Kroppsdelar

Bröst

Muskler på bröstkorgens framsida som stödjer pressstyrka och axelmekanik.

24 övningar 5 rutiner

Övningar för Bröst

Rutiner för Bröst

9 min Medel

Bröstöppnaren

En bröst- och axelöppnare med 10 rörelser — dörröppningsstretching för bröstet, väggpecs och bröstöppnare som motverkar rundad axelhållning.
- +5
6 min Nybörjare

Snabb bröstöppnare

Ett snabbpass för bröstet med 7 rörelser — dörröppningsstretching för bröstet, kaktusarmar och bröstöppnare som vänder rundade axlar och ytlig andning.
- +2
9 min Avancerad

Stretching efter träning: bröst och axlar

En avancerad stretching för framsidan med 9 övningar: dead hang, axelöppnare och båge med statiska håll efter tung pressträning.
- +4
8 min Nybörjare

Stretching efter träning: överkroppen

Ett stretchpass för överkroppen efter lyft med 8 rörelser — dörröppningsstretching för bröstet, trä-i-nålen och bröstöppnare som balanserar framsidan av axlarna.
- +3
10 min Medel

Återhämtning: andning och reset

Ett andningsstyrt återhämtningsflöde med 10 övningar för bröst, ryggrad och höfter med dörröppningsstretching för bröstet, 90/90, soffstretching, kobra, kamelen och valpposition.
- +5

Börja stretcha med Flexor

Guidade rutiner, planer och övningsinstruktioner på iPhone och Android.

Skanna för att ladda ner

QR-kod för att ladda ner Flexor-appen