Nyújtás és a hajlékonyság javítása
Kövess vezetett gyakorlatsorokat a teljes test hajlékonyságáért, vagy összpontosíts olyan területekre, mint a csípő, a hátsó combizmok, a vállak, a mellkas, a vádli és a hát.
A Flexor névjegye
Mobilitási útmutatás azoknak, akik egyszerűen szeretnék.
A Flexor azért létezik, hogy a bemelegítést, a nyújtást, a hajlékonyságot, a regenerációt és a mindennapi mobilitást könnyebb legyen elkezdeni és megismételni.
Az elv
Csökkentsd az akadályokat, mielőtt elmúlik a motiváció.
A legtöbb ember már tudja, hogy a mozgás segít. A nehezebb rész eldönteni, mit csináljon, elég rövidre venni, hogy beleférjen a napba, és végigvinni anélkül, hogy újabb bonyolult tervvé válna.
A Flexor a gyakorlatias gyakorlatsorokra fókuszál: világos jelzések, reális foglalkozáshosszok, valamint a célokra, az időre és a fókuszterületekre reagáló ajánlások.
Mindennapi mobilitás
Rövid gyakorlatsorok az íróasztal melletti merevségre, az edzés előtti felkészülésre, az utazásra és a regenerációra.
Vezetett foglalkozások
Az időzített folyamatok és az egyszerű mozgásjelzések a gyakorlatsorra tartják a figyelmet.
AI-ajánlások
A javaslatokat a felhasználó céljai, fókuszterületei, korlátai és rendelkezésre álló ideje alakítja.
Amit a Flexor kínál
Célzott alkalmazás nyújtáshoz, mobilitáshoz és mindennapi mozgáshoz.
A Flexor egy nyugodt élményben egyesíti a strukturált gyakorlatsorokat, a vezetett időzítést, a világos mozgásjelzéseket, a haladáskövetést, az emlékeztetőket, a kedvenceket, az egyéni gyakorlatsorokat, az AI-támogatott ajánlásokat, a Premium Fájdalomcsillapítást és a platformspecifikus TV-lejátszást.
Bemelegítés és levezetés
Válassz dinamikus mozgást súlyemelés, futás, kerékpározás, sport vagy általános testmozgás előtt, edzés után pedig használj lassabb gyakorlatsorokat.
Mozogj túl a mindennapi merevségen
Használj rövid, íróasztal melletti szüneteket, testtartás-, utazási, reggeli, esti és regenerációs gyakorlatsorokat, amikor a tested gyengéd újraindításra vár.
Építs ismételhető szokást
Kövesd a teljesített foglalkozásokat, az előzményeket és a sorozatokat, miközben az emlékeztetők segítenek fenntartani a rendszeres mozgást.
Fájdalomcsillapítás böngészése
Válassz 35 egyedi gyakorlatsor közül nyolc, kényelemre fókuszáló, általános wellness-gyűjteményben.
Fedezd fel a FájdalomcsillapítástVidd át a gyakorlatsort a TV-re
Használd az AirPlay képernyőtükrözést iPhone-ról vagy a Google Castot Androidról, és tartsd meg a vezérlőket a telefonon.
TV-lejátszási lehetőségek megtekintése
Testterületekhez tartozó gyakorlatsorok
Kezdd azzal, hol szeretnél jobban mozogni.
Ahelyett, hogy egy nagy gyakorlatkönyvtárban keresgélnél, válassz testterületet vagy célt, és kövess egy gyakorlatsort gyakorlatias sorrendben. A Flexor célzott mozgást kínál a gyakori feszességi területekre és a mindennapi merevségre.
Derék
Nyak
Vállak
Felső hát
Csípő
Hátsó combizmok
Térdek
Bokák
Teljes test
Ezek a gyakorlatsorok az általános mozgást, a hajlékonyságot és a testi komfortot támogatják. Nem orvosi kezelés és nem sérülés-rehabilitáció.
Kinek szól
Hasznos kezdőknek, aktív embereknek és zsúfolt napirendeknek.
A Flexor azoknak készült, akik vezetett mozgást szeretnének bonyolult edzéstervezés nélkül. A legtöbb gyakorlatsor rövid, sok nem igényel különleges felszerelést, és otthon, az edzőteremben, a munkahelyen vagy utazás közben is követhető.
Kezdők
A világos jelzések és a vezetett időzítés miatt nem kell tudnod, milyen nyújtásokat válassz, és mennyi ideig tartsd őket.
Irodai dolgozók és utazók
A rövid gyakorlatsorok gyakorlatias mozgásszünetet adnak hosszú ülés, képernyőidő, ingázás vagy utazás után.
Edzőtermi és sportoló felhasználók
A bemelegítő, levezető, mobilitási és regenerációs foglalkozások támogatják a súlyemelést, a futást, a kerékpározást és más tevékenységeket.
Szokásépítők
Az öt-tizenöt perces foglalkozások, emlékeztetők, előzmények és sorozatok reálisabbá teszik a rendszerességet.
AI-alapú felfedezés
Írd le, mire van szükséged, aztán kezdj el mozogni.
A Flexor AI-asszisztense a célod, a rendelkezésre álló idő, a testi fókuszterület, a nehézség és a mozgáspreferenciák alapján segít gyakorlatsorokat találni vagy összeállítani.
„Szükségem van egy rövid nyak- és vállgyakorlatsorra.”
„Adj egy bemelegítést futás előtt.”
„Szeretnék egy 10 perces, egésztestes mobilitási foglalkozást.”
„Segíts mozogni egy egész napos íróasztal melletti ülés után.”
Ingyenes kezdés
Alakíts ki mozgási szokást, mielőtt eldöntenéd, hogy frissítesz-e.
A Flexor szinte teljes egészében ingyenesen elérhető fiók nélkül, beleértve a 100 gyakorlatsoros katalógust, a terveket, az egyéni gyakorlatsorokat, az emlékeztetőket, az offline használatot és az alapvető haladáskövetést. A választható Premium több AI-kreditet, részletes statisztikákat és külön Fájdalomcsillapítás-gyűjteményeket kínál az Egyesült Királyságban havi 9,99 £ vagy éves 24,99 £ áron; más országokban az áruházak az egyenértékű árat helyi pénznemben mutatják.
Világos határvonal
Általános fitnesz- és wellness-útmutatás, nem orvosi ellátás.
A Flexor támogatja a nyújtást, a hajlékonyságot, a mobilitást, a bemelegítést, a levezetést, a regenerációt és az általános testi komfortot. Nem diagnosztizál állapotokat, nem ír elő kezelést, és nem helyettesíti az orvost, a fizioterapeutát vagy más képzett egészségügyi szakembert.
Hagyj abba minden mozdulatot, amely éles fájdalmat, súlyosbodó tüneteket, szédülést, zsibbadást, bizsergést vagy szokatlan kellemetlenséget okoz. Tartós fájdalom, sérülések, egészségügyi állapotok, terhesség, friss műtét vagy mobilitási korlátozások esetén kérj szakmai tanácsot.
