Wellness és biztonságos edzés
Általános mozgási útmutatás – nem orvosi ellátás.
A Flexor támogatja a nyújtást, a mobilitást, a hajlékonyságot, az edzésre való felkészülést, a levezetéseket, a regenerálódást és az általános testi komfortot. Nem állapít meg tüneteket, nem ír fel kezelést, nem nyújt gyógytornát, és nem helyettesíti az orvost vagy más képzett egészségügyi szakembert.
Válassz mozgástartományt
Mozogj kontrollal, és soha ne erőltess egy pozíciót.
Állj le fájdalomnál
Ne folytass olyan mozdulatot, amely fájdalmat okoz, vagy ami rontja a tüneteket.
Kérj tanácsot
Az egészségügyi állapotok és sérülések megváltoztathatják, mi felel meg neked.
Használj sürgős ellátást
Ne hagyatkozz alkalmazásra súlyos vagy aggasztó tünetek esetén.
Mielőtt elkezded
Beszélj képzett egészségügyi szakemberrel, ha nem vagy biztos benne, hogy az edzés megfelelő-e számodra, vagy ha sérülésed, egészségügyi állapotod, aktuális tüneted, friss műtéted vagy más friss egészségi eseményed, várandósságod vagy a biztonságos részvételt befolyásoló mobilitás-korlátozásod van.
Mikor állj le
Hagyd abba a gyakorlatot, ha fájdalmat érzel, rosszul leszel, vagy ha a tüneteid romlanak vagy szokatlanok. Ne végezz nyújtást éles fájdalmon, szédülésen, zsibbadáson, bizsergésen, gyengeségen, kisugárzó tüneteken, mellkasi fájdalmon vagy nehezített légzésen keresztül.
A Flexorban: Lassabb levezetések edzés vagy hosszú nap után.
Általános wellness – nem orvosi ellátás.
A Flexor a mindennapi mozgást támogatja. Nem diagnosztizál, nem kezel, és nem helyettesíti a szakmai tanácsot.
Amikor nem egy alkalmazás a következő helyes lépés
Kérj megfelelő orvosi segítséget súlyos vagy gyorsan romló tünetek, sérülés utáni tünetek, új neurológiai tünetek, vizelet- vagy székletürítés feletti kontroll elvesztése, mellkasi fájdalom, nehezített légzés, vagy bármely olyan helyzet esetén, amely sürgős lehet. Ahol megfelelő, használj helyi sürgősségi vagy sürgős ellátási szolgáltatást.
Nincs megígért kimenet
A mozgásra adott válaszok eltérők. A Flexor nem ígéri, hogy a mozgás enyhíti a fájdalmat, növeli a hajlékonyságot, megváltoztatja a testtartást, javítja a teljesítményt, megelőzi a sérüléseket vagy adott regenerálódási eredményt hoz. Az alkalmazás ajánlásai általánosak maradnak, és nem vehetik figyelembe minden egyéni egészségi tényezőt.
Források és további olvasnivaló
Ezek a független források támasztják alá az oldal általános útmutatását. Nem jelentik a Flexor jóváhagyását.
Gyakori kérdések
Gyakori kérdések a wellnessről és az edzésbiztonságról
Orvosi vagy gyógytorna-alkalmazás a Flexor?
A Flexor fitnesz- és wellness-alkalmazás, amelyet az általános mobilitás és a bemelegítések támogatására terveztünk. Nem helyettesíti az orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Ha sérülésed, tartós fájdalmad vagy egészségügyi aggályod van, beszélj képzett szakemberrel.
Használjam a Flexor alkalmazást sérülésre?
Ne használd a Flexor általános gyakorlatsorát egyéni sérülésvizsgálat vagy rehabilitációs terv helyett. A megfelelő mozgás függhet a sérüléstől, a tünetektől, a gyógyulás szakaszától, más egészségügyi állapotoktól és a klinikus által már megadott tanácsoktól. Kérdezd meg képzett szakembertől, mi megfelelő, tartsd be a kapott korlátozásokat, és ne egy alkalmazás gyakorlatsorával teszteld, hogy a sérülés gyógyult-e.
Mit tegyek, ha egy mozdulat fáj?
Állj le a mozdulattal, és ne nyomd át a fájdalmat vagy ne próbáld utánozni mindenáron a bemutatót. Kérj megfelelő tanácsot, ha a fájdalom súlyos, tartós, romló, sérülést követ, vagy ha zsibbadással, bizsergéssel, gyengeséggel, kisugárzó tünetekkel, szédüléssel, mellkasi fájdalommal, nehéz légzéssel vagy más aggasztó változással jár. Ahol a helyzet súlyos lehet, használj sürgős vagy mentőszolgáltatást; sürgős tüneteknél nem egy általános alkalmazás gyakorlatsora a következő helyes lépés.
Fedezz fel tovább
További útmutatók a nyújtásról, a mobilitásról, a gyakorlatsorokról és a Flexor funkcióiról.
Hogyan jelentetünk meg
Szerkesztési normák a pontosság, a hasznosság és az egyértelmű határok köré építve.
Olvasd el, hogyan különíti el a Flexor a termékténeket az általános wellness-útmutatástól, hogyan vizsgálja felül az érz...
Bővebben
Gyakorlatsor-választó
Válassz nyújtási vagy mobilitás-gyakorlatsort aszerint, mire van most szükséged.
Válassz Flexor gyakorlatsort reggelre, íróasztali szünetre, bemelegítésre, levezetésre, rugalmasságra, mobilitásra és re...
Bővebben Kapcsolat
Lépj kapcsolatba a Flexor csapatával
Tedd fel termékkel, ügyfélszolgálattal, adatvédelemmel vagy szerkesztőséggel kapcsolatos kérdésedet.
Bővebben
