Flexor funkciók
Minden, amit a Flexor alkalmazás csinál, egy helyen.
A Flexor egy teljes nyújtási és mobilitás-alkalmazás, amelyet egymáshoz kapcsolódó funkciók halmazából építettünk fel: vezetett gyakorlatsorok, AI-javaslatok, napi ajánlások, egyedi gyakorlatsor-építő, többnapos tervek, haladáskövetés, emlékeztetők, offline elérés és TV-casting. Ez a központ elmagyarázza, mit csinál mindegyik funkció, és a mögötte lévő tíz részletes útmutatóhoz linkel.
Vezetett és személyes
Vezetett gyakorlatsorok plusz a céljaid és időd által formált ajánlások.
AI, amikor szeretnéd
Írd le, mire van szükséged, és a Flexor javasol egy áttekinthető gyakorlatsort.
A tiéd a folytatáshoz
Tervek, haladás, sorozatok, emlékeztetők, kedvencek és egyedi gyakorlatsorok.
Rugalmas lejátszás
Kövess gyakorlatsorokat offline, és cast-eld nagyobb képernyőre.
Ebben a szakaszban
Válaszd a hozzád legközelebbi útmutatót.
- AI gyakorlatsor-generátor Hozz létre vagy találj nyújtási és mobilitás-gyakorlatsort a céljaid, a fókuszterületek, az idő, a tapasztalat és a korlátok alapján a Flexor AI segítségével – egyértelmű határokkal. Olvasd el az útmutatót
- Apple Watch Kövesd a vezetett Flexor nyújtási gyakorlatsorokat a csuklódról: gyakorlatsor-időzítés és jelzések az Apple Watchon, a párosított iPhone az AI-t, a vásárlásokat és a részleteket kezeli. Olvasd el az útmutatót
- TV-lejátszás Kövesd a Flexor alkalmazást nagyobb képernyőn iPhone-ról AirPlay képernyőtükrözéssel vagy Androidról Google Casttel, miközben a gyakorlatsor-vezérlés a telefonon marad. Olvasd el az útmutatót
- Egyedi gyakorlatsor-építő Építs saját vezetett gyakorlatsort a Flexor gyakorlatkönyvtárából, állítsd be mindegyik gyakorlat időtartamát, rendezd át a lépéseket, majd mentsd el ismételt alkalmakra. Olvasd el az útmutatót
- Mai neked A Flexor „Mai neked” funkciója minden nap releváns alkalmat javasol a céljaid, a fókuszterületeid, a tapasztalatod, a rendelkezésre álló időd és a legutóbbi alkalmaid alapján. Olvasd el az útmutatót
- Offline elérés Használd a Flexor gyakorlatsor-kínálatát, terveit, könyvtárát és lejátszóját folyamatos kapcsolat nélkül, miután a tartalom a készülékeden van. Az AI-hoz és a vásárlásokhoz internet kell. Olvasd el az útmutatót
- Többnapos tervek Kövesd a Flexor terveit háromtól huszonegy alkalomig – illeszd a szintet, a fókuszt és a hosszt, világos következő lépésekkel és mentett haladással. Olvasd el az útmutatót
- Haladás és sorozatok Lásd a befejezett alkalmakat, a sorozatokat, a következetességet és a fókuszterületeket egy Flexor irányítópulton. A részletes statisztikákhoz Premium kellhet. Olvasd el az útmutatót
- Emlékeztetők Állíts be hasznos emlékeztetőket nyújtáshoz, mobilitáshoz, íróasztal-szünetekhez és napi alkalmakhoz, hogy a mozgás a szokásos napi rutinod következetes része legyen. Olvasd el az útmutatót
- Próbálj valami mást Ha mindig ugyanazokat a területeket dolgoztatod, a Flexor „Próbálj valami mást” javaslata az alulhasznált testterületeket ajánlja fel, hogy a gyakorlatsorod hosszabb távon is kiegyensúlyozott maradjon. Olvasd el az útmutatót
Hogyan dolgoznak együtt a Flexor funkciói
Ahelyett, hogy egyedi gyakorlatokból álló falat adna neked, a Flexor összekapcsol néhány funkciót, hogy megnyithasd az alkalmazást és elkezdhesd a mozgást. A vezetett gyakorlatsorok adják a sorrendbe tett lépéseket, az időzítést és a jelzéseket; a testreszabás és az AI segít eldönteni, mit csinálj; a haladási funkciók pedig segítenek fenntartani a szokást.
