Функції Флексор
Усе, що робить застосунок Флексор, в одному місці.
Флексор — це повний застосунок для розтягування й на мобільність, побудований із набору з’єднаних функцій: керовані комплекси, AI-пропозиції, щоденні рекомендації, конструктор власних комплексів, багатоденні плани, відстеження прогресу, нагадування, офлайн-доступ та передавання на TV. Цей центр пояснює, що робить кожна функція, і посилається на десять детальних довідників за ними.
Керовано й персонально
Керовані комплекси плюс рекомендації, сформовані вашими цілями й часом.
AI, коли захочете
Опишіть, що вам потрібно, і Флексор пропонує комплекс для перегляду.
Ваше, щоб продовжувати
Плани, прогрес, серії, нагадування, обране та власні комплекси.
Гнучке відтворення
Виконуйте комплекси офлайн і передавайте їх на більший екран.
У цьому розділі
Оберіть гід, найближчий до вашої потреби.
- Генератор комплексів AI Створіть або знайдіть комплекс розтягування й на мобільність на основі ваших цілей, зон фокусу, часу, досвіду та обмежень за допомогою Флексор AI, з чіткими межами. Читати посібник
- Apple Watch Виконуйте керовані комплекси розтягування Флексор зі свого зап’ястка: таймінг і підказки комплексу на Apple Watch, тоді як парний iPhone опрацьовує AI, покупки й деталі. Читати посібник
- Відтворення на TV Виконуйте Флексор на більшому екрані за допомогою AirPlay Screen Mirroring з iPhone або Google Cast з Android, тримаючи керування комплексом на вашому телефоні. Читати посібник
- Конструктор власних комплексів Створіть власний керований комплекс із бібліотеки вправ Флексор, встановіть тривалість кожної вправи, переупорядкуйте кроки, потім збережіть його для повторних сесій. Читати посібник
- Сьогодні для вас «Сьогодні для вас» у Флексор пропонує доречну сесію щодня з ваших цілей, зон фокусу, досвіду, доступного часу та нещодавніх сесій. Читати посібник
- Офлайн-доступ Користуйтеся каталогом комплексів, планами, бібліотекою та плеєром Флексор без постійного з’єднання, щойно вміст на вашому пристрої. AI та покупки потребують інтернету. Читати посібник
- Багатоденні плани Виконуйте плани Флексор від трьох до двадцяти одного сеансу — узгодьте рівень, фокус і довжину, з чіткими наступними кроками та збереженим прогресом. Читати посібник
- Прогрес і серії Побачте виконані сесії, серії, послідовність і зони фокусу в одній інформаційній панелі Флексор. Детальна статистика й аналітика можуть вимагати Преміум. Читати посібник
- Нагадування Встановлюйте корисні нагадування про розтягування, мобільність, настільні перерви та щоденні сесії, щоб рух став послідовною частиною вашого звичайного щоденного комплексу занять. Читати посібник
- Спробуйте щось інше Коли ви постійно працюєте над тими самими зонами, «Спробуйте щось інше» у Флексор пропонує недотреновані зони тіла, тож ваш комплекс занять залишається збалансованим з часом. Читати посібник
Як функції Флексор працюють разом
Замість того щоб давати вам стіну окремих вправ, Флексор з’єднує жменю функцій, щоб ви могли відкрити застосунок і почати рухатися. Керовані комплекси дають вам впорядковані кроки, таймінг і підказки; персоналізація та AI допомагають вирішити, що робити; а функції прогресу допомагають підтримувати звичку.
Ця сторінка — мапа. Кожна функція, перелічена вище, має свій детальний довідник, що охоплює, що саме вона робить, як її використовувати та де її межі. Сторінки функцій пояснюють «як»; комерційні сторінки пояснюють, чому Флексор може пасувати вам.
- Керовані комплекси з відеодемонстраціями та голосовими підказками.
- AI-пропозиції комплексів і персоналізовані щоденні рекомендації.
- Конструктор власних комплексів, багатоденні плани, обране та нагадування.
- Прогрес, серії, офлайн-доступ і передавання на більший екран.
Довідники функцій, які можна дослідити зараз
Десять довідників функцій зараз актуальні, охоплюючи, як працює ядро Флексор. Довідник AI-комплексів показує, як Флексор перетворює запит простою мовою на комплекс для вашого перегляду. Щоденні рекомендації пояснюють «Сьогодні для вас» — щоденний пік, побудований з ваших цілей і нещодавніх сесій. «Спробуйте щось інше» охоплює карусель, що підштовхує до недотренованих зон. Власні комплекси проводять через створення вашої власної сесії з бібліотеки, а багатоденні плани пояснюють виконання кураторських послідовностей зі збереженим прогресом.
Довідник інформаційної панелі прогресу охоплює серії, послідовність і де з’являється деталь Преміум, а передавання на TV пояснює виконання сесії на більшому екрані за допомогою AirPlay або Google Cast, тоді як ваш телефон залишається контролером. Офлайн-доступ пояснює, як основний застосунок працює без з’єднання, а нагадування про розтягування охоплюють м’які таймовані поштовхи, що будують звичку. Довідник Apple Watch пояснює виконання таймінгу й підказок комплексу з зап’ястка, тоді як парний iPhone опрацьовує AI, покупки й деталі.
- AI-комплекси: опишіть мету й перегляньте згенерований керований комплекс.
- Щоденні рекомендації та «Спробуйте щось інше»: доречний, збалансований щоденний пік.
