Розтягування та покращення гнучкості
Виконуйте комплекси з підказками для гнучкості всього тіла або зосередьтеся на таких зонах, як тазостегнові суглоби, задня поверхня стегон, плечі, груди, литки та спина.
Про Флексор
Мобільність без складнощів — для тих, кому потрібна простота.
Флексор створено, щоб розминку, розтягування, гнучкість, відновлення та щоденну мобільність було легше починати й легше повторювати.
Принцип
Зменште зайві перешкоди, доки мотивація не зникла.
Більшість людей і так знають, що рух корисний. Складніше вирішити, що робити, зробити це достатньо коротким, щоб вписати в день, і довести справу до кінця, не перетворюючи її на ще один складний план.
Флексор зосереджений на практичних комплексах: чіткі підказки, реалістична тривалість сесій і рекомендації, що враховують цілі, час і зони фокусу.
Щоденна мобільність
Короткі комплекси проти скутості від сидіння за столом, підготовки до тренувань, подорожей і відновлення.
Сесії з підказками
Послідовності за таймером і прості підказки до рухів зосереджують увагу на комплексі.
Рекомендації ШІ
Пропозиції формуються з урахуванням цілей користувача, зон фокусу, обмежень і доступного часу.
Що пропонує Флексор
Застосунок для щоденного руху: розтягування та мобільність.
Флексор поєднує в одному спокійному середовищі структуровані комплекси, кероване відлікування часу, чіткі підказки до рухів, відстеження прогресу, нагадування, улюблене, власні комплекси, рекомендації за допомогою ШІ, Преміум для полегшення болю та відтворення на ТВ з урахуванням платформи.
Розминка та заминка
Обирайте динамічні рухи перед силовими тренуваннями, бігом, їздою на велосипеді, спортом чи загальними вправами, а після тренування — повільніші комплекси.
Подолайте щоденну скутість
Використовуйте короткі комплекси для перерв за столом, постави, подорожей, ранку, вечора та відновлення, коли тілу потрібне м’яке перезавантаження.
Сформуйте стійку звичку
Відстежуйте завершені сесії, історію та серії, а нагадування допомагають легше підтримувати регулярний рух.
Переглянути Pain Relief
Оберіть із 35 унікальних комплексів у восьми добірках загального оздоровлення, зосереджених на комфорті.
Дослідити полегшення болюПеренести комплекс на ТВ
Скористайтеся дзеркаленням екрана AirPlay з iPhone або Google Cast з Android і залишайте елементи керування на телефоні.
Переглянути варіанти відтворення на ТВ
Комплекси для зон тіла
Почніть із того, де ви хочете рухатися краще.
Замість пошуку у великій бібліотеці вправ оберіть зону тіла чи ціль і виконуйте комплекс у практичному порядку. У Флексор є цілеспрямовані рухи для типових зон напруги та щоденної скутості.
Нижня частина спини
Шия
Плечі
Верхня частина спини
Тазостегнові суглоби
Задня поверхня стегон
Коліна
Щиколотки
Усе тіло
Ці комплекси підтримують загальний рух, гнучкість і комфорт тіла. Вони не є медичним лікуванням чи реабілітацією після травм.
Для кого це
Корисно для початківців, активних людей і насичених графіків.
Флексор створено для тих, хто хоче рухатися з підказками без складного планування тренувань. Більшість комплексів короткі, багато з них не потребують спеціального обладнання, і їх можна виконувати вдома, у спортзалі, на роботі чи в подорожі.
Для початківців
Чіткі підказки та кероване відліковування часу знімають потребу знати, які розтягування обрати й скільки їх утримувати.
Для тих, хто працює за столом, і мандрівників
Короткі комплекси — практична перерва в русі після тривалого сидіння, роботи за екраном, поїздок на роботу чи подорожей.
Для тих, хто тренується в залі чи займається спортом
Розминка, заминка, мобільність і відновлення: ці сесії підтримують силові тренування, біг, їзду на велосипеді та інші заняття.
Для тих, хто формує звички
Сесії по п’ять–п’ятнадцять хвилин, нагадування, історія та серії допомагають зробити регулярність реалістичнішою.
Добір за допомогою ШІ
Опишіть, що вам потрібно, і починайте рух.
ШІ-помічник Флексор допомагає знайти або створити комплекси за вашою ціллю, доступним часом, зоною тіла, складністю та вподобаннями щодо рухів.
«Мені потрібен короткий комплекс для шиї та плечей.»
«Склади мені розминку перед бігом.»
«Хочу 10-хвилинну сесію на мобільність усього тіла.»
«Допоможи мені порухатися після цілого дня за столом.»
Починайте безкоштовно
Сформуйте звичку рухатися, перш ніж вирішувати, чи переходити на Преміум.
Майже весь Флексор доступний безкоштовно й без облікового запису, зокрема каталог зі 100 комплексів, плани, власні комплекси, нагадування, офлайн-режим і базовий прогрес. Необов’язковий Преміум додає більше кредитів ШІ, докладну статистику та окремі добірки для полегшення болю за £9.99 на місяць або £24.99 на рік у Великій Британії; у магазинах інших країн показано еквівалентну ціну в місцевій валюті.
Чітка межа
Загальні поради щодо фізичної активності та самопочуття, а не медична допомога.
Флексор підтримує розтягування, гнучкість, мобільність, розминки, заминки, відновлення й загальний комфорт тіла. Він не діагностує стани, не призначає лікування та не замінює лікаря, фізіотерапевта чи іншого кваліфікованого медичного фахівця.
Припиніть будь-який рух, що викликає різкий біль, погіршення симптомів, запаморочення, оніміння, поколювання чи незвичний дискомфорт. Зверніться до фахівця, якщо маєте постійний біль, травми, медичні стани, вагітність, нещодавню операцію або обмежену мобільність.
