Rekken en flexibiliteit verbeteren
Volg begeleide routines voor flexibiliteit van het hele lichaam of focus op gebieden zoals heupen, hamstrings, schouders, borst, kuiten en rug.
Over Flexor
Mobiliteitsbegeleiding voor mensen die het eenvoudig willen houden.
Flexor bestaat om warming-ups, rekken, flexibiliteit, herstel en dagelijkse mobiliteit makkelijker te starten en makkelijker te herhalen.
Het principe
Verminder gedoe voordat de motivatie verdwijnt.
De meeste mensen weten al dat bewegen helpt. Het lastigere is beslissen wat je doet, het kort genoeg houden voor de dag, en het volhouden zonder er weer een ingewikkeld plan van te maken.
Flexor richt zich op praktische routines: duidelijke aanwijzingen, realistische sessieduur en aanbevelingen die reageren op doelen, tijd en aandachtsgebieden.
Dagelijkse mobiliteit
Korte routines voor bureaustijfheid, trainingsvoorbereiding, reizen en herstel.
Begeleide sessies
Getimede flows en eenvoudige bewegingsaanwijzingen houden de aandacht bij de routine.
AI-aanbevelingen
Suggesties worden gevormd door de doelen, aandachtsgebieden, beperkingen en beschikbare tijd van de gebruiker.
Wat Flexor biedt
Een gerichte app voor rekken, mobiliteit en dagelijks bewegen.
Flexor combineert gestructureerde routines, begeleide timing, duidelijke bewegingsaanwijzingen, voortgangsbijhouding, herinneringen, favorieten, aangepaste routines, AI-ondersteunde aanbevelingen, Premium pijnverlichting en platformspecifieke tv-weergave in één rustige ervaring.
Warming-up en cooling-down
Kies dynamische beweging vóór krachttraining, hardlopen, fietsen, sport of algemene training, en gebruik daarna langzamere routines.
Beweeg door dagelijkse stijfheid heen
Gebruik korte routines voor bureaupauzes, houding, reizen, ochtend, avond en herstel wanneer je lichaam een zachte reset nodig heeft.
Bouw een herhaalbare gewoonte op
Houd afgeronde sessies, geschiedenis en reeksen bij, terwijl herinneringen helpen om regelmatig bewegen vol te houden.
Bekijk pijnverlichting
Kies uit 35 unieke routines in acht algemene wellnesscollecties gericht op comfort.
Ontdek pijnverlichtingZet de routine op een tv
Gebruik AirPlay-schermspiegeling vanaf iPhone of Google Cast vanaf Android en houd de bediening op je telefoon.
Bekijk opties voor tv-weergave
Routines per lichaamsgebied
Begin bij waar je beter wilt bewegen.
In plaats van een grote oefenbibliotheek te doorzoeken, kies je een lichaamsgebied of doel en volg je een routine in een praktische volgorde. Flexor bevat gerichte beweging voor veelvoorkomende strakke gebieden en dagelijkse stijfheid.
Onderrug
Nek
Schouders
Bovenrug
Heupen
Hamstrings
Knieën
Enkels
Hele lichaam
Deze routines ondersteunen algemene beweging, flexibiliteit en lichaamscomfort. Ze zijn geen medische behandeling of revalidatie van blessures.
Voor wie het is
Nuttig voor beginners, actieve mensen en volle agenda's.
Flexor is gemaakt voor iedereen die begeleide beweging wil zonder ingewikkelde trainingsplanning. De meeste routines zijn kort, veel vereisen geen speciaal materiaal, en je kunt ze volgen thuis, in de gym, op het werk of onderweg.
Beginners
Duidelijke aanwijzingen en begeleide timing maken het overbodig te weten welke rekoefeningen je kiest of hoe lang je ze vasthoudt.
Bureauwerkers en reizigers
Korte routines geven een praktische bewegingspauze na lang zitten, schermtijd, woon-werkverkeer of reizen.
Gym- en sportgebruikers
Warming-up, cooling-down, mobiliteit en herstelsessies ondersteunen krachttraining, hardlopen, fietsen en andere activiteiten.
Mensen die een gewoonte willen opbouwen
Sessies van vijf tot vijftien minuten, herinneringen, geschiedenis en reeksen maken consistentie realistischer.
AI-ondersteunde ontdekking
Beschrijf wat je nodig hebt en begin daarna te bewegen.
De AI-assistent van Flexor helpt routines te vinden of te bouwen op basis van je doel, beschikbare tijd, lichaamsfocus, moeilijkheid en bewegingsvoorkeuren.
“Ik heb een korte nek- en schouderroutine nodig.”
“Geef me een warming-up vóór het hardlopen.”
“Ik wil een mobiliteitssessie van 10 minuten voor het hele lichaam.”
“Help me bewegen na een dag achter een bureau.”
Gratis beginnen
Bouw eerst een bewegingsgewoonte op voordat je besluit te upgraden.
Bijna alles in Flexor is gratis beschikbaar zonder account, inclusief de catalogus van 100 routines, plannen, aangepaste routines, herinneringen, offline gebruik en basisvoortgang. Optioneel Premium voegt meer AI-tegoeden, gedetailleerde statistieken en speciale collecties voor pijnverlichting toe voor £9,99 per maand of £24,99 per jaar in het Verenigd Koninkrijk; stores in andere landen tonen de equivalente prijs in de lokale valuta.
Een duidelijke grens
Algemene fitness- en wellnessbegeleiding, geen medische zorg.
Flexor ondersteunt rekken, flexibiliteit, mobiliteit, warming-ups, cooling-downs, herstel en algemeen lichaamscomfort. De app stelt geen diagnose, schrijft geen behandeling voor en vervangt geen arts, fysiotherapeut of andere bevoegde zorgverlener.
Stop elke beweging die scherpe pijn, verergerende klachten, duizeligheid, gevoelloosheid, tintelingen of ongewoon ongemak veroorzaakt. Vraag professioneel advies bij aanhoudende pijn, blessures, medische aandoeningen, zwangerschap, recente operatie of mobiliteitsbeperkingen.
