Безкоштовний керований застосунок для вправ розтягування

Повний застосунок для розтягування та на мобільність — безкоштовно для завантаження, готовий до використання.

Флексор безкоштовний для завантаження без потреби в обліковому записі. Відкрийте застосунок, оберіть фокус і скільки у вас часу, і виконуйте керовані сесії розтягування й на мобільність із чіткими відео- й голосовими підказками, плюс плани, власні комплекси, щоденні рекомендації, нагадування та офлайн-доступ у безкоштовному тарифі.

Керовані вправи

Таймовані сесії розтягування й на мобільність з чіткими відеодемонстраціями та голосовими підказками.

Безкоштовний повний каталог

Користуйтеся керованими комплексами, планами, власними комплексами, обраним, нагадуваннями та офлайн-доступом без оплати.

Персоналізація включена безкоштовно

Щоденні рекомендації використовують ваші цілі, зони фокусу, доступний час та нещодавні сесії — Преміум не потрібен.

Преміум необов’язковий

Оновлюйтесь лише якщо хочете більше AI-кредитів, детальну статистику чи колекції Преміум Полегшення болю.

Повний застосунок для розтягування й на мобільність, безкоштовно, — не замкнене демо

Безкоштовний тариф Флексор — це повний застосунок для розтягування й на мобільність, а не пробна версія, що закінчується, чи тизер, що замикає корисні частини. Ви можете завантажити його, пропустити створення облікового запису й виконувати керовані вправи розтягування з відеодемонстраціями та голосовими підказками з першої сесії.

Готові керовані комплекси охоплюють щоденне розтягування, мобільність, розминки, заминки, відновлення та рух, зосереджений на комфорті. Кожен комплекс дає вам впорядковану послідовність, таймінг і настанови до руху, тож ви можете відкрити застосунок і почати, замість того щоб будувати сесію з нуля.

  • Керовані комплекси розтягування, на мобільність, розминки, заминки та відновлення.
  • Багатоденні плани, власні комплекси, обране, нагадування та базовий прогрес.
  • Безкоштовні щомісячні кредити Флексор AI для пропозицій комплексів.
  • Основний вміст комплексів і вправ працює офлайн, щойно на вашому пристрої.
Утримання містка в керованому комплексі
Повні комплекси замість розрізнених вправ.

Знайдіть правильний комплекс за секунди

Бібліотека впорядкована так, щоб ви витрачали час на рух, а не на пошук. Звужуйте комплекси за зоною тіла, на якій хочете зосередитися, метою, видом спорту, яким ви займаєтеся, тим, наскільки викличне хочете, щоб відчувалося, та скількома хвилинами можете поділитися сьогодні.

Віддаєте перевагу тому, щоб вас направили прямо до чогось? Флексор може створити чи порекомендувати комплекс з наданих вами вподобань, потім дозволити переглянути його перед початком. Ви залишаєтесь у контролі діапазону й інтенсивності, що здаються вам правильними.

  • Короткі комплекси для ранків, робочих перерв, подорожей, тренувань і розслаблення.
  • Фокус на зону тіла для тазостегнових суглобів, плечей, спини, ніг, гомілковостопних суглобів і руху всього тіла.
  • Сесії розминки й заминки тримаються окремими, щоб вони пасували своїй меті.
  • Фільтри за метою, видом спорту, рівнем складності, тривалістю та зоною фокусу.
Розтяжка з підйомом рук угору на початок дня

У Флексор: М’який ранковий рух, щоб прокинутися з контролем.

Персоналізація безкоштовна — не замкнена за Преміум

Щоденні рекомендації та персоналізація на основі вподобань — частина безкоштовного тарифу. Флексор адаптує те, що вам показує, використовуючи задані вами цілі, рівень досвіду, зони фокусу, що вас цікавлять, час, що у вас є, та сесії, які ви нещодавно виконали, — тож ви отримуєте доречний шорт-лист замість загальної головної сторінки.