Ez az oldal a térkép. A fentebb felsorolt mindegyik funkciónak van saját részletes útmutatója, amely pontosan lefedi, mit csinál, hogyan használd, és hol vannak a korlátjai. A funkciós oldalak a hogyant magyarázzák; a kereskedelmi oldalak azt magyarázzák, miért illhet hozzád a Flexor.
- Vezetett gyakorlatsorok videós bemutatókkal és beszédes jelzésekkel.
- AI gyakorlatsor-javaslatok és személyre szabott napi ajánlások.
- Egyedi gyakorlatsor-építő, többnapos tervek, kedvencek és emlékeztetők.
- Haladás, sorozatok, offline elérés és nagyobb képernyőre való casting.
Funkció-útmutatók, amiket most felfedezhetsz
Ma tíz funkció-útmutató élő, amelyek lefedik, hogyan működik a Flexor magja. Az AI gyakorlatsorok útmutatója bemutatja, hogyan alakítja át a Flexor a hétköznapi nyelvű kérésedet olyan gyakorlatsorrá, amit áttekinthetsz. A napi ajánlások elmagyarázza a „Mai neked” funkciót, a céljaidból és a legutóbbi alkalmaidból épített napi választást. A Próbálj valami mást a körhintát ismerteti, amely az alulhasznált területek felé terel. Az egyedi gyakorlatsorok végigvezet a saját alkalom könyvtárból való építésén, a többnapos tervek pedig elmagyarázza a válogatott sorozatok követését mentett haladással.
A haladási vezérlőpult útmutatója lefedi a sorozatokat, a rendszerességet és azt, hol kezdődik a Premium részletesség, a cast tévére pedig elmagyarázza egy alkalom követését nagyobb képernyőn AirPlay vagy Google Cast segítségével, miközben a telefon marad a vezérlő. Az offline elérés elmagyarázza, hogy a mag-alkalmazás kapcsolat nélkül is működik, és a nyújtási emlékeztetők szelíd időzített ösztökéléseket fednek le, amelyek szokást építenek. Az Apple Watch útmutató elmagyarázza, hogyan követhetsz gyakorlatsor-időzítést és jelzéseket a csuklódról, miközben a párosított iPhone kezeli az AI-t, a vásárlásokat és a részleteket.
- AI gyakorlatsorok: írj le egy célt, és nézz át egy generált vezetett gyakorlatsort.
- Napi ajánlások és Próbálj valami mást: releváns, kiegyensúlyozott napi választás.
- Egyedi gyakorlatsorok és többnapos tervek: építs saját alkalmat vagy kövess egy válogatott sorozatot.
- Haladási vezérlőpult, cast tévére, offline elérés és emlékeztetők: kövess, cast-elj és tartsd fenn a szokást.
A Flexorban: Személyre szabott ajánlások, amelyeket azonnal indíthatsz.
A részek, és hogyan illeszkednek.
Vezetett gyakorlatsorok, amelyeket követhetsz, személyre szabás a választáshoz, és haladási funkciók, hogy folytasd.
Honnan jön a testreszabás
A Flexor az általad megadott információkat használja a megjelenítetthez: a céljaidat, a tapasztalati szintedet, a fókuszterületeidet, a rendelkezésre álló időt és a nemrégiben elvégzett alkalmakat. Ez relevánsan tartja az ajánlásokat anélkül, hogy a tested szkennelné vagy a formádat ítélné meg.
Mivel egyetlen alkalmazás sem érezheti, hogyan hat egy mozdulat a testedre, a Flexor útmutatása általános fitnesz- és wellness-támogatás marad – nem diagnózis, nem kezelési terv, nem mobilitás-felmérés. Használj kényelmes mozgástartományt, mozogj kontrollal, és állj le, ha valami fájdalmat vagy aggasztó tüneteket okoz.
Gyors tények
- Oldaltípus
- Funkcióközpont
- Élő útmutatás
- Tíz funkcióútmutató
- Lefedettség
- AI, személyre szabás, tervek, haladás, offline és még több
- Személyre szabás
- A te megadott adataidból, soha nem testszkennelésből
Hol kezdjed
Azt szeretnéd, hogy a Flexor javasolja, mit csinálj
Olvasd el a napi ajánlásokat és a Próbálj valami mást funkciót.
Foglalkozást szeretnél létrehozni
Nézd meg az AI gyakorlatsorokat vagy az egyedi gyakorlatsor-építőt.
Fenntartanád a szokást
Fedezd fel a terveket, a haladási vezérlőpultot és az emlékeztetőket.
