Rozciągaj się i poprawiaj elastyczność
Wykonuj prowadzone rutyny na elastyczność całego ciała albo skup się na obszarach takich jak biodra, tył ud, ramiona, klatka piersiowa, łydki i plecy.
O Flexor
Wskazówki mobilności dla osób, które potrzebują prostoty.
Flexor istnieje po to, aby rozgrzewki, rozciąganie, elastyczność, regenerację i codzienną mobilność było łatwiej zacząć i łatwiej powtarzać.
Zasada
Zmniejsz tarcie, zanim zniknie motywacja.
Większość ludzi już wie, że ruch pomaga. Trudniejsze jest zdecydowanie, co robić, utrzymanie tego na tyle krótko, aby mieściło się w dniu, i konsekwencja bez zamieniania tego w kolejny skomplikowany plan.
Flexor skupia się na praktycznych rutynach: czytelnych wskazówkach, realistycznej długości sesji i rekomendacjach reagujących na cele, czas i obszary skupienia.
Codzienna mobilność na co dzień
Krótkie rutyny na sztywność od biurka, przygotowanie do treningu, podróż i regenerację.
Prowadzone sesje
Sekwencje na czas i proste wskazówki ruchu utrzymują uwagę na rutynie.
Rekomendacje AI
Propozycje są kształtowane przez cele, obszary skupienia, ograniczenia i dostępny czas użytkownika.
Co oferuje Flexor
Skoncentrowana aplikacja do rozciągania, mobilności i codziennego ruchu.
Flexor łączy uporządkowane rutyny, prowadzone odmierzanie czasu, czytelne wskazówki ruchu, śledzenie postępów, przypomnienia, ulubione, własne rutyny, rekomendacje wspierane przez AI, Premium Pain Relief i odtwarzanie na telewizorze zależne od platformy w jednym spokojnym doświadczeniu.
Rozgrzej się i wycisz
Wybierz ruch dynamiczny przed podnoszeniem, bieganiem, jazdą na rowerze, sportem lub ogólnym treningiem, a po treningu korzystaj z wolniejszych rutyn.
Przełam codzienną sztywność ruchem
Korzystaj z krótkich rutyn na przerwę od biurka, postawę, podróż, poranek, wieczór i regenerację, gdy Twoje ciało potrzebuje delikatnego resetu.
Zbuduj powtarzalny nawyk
Śledź ukończone sesje, historię i serie, a przypomnienia pomagają łatwiej utrzymać regularny ruch.
Przeglądaj Pain Relief
Wybieraj spośród 35 unikalnych rutyn w ośmiu ogólnowellnessowych kolekcjach nastawionych na komfort.
Poznaj Pain ReliefPrzenieś rutynę na telewizor
Użyj klonowania ekranu AirPlay z iPhone'a lub Google Cast z Androida i zachowaj sterowanie na telefonie.
Zobacz opcje odtwarzania na telewizorze
Rutyny według obszaru ciała
Zacznij od tego, gdzie chcesz poruszać się lepiej.
Zamiast przeszukiwać dużą bibliotekę ćwiczeń, wybierz obszar ciała lub cel i wykonaj rutynę w praktycznej kolejności. Flexor zawiera ukierunkowany ruch na typowe miejsca napięcia i codziennej sztywności.
Dolna część pleców
Kark
Ramiona
Górna część pleców
Biodra
Tył ud
Kolana
Kostki
Całe ciało
Te rutyny wspierają ogólny ruch, elastyczność i komfort ciała. Nie są leczeniem ani rehabilitacją po kontuzjach.
Dla kogo jest
Przydatne dla początkujących, osób aktywnych i zabieganych.
Flexor powstał dla każdego, kto chce prowadzonego ruchu bez skomplikowanego planowania treningów. Większość rutyn jest krótka, wiele nie wymaga specjalnego sprzętu, a wykonasz je w domu, na siłowni, w pracy lub w podróży.
Początkujący
Czytelne wskazówki i prowadzone odmierzanie czasu zdejmują z Ciebie wybór rozciągnięć i długości ich trzymania.
Osoby pracujące przy biurku i podróżujące
Krótkie rutyny zapewniają praktyczną przerwę na ruch po długim siedzeniu, czasie przed ekranem, dojazdach lub podróży.
Osoby trenujące na siłowni i uprawiające sport
Sesje rozgrzewki, wyciszenia, mobilności i regeneracji wspierają podnoszenie, bieganie, jazdę na rowerze i inne aktywności.
Osoby budujące nawyki
Sesje po pięć–piętnaście minut, przypomnienia, historia i serie sprawiają, że regularność staje się bardziej realna.
Odkrywanie wspierane przez AI
Opisz, czego potrzebujesz, i zacznij się ruszać.
Asystent AI Flexor pomaga znaleźć lub zbudować rutynę na podstawie Twojego celu, dostępnego czasu, obszaru ciała, trudności i preferencji ruchu.
„Potrzebuję krótkiej rutyny na kark i ramiona.”
„Daj mi rozgrzewkę przed bieganiem.”
„Chcę 10-minutową sesję mobilności całego ciała.”
„Pomóż mi się rozruszać po całym dniu przy biurku.”
Za darmo na start
Zbuduj nawyk ruchu, zanim zdecydujesz, czy przejść na wyższy plan.
Prawie cały Flexor jest dostępny za darmo i bez konta, w tym katalog 100 rutyn, plany, własne rutyny, przypomnienia, tryb offline i podstawowe postępy. Opcjonalny Premium dodaje więcej kredytów AI, szczegółowe statystyki i dedykowane kolekcje Pain Relief za 9,99 £ miesięcznie lub 24,99 £ rocznie w Wielkiej Brytanii; sklepy w innych krajach pokazują równowartość w lokalnej walucie.
Jasna granica
Ogólne wskazówki fitness i wellness, nie opieka medyczna.
Flexor wspiera rozciąganie, elastyczność, mobilność, rozgrzewki, wyciszenia, regenerację i ogólny komfort ciała. Nie diagnozuje schorzeń, nie przepisuje leczenia i nie zastępuje lekarza, fizjoterapeuty ani innego wykwalifikowanego specjalisty ochrony zdrowia.
Przerwij każdy ruch, który powoduje ostry ból, nasilenie objawów, zawroty głowy, drętwienie, mrowienie lub nietypowy dyskomfort. Zasięgnij porady specjalisty przy uporczywym bólu, kontuzjach, schorzeniach, ciąży, niedawnej operacji lub ograniczeniach ruchomości.
