Muskler
Quadratus lumborum
Djup muskel i nedre ryggen för sidostabilitet och bäckenkontroll.
2 övningar 0 rutiner
Om Quadratus lumborum
Quadratus lumborum stödjer bålens stabilitet i sidled och kontrollen när bäckenet lyfts åt sidan. Den kan kännas spänd eller överarbetad när core-stabiliteten och höftstyrkan är otillräckliga. Träningen fokuserar på balanserad sidostabilitet och andningsmekanik.
