Guidet udstrækning og mobilitet, tilpasset din dag.
Flexor er en app til udstrækning og mobilitet med tidsstyrede rutiner, lyd- og billedvejledning, personlige forslag, Premium-samlinger til smertelindring og platformspecifik TV-afspilning.
4,8★ 100+ vurderinger
De fleste rutiner varer 5–15 minutter
Offline
kerneindhold med rutiner
AI
rutinevejledning
Dagligt
sporing af vaner
Skabt til øjeblikkene før og efter bevægelse.
Flexor er bygget op omkring én idé: mindre besvær. Du skal ikke selv bygge en mobilitetsplan, indstille timere eller huske, hvad der kommer bagefter. Vælg et fokusområde, tryk på start, og følg et roligt guidet flow.
Korte sessioner
Rutiner på 5–15 minutter, der passer ind i en travl hverdag.
Tydelig vejledning
Enkle instruktioner og tidsstyrede hold – nemme at følge.
Hvor som helst
Mange rutiner kræver intet særligt udstyr; nogle bruger almindelig støtte som en stol eller væg.
Regelmæssighed
Serier og historik gør det nemt at se dine fremskridt.
Personlig vejledning, ikke generiske planer
AI-assisteret udforskning baseret på de oplysninger, du vælger.
Flexor kan oprette eller anbefale en rutine ud fra de mål, det foretrukne tidspunkt, den erfaring, den tid og de fokusområder, du angiver. Appen hjælper med at organisere generelle velværerutiner; den stiller ikke diagnoser og vurderer ikke skader.
Smarte anbefalinger
Vælg »Jeg føler mig stram« eller »Opvarmning til træning«, og få en rutine, der passer.
Du bevarer kontrollen
Vælg sværhedsgrad, og brug kun et bevægelsesudslag, der føles behageligt.
Tidsbevidste rutiner
Angiv, hvor meget tid du har, så forslaget passer til din tidsplan.
Designet til gentagen brug
Professionel nok til træningsdage. Rolig nok til restitutionsdage.
Kort
Rutinerne er praktiske, så brugerne kan gennemføre dem regelmæssigt.
Guidet
Tidsstyrede instruktioner fjerner behovet for at planlægge, tælle eller tvivle.
Tilpasningsdygtig
Anbefalingerne tilpasser sig mål, tid og fokusområder.
I appen
En enkel grænseflade til at finde rutiner, starte sessioner og følge din regelmæssighed.
Én app, forskellige bevægelsesmål
Brug Flexor, når du har brug for en hurtig helkropsudstrækning, en målrettet mobilitetssession, dynamisk opvarmning før træning eller en roligere restitutionsrutine bagefter.
Forbedr smidigheden
Følg gentagelige udstrækninger for hofter, baglår, skuldre, ankler, ryg og hele kroppens bevægelsesudslag.
Udforsk udstrækningsappen
Opbyg mobilitet
Kombinér kontrolleret bevægelse og udstrækning til træning og hverdagsbevægelse.
Forstå mobilitet
Forbered dig til træning
Vælg dynamisk opvarmning til styrketræning, løb, cykling, sport eller generel træning, før du går i gang.
Sammenlign opvarmning og nedkøling
Nulstil og restituer
Brug korte nedkølinger, skrivebordspauser, rejserutiner og rolige bevægelsessessioner, når du føler dig stiv.
Vælg en rutine
