Obszary ciała
Przywodziciele (wewnętrzna strona uda)
Mięśnie wewnętrznej strony uda wspierające stabilność bioder i kontrolę ruchów bocznych.
24 ćwiczenia 1 rutyna
Ćwiczenia dla obszaru Przywodziciele (wewnętrzna strona uda)
90/90 z odchyleniem w tył
Boczne wymachy nóg
Boczne wypady na przywodziciele
Boczny wymach nogi
Kołysanie na przywodziciele
Krążenia bioder
Krążenia bioder w klęku
Motylek
Motylek w leżeniu
Motylek ze skłonem
Otwieranie bioder w staniu
Podwójny gołąb
Pozycja jaszczurki
Pozycja żaby
Rozciąganie płotkarza
Rozciąganie w głębokim przysiadzie
Rozciąganie w szerokim rozkroku w siadzie
Skłon w rozkroku w siadzie
Skłon w szerokim rozkroku
Szczęśliwe dziecko
Utrzymanie przysiadu sumo
Utrzymanie wykroku w bok