Rugalmas lejátszást szeretnél
Nézd meg az Offline elérést, a tévére castolást és az Apple Watchot.
Hogyan szabja személyre ezt a Flexor
A Flexor a megadott információid — célok, tapasztalat, fókuszterületek, rendelkezésre álló idő és legutóbbi foglalkozások — alapján személyre szabja, amit látsz. Soha nem szkenneli a testedet és nem értékeli a formádat, így az útmutatás általános fitnesz- és wellness-támogatás marad.
Napi ajánlások megtekintéseBiztonság és határok
- A Flexor útmutatása általános fitnesz- és wellness-támogatás.
- Egyetlen funkció sem ad diagnózist, kezelési tervet vagy mobilitásfelmérést.
- Mozogj kényelmes tartományban, és állj meg, ha valami fájdalmat vagy aggasztó tüneteket okoz.
A Flexor nem helyettesíti a képzett egészségügyi szakember tanácsát.
Olvasd el a teljes wellness-figyelmeztetéstKapcsolódó gyakorlatsorok
Böngészd az erre az oldalra illő vezetett Flexor-foglalkozásokat, majd nyiss meg bármelyik gyakorlatsort a lépésekért és a jelzésekért.
Gyakori kérdések
Gyakran ismételt kérdések
Melyek a Flexor alkalmazás fő funkciói?
A Flexor vezetett nyújtási és mobilitás-gyakorlatsorokat egyesít olyan funkciókkal, amelyek segítenek a választásban és a kitartásban. Ezek közé tartoznak az AI gyakorlatsor-javaslatok, a személyre szabott napi ajánlások, az egyedi gyakorlatsor-építő, a többnapos tervek, a haladás és a sorozatok, az emlékeztetők, a kedvencek, az offline elérés és a gyakorlatsorok nagyobb képernyőre való castingja. Mindegyik funkciónak van saját útmutatója, amely elmagyarázza, mit csinál, hogyan használd, és hol vannak a korlátjai, hogy eldönthesd, mi illik a rutinodba.
Mely Flexor funkció-útmutatókat olvashatom most?
Ma tíz részletes funkció-útmutató élő: AI gyakorlatsorok, személyre szabott napi ajánlások, Próbálj valami mást, egyedi gyakorlatsorok, többnapos tervek, haladási vezérlőpult, cast tévére, offline elérés, nyújtási emlékeztetők és Apple Watch. Együttesen lefedik, hogyan segít a Flexor eldönteni, mit csinálj, építeni vagy generálni alkalmakat, követni strukturált terveket, nyomon követni a rendszerességet, offline folytatni, és csuklóról követni egy gyakorlatsort. Ez a központ mindegyikhez linkel, így mindig megtalálhatod a mélyebb magyarázatot.
Hol kezdjem, ha új vagyok a Flexor alkalmazásban?
Kezdd a gyakorlatsor-könyvtárral vagy a „Mai neked” funkcióval, ahelyett hogy mindent kipróbálnál egyszerre. Válassz egy rövid, kezdőbarát gyakorlatsort, amely illik a rendelkezésre álló időhöz és a fókuszterületedhez, aztán csak akkor használd a kedvenceket, az emlékeztetőket, a terveket, az egyedi gyakorlatsorokat vagy az AI-val segített felfedezést, amikor azok világos igényt oldanak meg. A mag-könyvtár és a vezetett lejátszó anélkül is hasznos marad, hogy minden opcionális funkciót beállítanál.
Fedezz fel tovább
További útmutatók a nyújtásról, a mobilitásról, a gyakorlatsorokról és a Flexor funkcióiról.
Ingyenes vezetett nyújtási gyakorlatok alkalmazás
Teljes nyújtási és mobilitás-alkalmazás – ingyenesen letölthető, azonnal használható.
Töltsd le a Flexor alkalmazást ingyen – vezetett nyújtási gyakorlatsorok, többnapos tervek, napi ajánlások, emlékeztetők...
Bővebben Egyszerű árinformáció
A Flexor ingyen kezdhető, opcionális Premium mellett.
A Flexor ingyen használható opcionális Premium mellett: £9.99/hó vagy £24.99/év az Egyesült Királyságban, más országokba...
Bővebben Flexor neked
Nyújtás és mobilitás, ahhoz igazítva, hogyan élsz.
Találj vezetett Flexor nyújtási és mobilitás-gyakorlatsorokat, amelyek íróasztali munkavállalóknak, idősebbeknek, sporto...
Bővebben