Вам не потрібен Флексор Преміум, щоб користуватися персоналізацією. Преміум додає більше AI-кредитів, детальну статистику та спеціальні колекції Полегшення болю; він не розблоковує основ персоналізованих щоденних піків.

Персоналізація побудована з інформації, яку ви надаєте застосунку, а не зі сканування вашого тіла чи оцінювання техніки. Жоден застосунок не може відчути, як рух лягає у вашому тілі, тож використовуйте зручний діапазон, рухайтесь із контролем і зупиняйтеся, якщо щось викликає біль чи тривожні симптоми.

  • Цілі, досвід, зони фокусу, доступний час та нещодавні сесії формують те, що ви бачите.
  • Щоденні рекомендації залишаються доступними у безкоштовному тарифі.
  • Перекривайте будь-яку пропозицію й переглядайте повну бібліотеку будь-коли.
  • Без камери, сканування тіла чи тестування на мобільність — лише надані вами дані.
Розтяжка «метелик» сидячи на підлозі
Розтяжки на підлозі для стегон і внутрішньої поверхні стегон.

Безкоштовний план — це весь застосунок.

Повний каталог, плани, власні комплекси, нагадування й офлайн-доступ — ще до будь-якої оплати.

Безкоштовно проти Преміум з одного погляду

Більшість функцій Флексор доступні у безкоштовному тарифі — зокрема персоналізація та щоденні рекомендації. Преміум додає необов’язкові додатки: додаткові AI-кредити, детальну статистику та спеціальні колекції Полегшення болю. Ось як вони порівнюються.

Коли Преміум вартий своїх грошей (і коли ні)

Якщо ви переважно хочете керовані вправи розтягування, щоб рухатися послідовно, безкоштовного тарифу, швидше за все, достатньо. Преміум стає корисним, коли ви часто спираєтеся на Флексор AI, хочете детальну статистику й аналітику ваших сесій або хочете спеціальні колекції Преміум Полегшення болю, зосереджені на комфорті.

Немає тиску оновлюватися, щоб почати рухатися. Завантажте Флексор, користуйтеся безкоштовним тарифом скільки захочете й розглядайте Преміум, лише якщо ці конкретні додатки справді допоможуть. Колекції Полегшення болю надають загальні оздоровчі комплекси, не медичне лікування.

Доступно на ваших повсякденних пристроях

Застосунки для iPhone та Android поділяють однаковий каталог комплексів, категорії, плани, безкоштовні функції, переваги Преміум, AI, бібліотеку та функції прогресу. Поточне оголошення Apple також позначає сумісність з iPad та Apple Watch; вимоги до пристроїв і нативні платформні сервіси залишаються специфічними для кожної платформи.

Безкоштовний проти Преміум

Усе в безкоштовному тарифі залишається безкоштовним. Преміум — необов’язковий і додає наступне зверху.

Порівняння того, що містить безкоштовний тариф Флексор і що необов’язковий Флексор Преміум додає зверху.
Можливість Безкоштовно Преміум
Каталог керованих комплексів Повний каталог Повний каталог
Багатоденні плани Включено Включено
Власні комплекси й обране Включено Включено
Нагадування й офлайн-доступ Включено Включено
Персоналізація та щоденні рекомендації Включено безкоштовно Включено безкоштовно
Прогрес і серії Базовий прогрес і серії Детальна статистика й аналітика
Кредити Флексор AI Безкоштовний місячний ліміт Більший місячний ліміт
Колекції Преміум Полегшення болю Не включено Включено

Короткі факти

Ціна
Безкоштовно завантажити й користуватися — обліковий запис не потрібен
Увімкнено безкоштовно
Повний керований каталог, плани, власні комплекси, нагадування, офлайн-доступ і персоналізація
Персоналізація
Щоденні рекомендації входять у безкоштовний план — Преміум не потрібен
Платформи
iPhone та Android зі спільним каталогом комплексів
Безкоштовний ШІ
Щомісячний ліміт пропозицій комплексів Флексор AI
Необов’язковий Преміум
Додає більше кредитів ШІ, детальну статистику та добірки «Полегшення болю»

Як це працює: почніть керовані вправи на розтягування безкоштовно

  1. Завантажте й відкрийте

    Щоб почати першу керовану сесію, не потрібні ні обліковий запис, ні оплата.

