Spieren
Quadriceps
Groep spieren aan de voorkant van de dij die de knie strekt voor squats, trappen en hardlopen.
1 oefening 0 routines
Over Quadriceps
De quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis en vastus intermedius) strekken de knie en helpen bij het controleren van landing en stijging. De rectus femoris helpt ook bij heupflexie. Evenwichtige training koppelt knie-dominante kracht aan comfortabele mobiliteit van de voorste dij.