- Власні комплекси та багатоденні плани: створюйте свій або виконуйте кураторську послідовність.
- Інформаційна панель прогресу, передавання на TV, офлайн-доступ і нагадування: відстежуйте, передавайте й підтримуйте звичку.
У Флексор: Персоналізовані рекомендації, які можна почати одразу.
Частини й те, як вони складаються.
Керовані комплекси, щоб йти за підказками, персоналізація для вибору й функції прогресу, щоб не зупинятися.
Звідки походить персоналізація
Флексор персоналізує те, що ви бачите, використовуючи надану вами інформацію: цілі, рівень досвіду, зони фокусу, час, що у вас є, та сесії, які ви нещодавно виконали. Це тримає рекомендації доречними без сканування тіла чи оцінювання техніки.
Оскільки жоден застосунок не може відчути, як рух лягає у вашому тілі, настанови Флексор залишаються загальною фітнес- й оздоровчою підтримкою — не діагностикою, планом лікування чи тестуванням на мобільність. Використовуйте зручний діапазон, рухайтеся з контролем і зупиняйтеся, якщо щось викликає біль чи тривожні симптоми.
Короткі факти
- Тип сторінки
- Центр функций
- Підказки в реальному часі
- Десять гидов по функціям
- Охоплює
- ШІ, персоналізація, плани, прогрес, офлайн тощо
- Персоналізація
- З ваших даних, ніколи не зі скану тіла
З чого почати
Хочете, щоб Флексор підказав, що робити
Перегляньте щоденні рекомендації та «Спробуйте щось інше».
Ви хочете створити сесію
Дивіться AI-комплекси або конструктор власних комплексів.
Ти хочете подтримайтевать привичку
Досліджуйте плани, дашборд прогресу та нагадування.
Вам потрібне гнучке відтворення
Перегляньте офлайн-доступ, трансляцію на TV та Apple Watch.
Як Флексор персоналізує це
Флексор персоналізує те, що ви бачите, на основі наданої інформації: цілі, досвід, зони фокусу, доступний час і нещодавні сесії. Він ніколи не сканує ваше тіло й не оцінює техніку, тож поради лишаються загальною підтримкою фітнесу та добробуту.
Переглянути щоденні рекомендаціїБезпека та обмеження
- Поради Флексор — це загальна підтримка фітнесу та добробуту.
- Жодна функція не ставить діагноз, не дає плану лікування й не оцінює мобільність.
- Рухайтеся в комфортному діапазоні й зупиніться, якщо щось спричиняє біль або тривожні симптоми.
Флексор не замінює пораду кваліфікованого фахівця.
Прочитати повне застереження щодо велнесуПов’язані комплекси
Перегляньте сесії Флексор із підказками, що відповідають цій сторінці, а потім відкрийте будь-який комплекс, щоб побачити кроки й підказки.
Поширені запитання
Поширені запитання
Які головні функції застосунку Флексор?
Флексор поєднує керовані комплекси розтягування й на мобільність з функціями, що допомагають обирати їх і дотримуватися. До них належать AI-пропозиції комплексів, персоналізовані щоденні рекомендації, конструктор власних комплексів, багатоденні плани, прогрес і серії, нагадування, обране, офлайн-доступ та передавання комплексів на більший екран. Кожна функція має свій довідник, що пояснює, що вона робить, як її використовувати та де її межі, щоб ви могли вирішити, що пасує вашому комплексу занять.
Які довідники функцій Флексор я можу прочитати прямо зараз?
Десять детальних довідників функцій зараз актуальні: AI-комплекси, персоналізовані щоденні рекомендації, «Спробуйте щось інше», власні комплекси, багатоденні плани, інформаційна панель прогресу, передавання на TV, офлайн-доступ, нагадування про розтягування та Apple Watch. Разом вони охоплюють, як Флексор допомагає вирішити, що робити, створювати чи генерувати сесії, виконувати структуровані плани, відстежувати послідовність, продовжувати офлайн і виконувати комплекс із зап’ястка. Цей центр посилається на кожен, тож ви завжди знайдете глибше пояснення.
З чого почати, якщо я новачок у Флексор?
Починайте з бібліотеки комплексів або «Сьогодні для вас», а не пробуйте всі функції одразу. Оберіть короткий комплекс для початківців, що відповідає доступному часу й зоні фокусу, потім використовуйте обране, нагадування, плани, власні комплекси чи пошук за допомогою AI лише тоді, коли вони вирішують чітку потребу. Основна бібліотека й керований плеєр залишаються корисними без налаштування кожної необов’язкової функції.
Продовжуйте досліджувати
Більше посібників про розтягування, мобільність, комплекси та функції Флексор.
Безкоштовний керований застосунок для вправ розтягування
Повний застосунок для розтягування та на мобільність — безкоштовно для завантаження, готовий до використання.
Завантажте Флексор безкоштовно — керовані комплекси розтягування, багатоденні плани, щоденні рекомендації, нагадування т...
Читати далі Проста інформація про ціни
Флексор безкоштовний для початку, з необов’язковим Преміум.
Флексор безкоштовний для користування з необов’язковим Преміум за 9,99 £ на місяць або 24,99 £ на рік у Великій Британії...
Читати далі Флексор для вас
Розтягування та мобільність, узгоджені з тим, як ви живете.
Знаходьте керовані комплекси розтягування й на мобільність Флексор, сформовані для працівників за столом, літніх людей,...
Читати далі
