Stretcha och förbättra smidigheten
Följ guidade rutiner för smidighet i hela kroppen eller fokusera på områden som höfter, hamstrings, axlar, bröst, vader och rygg.
Om Flexor
Rörlighetsvägledning för dig som vill ha det enkelt.
Flexor finns för att göra uppvärmning, stretching, smidighet, återhämtning och daglig rörlighet lättare att komma igång med och lättare att upprepa.
Principen
Minska friktionen innan motivationen försvinner.
De flesta vet redan att rörelse hjälper. Det svåra är att bestämma vad man ska göra, hålla det tillräckligt kort för att passa dagen och fullfölja utan att det blir ännu en krånglig plan.
Flexor fokuserar på praktiska rutiner: tydliga anvisningar, realistiska passlängder och rekommendationer som utgår från mål, tid och fokusområden.
Rörlighet i vardagen
Korta rutiner mot stelhet vid skrivbordet, inför träning, på resa och för återhämtning.
Guidade pass
Tidsatta flöden och enkla rörelseanvisningar håller fokus på rutinen.
AI-rekommendationer
Förslagen utgår från användarens mål, fokusområden, begränsningar och tillgängliga tid.
Det här erbjuder Flexor
En fokuserad app för stretching, rörlighet och vardagsrörelse.
Flexor samlar strukturerade rutiner, guidad tidtagning, tydliga rörelseanvisningar, uppföljning av framsteg, påminnelser, favoriter, egna rutiner, AI-stödda rekommendationer, Premium-smärtlindring och plattformsanpassad TV-uppspelning i en lugn upplevelse.
Värm upp och varva ner
Välj dynamiska rörelser före styrketräning, löpning, cykling, idrott eller annan träning och använd långsammare rutiner efter passet.
Rör dig förbi vardagsstelheten
Använd korta rutiner för skrivbordspauser, hållning, resor, morgon, kväll och återhämtning när kroppen behöver en mjuk återställning.
Bygg en vana som håller
Följ slutförda pass, historik och sviter, medan påminnelser gör det lättare att röra på sig regelbundet.
Utforska Pain Relief
Välj bland 35 unika rutiner i åtta samlingar för allmänt välmående med fokus på komfort.
Utforska smärtlindringFlytta rutinen till en TV
Använd AirPlay-skärmspegling från iPhone eller Google Cast från Android och behåll reglagen på telefonen.
Se alternativ för TV-uppspelning
Rutiner för kroppsdelar
Börja där du vill röra dig bättre.
I stället för att leta i ett stort övningsbibliotek väljer du en kroppsdel eller ett mål och följer en rutin i en praktisk ordning. Flexor innehåller fokuserade rörelser för vanliga områden med spänning och vardagsstelhet.
Nedre rygg
Nacke
Axlar
Övre rygg
Höfter
Hamstrings
Knän
Vrister
Hela kroppen
Dessa rutiner stödjer allmän rörelse, smidighet och kroppslig komfort. De är inte medicinsk behandling eller skaderehabilitering.
Vem det är för
Användbart för nybörjare, aktiva personer och späckade scheman.
Flexor är byggt för alla som vill ha guidad rörelse utan krånglig träningsplanering. De flesta rutiner är korta, många kräver ingen särskild utrustning och de går att följa hemma, på gymmet, på jobbet eller på resande fot.
Nybörjare
Tydliga anvisningar och guidad tidtagning gör att du slipper veta vilken stretching du ska välja eller hur länge du ska hålla den.
Kontorsarbetare och resenärer
Korta rutiner ger en praktisk rörelsepaus efter långt sittande, mycket skärmtid, pendling eller resor.
Gym- och idrottsutövare
Pass för uppvärmning, nedvarvning, rörlighet och återhämtning stödjer styrketräning, löpning, cykling och andra aktiviteter.
Vanebyggare
Pass på fem till femton minuter, påminnelser, historik och sviter gör det lättare att hålla en jämn rytm.
AI-stödd upptäckt
Beskriv vad du behöver och börja sedan röra på dig.
AI-assistenten i Flexor hjälper dig att hitta eller bygga rutiner utifrån ditt mål, din tillgängliga tid, ditt kroppsfokus, din svårighetsgrad och dina rörelsepreferenser.
”Jag behöver en kort rutin för nacke och axlar.”
”Ge mig en uppvärmning före löpning.”
”Jag vill ha ett rörlighetspass för hela kroppen på 10 minuter.”
”Hjälp mig att röra på mig efter en hel dag vid skrivbordet.”
Gratis att börja
Bygg en rörelsevana innan du bestämmer dig för att uppgradera.
Nästan allt i Flexor är gratis utan konto, inklusive katalogen med 100 rutiner, planer, egna rutiner, påminnelser, offlineanvändning och grundläggande framsteg. Valfri Premium ger fler AI-krediter, detaljerad statistik och särskilda samlingar för smärtlindring för 9,99 £ per månad eller 24,99 £ per år i Storbritannien; i andra länder visar butikerna motsvarande pris i lokal valuta.
En tydlig gräns
Allmän vägledning om träning och välmående, inte medicinsk vård.
Flexor stödjer stretching, smidighet, rörlighet, uppvärmning, nedvarvning, återhämtning och allmän kroppslig komfort. Det ställer inga diagnoser, ordinerar ingen behandling och ersätter inte en läkare, fysioterapeut eller annan kvalificerad vårdpersonal.
Avbryt alla rörelser som orsakar skarp smärta, förvärrade symtom, yrsel, domningar, stickningar eller ovanligt obehag. Sök professionell rådgivning vid ihållande smärta, skador, medicinska tillstånd, graviditet, nyligen genomgången operation eller begränsad rörlighet.
