Testterületek
Ferde hasizmok
Az oldalsó hasizmok, amelyek a forgás kontrollját és a törzs stabilitását szolgálják.
24 gyakorlat 0 gyakorlatsor
Gyakorlatok: Ferde hasizmok
Dinamikus oldalhajlítások
Egykaros plank
Fekvő oldalsó lábemelés
Futó kitörés csavarással
Háromszög póz
Kapunyitó
Kerékpáros hasprés tartás
Lábujjérintés csavarással
Magas térdemelés csavarással
Módosított ülő csavarás
Oldalhajlítás
Oldalsó plank könyökön
Oldalsó plank könyökön lábemeléssel
Oldalsó plank tenyéren
Oldalsó plank tenyéren lábemeléssel
Plank könyökön lábemeléssel
Pókember fekvőtámasz tartás
Térdelő pszoasz
Terpeszes guggolás csavarással
Terpeszes lábujjérintés
Terpeszes oldalhajlítás
Terpeszes törzskörzés