  2. Вкажіть, що вам важливе

    Цілі, зони фокусу, досвід і доступний час живлять безкоштовну персоналізацію.

  3. Оберіть персональную подборку — або смотри каталог

    Скористайтеся щоденною рекомендацією або відфільтруйте весь каталог самостійно.

  4. Подтримайтевай привичку

    Зберігайте улюблене, ставте нагадування, користуйтеся основним вмістом офлайн і спостерігайте, як ростуть серії.

З чого почати

Ви хочете керовані вправи на розтягування без оплати

Безкоштовний план — повноцінний застосунок, включно з персоналізацією, і його, ймовірно, достатньо.

Вам потрібні деталі про те, як працює персоналізація

Відкрийте сторінку застосунку для персоналізованого розтягування, щоб докладніше розібрати дані й баланс.

Вам потрібна точна вартість Преміум і деталі оплати

Перегляньте сторінку з цінами, перш ніж вирішити, чи варті необов’язкові доповнення своїх грошей.

Вам найважливіший активний контрольований діапазон

Сторінка застосунку мобільності зосереджена на контрольованому русі, а не на пасивних утриманнях.

Вам головним чином потрібно збільшити досягання й гнучкість

Сторінка застосунку гнучкості робить акцент на довшій контрольованій роботі з розтягування.

Вам потрібні велнес-комплекси з фокусом на комфорті

Сторінка полегшення болю пояснює немедичні добірки комфорту Флексор.

Персонализация входит безкоштовно

Припустімо, у вас є десять хвилин перед роботою і скуті стегна з учора. У безкоштовному плані Флексор використовує ваші цілі, обрані зони фокусу, доступний час і нещодавню активність, щоб запропонувати короткий збалансований комплекс — замість гортати всю бібліотеку. Преміум необов’язковий; персоналізація не заблокована за ним.

Як працюють щоденні рекомендації

Двигайся в комфортних пределах

  • Використовуйте комфортну амплітуду й рухайтеся з контролем — вам ніколи не потрібно повторювати глибину з демонстрації.
  • Флексор пропонує загальні поради з фітнесу та добробуту, а не діагноз, план лікування чи оцінку мобільності.
  • Добірки «Полегшення болю» — це велнес-комплекси з фокусом на комфорті, а не медичне лікування.
  • Зупиніться, якщо рух спричиняє біль або тривожні симптоми.

Якщо травма або захворювання впливають на безпеку руху, перед початком проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем.

Прочитати повне застереження щодо велнесу

Поширені запитання

Поширені запитання про керований застосунок для розтяжки

Що може безкоштовний застосунок Флексор для вправ розтягування?

Флексор дає вам керовані комплекси розтягування й на мобільність для щоденного руху, розминок, заминок, відновлення та сесій, зосереджених на комфорті. Ви можете фільтрувати бібліотеку за зоною тіла, метою, видом спорту, рівнем складності та тривалістю, виконувати таймовані кроки з відео- та голосовими підказками, створювати власні комплекси, відстежувати прогрес і серії, і дозволити Флексор створити чи порекомендувати комплекс з наданих вами вподобань.

Чи підходить безкоштовний застосунок для вправ розтягування повним початківцям?

Так. Флексор містить комплекси, зручні для початківців, з діапазоном рівнів складності, тривалості, цілей і зон фокусу тіла. Вам не потрібно відповідати діапазону, показаному в демонстрації: використовуйте менший зручний діапазон, рухайтесь із контролем і обирайте легшу сесію, коли потрібно. Побудова послідовної, керованої звички важить набагато більше, ніж форсування будь-якого окремого положення.

