Kropsområder

Lægge

Underbenets muskler, der strækker foden nedad og hjælper med at stabilisere anklen.

24 øvelser 3 rutiner

Øvelser til Lægge

Rutiner til Lægge

7 min. Begynder

Dyb squat-rutine

Ankelmobilitet med 8 bevægelser — øvelser for talocruralleddet og læggeudstrækninger, der støtter dybere squat-dybde og behageligt skridt.
- +3
11 min. Øvet

Nedkøling: lægge og fødder

Underbensfrigørelse med 9 bevægelser — soleus-udstrækning, tåsquat og ben-op-ad-væg for lægge, ankler og plantarfascie efter stød.
- +4
12 min. Øvet

Rutine for fjedrende akillessener

Et flow med 12 øvelser for læg og akillessene – gastrocnemius, soleus og ankeløvelser til robust afsæt fra underbenet.
- +7

Begynd at strække ud med Flexor

Guidede rutiner, planer og øvelsesinstruktioner på iPhone og Android.

Scan for at hente

QR-kode til at hente Flexor-appen