sieci Wi-Fi.
Dodatkowe możliwości Premium
Poznaj łagodne zestawy z kolekcji „Ulga w bólu”, szczegółowe statystyki aktywności i większy miesięczny pakiet kredytów Flexor AI.
Opinie o Flexor z App Store i Google Play
Zobacz, co użytkownicy Flexor mówią o prowadzonym rozciąganiu, wygodzie aplikacji i budowaniu nawyku. Przy każdym fragmencie znajdziesz odnośnik do opinii w sklepie.
App Store
“Kompletna i łatwa w użyciu”
Spędzam długie godziny w pracy i z czasem zacząłem odczuwać uporczywą sztywność oraz dyskomfort w barkach od siedzenia przy biurku przez większość dnia. Wiedziałem, że muszę coś z tym zrobić, ale znalezienie czasu zawsze było największym…
App Store
“Prosta, skuteczna i motywująca”
Korzystam z tej aplikacji do rozciągania już od jakiegoś czasu i stała się świetnym uzupełnieniem mojej codziennej rutyny. Ćwiczenia są łatwe do wykonania, a instrukcje jasne. Już czuję się bardziej elastycznie i mniej sztywno, zwłaszcza po…
App Store
“Flexor stał się częścią mojej codziennej rutyny”
Flexor stał się częścią mojej codziennej rutyny, bo całkowicie zabiera zgadywanie przy rozciąganiu. Rekomendacje AI są naprawdę inteligentne. Każdego dnia aplikacja sugeruje rutyny na podstawie moich celów, obszarów do poprawy, wcześniejszych sesji i ogólnego postępu, więc…
App Store
“Świetna aplikacja do ćwiczeń rozciągających”
Mam świetne doświadczenia z Flexor. Aplikacja jest łatwa w nawigacji, ma czysty design i działa płynnie bez problemów. Wszystko jest proste i wydajne, a funkcje są bardzo intuicyjne. Ogólnie jest niezawodna i znacznie ułatwiła mi zarządzanie…
App Store
“Najlepsza aplikacja do rozciągania pod moje potrzeby”
Przez lata wypróbowałam kilka aplikacji do rozciągania i elastyczności, ale do Flexor wciąż wracam. Najbardziej lubię to, że dopasowuje się do różnych potrzeb i poziomów. W niektóre dni mam tylko kilka minut i robię lekką rutynę,…
App Store
“Niezwykle pomocna!!”
Naprawdę mi się podoba, pomaga rozwiązać wiele problemów z elastycznością ciała! 🫶🏻
App Store
“Flexor stał się częścią mojej codziennej rutyny”
Flexor stał się częścią mojej codziennej rutyny, bo całkowicie zabiera zgadywanie przy rozciąganiu. Rekomendacje AI są naprawdę inteligentne. Każdego dnia aplikacja sugeruje rutyny na podstawie moich celów, obszarów do poprawy, wcześniejszych sesji i ogólnego postępu, więc…
App Store
“Świetna aplikacja do ćwiczeń rozciągających”
Mam świetne doświadczenia z Flexor. Aplikacja jest łatwa w nawigacji, ma czysty design i działa płynnie bez problemów. Wszystko jest proste i wydajne, a funkcje są bardzo intuicyjne. Ogólnie jest niezawodna i znacznie ułatwiła mi zarządzanie…
App Store
“Najlepsza aplikacja do rozciągania pod moje potrzeby”
Przez lata wypróbowałam kilka aplikacji do rozciągania i elastyczności, ale do Flexor wciąż wracam. Najbardziej lubię to, że dopasowuje się do różnych potrzeb i poziomów. W niektóre dni mam tylko kilka minut i robię lekką rutynę,…
App Store
“Niezwykle pomocna!!”
Naprawdę mi się podoba, pomaga rozwiązać wiele problemów z elastycznością ciała! 🫶🏻
Zobacz, jak działa Flexor
Znajdź zestaw, sprawdź ćwiczenia, rozpocznij sesję z prowadzeniem i obserwuj regularność. Dotknij dowolnego zrzutu, aby otworzyć pełnowymiarową galerię.
Codzienne propozycje zestawów
Otrzymuj bezpłatne propozycje uwzględniające cele, obszary ciała, dostępny czas i ostatnie sesje. Otwórz propozycję, sprawdź zestaw i zacznij ćwiczyć.
Sprawdź sesję przed rozpoczęciem
Zobacz kolejność ćwiczeń, czas, trudność i obszary ciała. Przed startem możesz dostosować czas poszczególnych ćwiczeń.
Ćwicz z wideo, głosem i minutnikami
Oglądaj pokazy ćwiczeń i słuchaj wskazówek głosowych. Minutniki odmierzają czas ruchu i odpoczynku przez całą sesję.
Sprawdź, jak regularnie ćwiczysz
W panelu Premium sprawdzisz ukończone sesje, czas rozciągania, serie aktywnych dni, regularność i ćwiczone partie ciała. Zestawienia pokazują, jak rozwija się Twój nawyk ruchu.
Poznaj kolekcje Ulga w bólu w Premium
Przeglądaj zestawy wspierające komfort szyi, barków, bioder i dolnych pleców. Kolekcje te są dostępne w Premium.
Zestawy ćwiczeń i ulubione w jednym miejscu
W osobistej bibliotece znajdziesz zapisane sesje, ulubione zestawy i własne kompozycje ćwiczeń.
Utwórz lub znajdź zestaw z Flexor AI
Podaj cel, obszary ciała i czas. Zapytania AI wymagają internetu i zużywają miesięczne kredyty; bezpłatny plan zawiera własny miesięczny pakiet.
Ułóż własny zestaw rozciągania
Wybierz ćwiczenia z biblioteki, ustal kolejność i dopasuj czas do swojego tempa. Zapisz zestaw, aby go powtórzyć lub później dopracować. Ręczne układanie zestawów jest bezpłatne.
Rozciąganie na co dzień i do treningu
Wybierz zestaw pod swój cel: większą elastyczność, mobilność stawów, rozgrzewkę lub rozciąganie po treningu. Przeglądaj obszary ciała albo wybierz sesję całego ciała.
Codzienne rozciąganie dla elastyczności
Rano rozciągnij całe ciało, a w przerwie od biurka skup się na biodrach, tylnej stronie ud, barkach lub plecach. Dobierz zestaw do swojego poziomu i czasu.
Poznaj bezpłatne zestawy rozciągania
Mobilność stawów na co dzień
Wykonuj kontrolowane ruchy bioder, barków i kostek w wygodnym dla Ciebie zakresie. Flexor łączy ćwiczenia mobilności stawów z rozciąganiem.
Poznaj aplikację do mobilności
Dynamiczna rozgrzewka przed ćwiczeniami
Wybieraj dynamiczne rozgrzewki przed bieganiem, treningiem siłowym, jazdą na rowerze lub sportem. Zobacz ćwiczenia i ich czas przed startem.
Znajdź rozgrzewki i wyciszenie po treningu
Rozciąganie i regeneracja po treningu
Zakończ trening prowadzonym rozciąganiem albo wybierz łagodny ruch po długim siedzeniu lub podróży.
Przeglądaj zestawy rozciągania