Vezetett nyújtás és mobilitás, a napodhoz igazítva.
A Flexor nyújtás- és mobilitásalkalmazás időzített gyakorlatsorokkal, hang- és vizuális útmutatással, személyre szabott javaslatokkal, Premium Fájdalomcsillapítás-gyűjteményekkel és platformspecifikus TV-lejátszással.
4,8★ 100+ értékelés
A legtöbb gyakorlatsor 5–15 perces
Offline
alap gyakorlatsor-tartalom
AI
gyakorlatsor-útmutatás
Naponta
szokáskövetés
A mozgás előtti és utáni pillanatokra készült.
A Flexor egyetlen ötlet köré épül: kevesebb akadály. Ne kelljen mobilitási tervet készítened, időzítőket beállítanod vagy megjegyezned, mi következik. Válassz fókuszterületet, nyomd meg a startot, és kövess egy nyugodt, vezetett folyamatot.
Rövid foglalkozások
5–15 perces gyakorlatsorok, amelyek beleférnek a valódi napirendbe.
Egyértelmű útmutatás
Egyszerű jelzések és időzített tartások – könnyen követhető.
Bárhol
Sok gyakorlatsorhoz nincs szükség különleges felszerelésre; néhány hétköznapi támaszt, például széket vagy falat használ.
Rendszeresség
Sorozatok és előzmények, amelyekkel könnyen látható a haladás.
Személyre szabott útmutatás, nem általános tervek
AI-alapú felfedezés az általad megadott adatok alapján.
A Flexor az általad megadott célok, preferált időbeosztás, tapasztalat, rendelkezésre álló idő és fókuszterületek alapján készíthet vagy ajánlhat gyakorlatsort. Az általános wellness-gyakorlatsorok rendszerezésében segít; nem diagnosztizál tüneteket, és nem értékel sérülést.
Okos ajánlások
Válaszd a „Merevnek érzem magam” vagy az „Edzés előtti bemelegítés” lehetőséget, és kapj egy hozzád illő gyakorlatsort.
Te irányítasz
Válaszd ki a nehézségi szintet, és csak olyan mozgástartományt használj, amely kényelmes.
Időhöz igazodó gyakorlatsorok
Add meg a rendelkezésedre álló időt, hogy a javaslat illeszkedjen a napirendedhez.
Rendszeres használatra tervezve
Elég professzionális az edzésnapokra. Elég nyugodt a regenerációs napokra.
Rövid
A gyakorlatsorok gyakorlatiasak maradnak, hogy a felhasználók következetesen be tudják fejezni őket.
Vezetett
Az időzített jelzések miatt nem kell tervezned, számolnod vagy kételkedned.
Alkalmazkodó
Az ajánlások a célokhoz, az időhöz és a fókuszterületekhez igazodnak.
Az alkalmazásban
Letisztult felület gyakorlatsorok kereséséhez, foglalkozások indításához és a rendszeresség követéséhez.
Egy alkalmazás, különböző mozgáscélok
Használd a Flexor alkalmazást, ha gyors, egésztestes nyújtásra, célzott mobilitási foglalkozásra, edzés előtti dinamikus bemelegítésre vagy utána egy nyugodtabb regenerációs gyakorlatsorra van szükséged.
Hajlékonyság javítása
Végezz ismételhető nyújtásokat csípőre, hátsó combizmokra, vállra, bokára, hátra és a teljes test mozgástartományára.
Fedezd fel a nyújtóalkalmazást
Fejleszd a mobilitást
Kombináld a kontrollált mozgást és a nyújtást fitneszhez és mindennapi mozgáshoz.
Értsd meg a mobilitást
Felkészülés az edzésekre
Válassz dinamikus bemelegítést súlyzós edzéshez, futáshoz, kerékpározáshoz, sporthoz vagy általános testmozgáshoz az edzés megkezdése előtt.
Hasonlítsd össze a bemelegítést és a levezetést
Újraindulás és regeneráció
Használj rövid levezetéseket, íróasztal melletti szüneteket, utazási gyakorlatsorokat és gyengéd mozgásfoglalkozásokat, ha merevnek érzed magad.
Válassz gyakorlatsort
