Muskler
Quadratus lumborum
Dyb muskel i lænden til sidestabilitet og kontrol af bækkenet.
2 øvelser 0 rutiner
Om Quadratus lumborum
Quadratus lumborum understøtter stabiliteten i siden af overkroppen og kontrollen af bækkenets løft til siden. Den kan føles stram eller overbelastet, når stabiliteten i core og styrken i hofterne er utilstrækkelig. Træningen fokuserer på afbalanceret sidestabilitet og vejrtrækningsmekanik.
