Оздоровлення й безпека вправ
Загальна настанова з руху — не медична допомога.
Флексор підтримує розтягування, мобільність, гнучкість, підготовку до тренування, заминки, відновлення та загальний комфорт тіла. Він не діагностує симптомів, не призначає лікування, не надає фізіотерапії й не замінює лікаря чи іншого кваліфікованого медичного фахівця.
Обирайте свій діапазон
Рухайтесь з контролем і ніколи не форсуйте положення.
Зупиняйтесь при болі
Не продовжуйте рух, що викликає біль чи погіршує симптоми.
Отримайте пораду
Стани здоров’я й травми можуть змінити те, що доречно.
Користуйтеся невідкладною допомогою
Не покладайтеся на застосунок при сильних чи тривожних симптомах.
Перед початком
Порадьтесь із кваліфікованим медичним фахівцем, якщо не впевнені, чи доречні вправи, або якщо у вас є травма, медичний стан, поточні симптоми, нещодавня операція чи інша нещодавня подія зі здоров’ям, вагітність або обмеження на мобільність, що впливає на безпеку занять.
Коли зупинятися
Зупиніть вправу, якщо відчуваєте біль, стаєте хворим або у вас розвиваються прогресуючі чи незвичні симптоми. Не робіть розтягування через різкий біль, запаморочення, оніміння, поколювання, слабкість, іррадіюючі симптоми, біль у грудях чи труднощі з диханням.
У Флексор: Повільніші заминки після тренування чи довгого дня.
Загальне самопочуття — не медична допомога.
Флексор підтримує щоденний рух. Він не діагностує, не лікує й не замінює професійну консультацію.
Коли застосунок — не правильний наступний крок
Звертайтеся по належну медичну допомогу при сильних чи швидко прогресуючих симптомах, симптомах після травми, нових неврологічних симптомах, втраті контролю над сечовим міхуром чи кишківником, болі в грудях, труднощах з диханням чи будь-якій ситуації, що може бути невідкладною. Користуйтеся місцевими екстреними чи невідкладними службами, де доречно.
Жодного обіцяного результату
Реакції на рух різняться. Флексор не обіцяє, що рух полегшить біль, збільшить гнучкість, змінить поставу, поліпшить результати, запобіжить травмі чи дасть конкретний результат відновлення. Рекомендації застосунку залишаються загальними й не можуть враховувати кожен індивідуальний фактор здоров’я.
Джерела та додаткова література
Ці незалежні джерела підтверджують загальні поради на цій сторінці. Вони не схвалюють Флексор.
Поширені запитання
Поширені запитання про самопочуття й безпеку тренувань
Чи є Флексор медичним або фізіотерапевтичним застосунком?
Флексор — це фітнес- і оздоровчий застосунок, створений, щоб підтримувати загальну мобільність і розминки. Він не замінює медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є травми, стійкий біль або проблеми зі здоров’ям, зверніться до кваліфікованого фахівця.
Чи варто використовувати Флексор при травмі?
Не використовуйте загальний комплекс Флексор як заміну індивідуальної оцінки травми чи плану реабілітації. Доречний рух може залежати від травми, симптомів, стадії відновлення, інших станів здоров’я та порад, уже наданих клініцистом. Запитайте кваліфікованого фахівця, що доречно, слідуйте будь-яким обмеженням, які вам дали, і не використовуйте комплекс у застосунку, щоб перевіряти, чи загоїлася травма.
Що робити, якщо рух викликає біль?
Зупиніть рух, замість того щоб пересилювати через біль чи намагатися відповідати демонстрації. Звертайтесь по належну консультацію, коли біль сильний, стійкий, прогресуючий, слідує за травмою або супроводжується оніміннями, поколюваннями, слабкістю, іррадіюючими симптомами, запамороченням, болем у грудях, труднощами з диханням чи іншою тривожною зміною. Користуйтеся невідкладними чи екстреними службами, де ситуація може бути серйозною; загальний комплекс у застосунку — не правильний наступний крок для невідкладних симптомів.
Продовжуйте досліджувати
Більше посібників про розтягування, мобільність, комплекси та функції Флексор.
Як ми публікуємо
Редакційні стандарти, побудовані навколо точності, корисності й чітких меж.
Прочитайте, як Флексор відокремлює факти продукту від загальних оздоровчих настанов, переглядає чутливі заяви, цитує дже...
Читати далі
Вибір комплексу
Обирайте комплекс розтягування чи на мобільність за тим, що вам потрібно зараз.
Обирайте комплекс Флексор: ранки, настільні перерви, розминки перед тренуванням, заминки, гнучкість, мобільність, віднов...
Читати далі Контакти
Зв’язатися з Флексор
Поставте запитання щодо продукту, підтримки, конфіденційності чи редакційних матеріалів.
Читати далі
