Lichaamsgebieden
Schuine buikspieren
Zijbuikspieren voor rotatiecontrole en rompstabiliteit.
24 oefeningen 0 routines
Oefeningen voor Schuine buikspieren
Driehoekhouding
Dynamische zijbuigingen
Eenarmige plank
Elleboogplank met beenlift
Fietscrunch vasthouden
Hardloperslunge met rotatie
Hoge zijplank
Hoge zijplank met beenlift
Knieheffen met romprotatie
Knielende psoasstretch
Poorthouding
Rompcirkels in spreidstand
Rompdraai
Spiderman push-up vasthouden
Split squats met rotatie
Staande lunge met rotatie
Tenen aanraken in spreidstand
Tenen aanraken met rotatie
Zijbuiging
Zijbuiging in spreidstand
Zijplank op elleboog
Zijplank op elleboog met beenlift