Чи працює застосунок для розтягування офлайн?

Так. Готові комплекси, настанови до вправ, багатоденні плани, власні комплекси, бібліотека, обране, нагадування, плеєр комплексів, запис сесій, базовий прогрес і серії — усе працює без постійного інтернет-з’єднання. Інтернет потрібен лише для запитів Флексор AI та при купівлі чи керуванні підпискою через магазин застосунків, тож ви все одно можете робити розтягування в польоті чи з поганим зв’язком.

Чи справді застосунок Флексор для вправ розтягування безкоштовний?

Так. Флексор безкоштовний для завантаження та користування, і безкоштовний тариф — це повний застосунок, а не обмежена пробна версія. Ви можете виконувати керований каталог комплексів, користуватися багатоденними планами, створювати власні комплекси, зберігати обране, встановлювати нагадування, працювати офлайн, користуватися персоналізацією та щоденними рекомендаціями й відстежувати базовий прогрес і серії без оплати. Також включено безкоштовний місячний ліміт пропозицій комплексів Флексор AI.

Чи доступна персоналізація у безкоштовному тарифі?

Так. Персоналізація та щоденні рекомендації включені безкоштовно. Флексор використовує ваші цілі, досвід, зони фокусу, доступний час та нещодавні сесії, щоб пропонувати доречні комплекси — вам не потрібен Преміум для цього. Преміум додає більше AI-кредитів, детальну статистику та колекції Полегшення болю; він не блокує основного досвіду персоналізації.

Чи потрібен мені обліковий запис для користування безкоштовним застосунком?

Ні. Ви можете завантажити Флексор і почати виконувати керовані комплекси без створення облікового запису. Пропуск реєстрації означає, що ви можете одразу починати робити розтягування, а безкоштовний тариф усе одно повноцінно працює на вашому пристрої. Входити потрібно лише тоді, якщо ви вирішите купити чи керувати підпискою Флексор Преміум, яка опрацьовується через магазин застосунків, а не вимагає окремого входу Флексор для щоденного користування.

Що Флексор Преміум додає зверх безкоштовного тарифу?

Преміум — необов’язковий і накладає додатки на безкоштовний тариф, а не розблоковує основи. Він додає більший місячний ліміт кредитів Флексор AI, детальну статистику й аналітику ваших сесій та спеціальні колекції Преміум Полегшення болю — оздоровчі комплекси, зосереджені на комфорті. Усе інше — каталог керованих комплексів, плани, власні комплекси, нагадування, офлайн-доступ, персоналізація, щоденні рекомендації та базовий прогрес — залишається доступним безкоштовно, незалежно від того, чи ви коли-небудь оновитесь.

Чи перестане безкоштовна версія працювати чи закінчиться термін дії?

Ні. Безкоштовний тариф — не пробна версія з відліком часу, тож він не закінчується й не вимикає основні функції через встановлений період. Ви можете користуватися керованими комплексами, планами, власними комплексами, нагадуваннями, офлайн-доступом та базовим відстеженням прогресу стільки, скільки захочете. Преміум просто залишається доступним як необов’язкове оновлення, якщо ви пізніше вирішите, що додаткові AI-кредити, статистика чи колекції Полегшення болю допомогли б.

Більше посібників про розтягування, мобільність, комплекси та функції Флексор.

Контрольовані кола стегнами — вправа на мобільність

Проста інформація про ціни

Флексор безкоштовний для початку, з необов’язковим Преміум.

Флексор безкоштовний для користування з необов’язковим Преміум за 9,99 £ на місяць або 24,99 £ на рік у Великій Британії...

Читати далі
Утримання містка в керованому комплексі

Персоналізовано під те, як ви рухаєтесь

Застосунок для розтягування, що адаптується до вас, — а не навпаки.

Флексор адаптує те, що ви бачите, до ваших цілей, досвіду, доступного часу, зон фокусу та нещодавніх сесій для справжньо...

Читати далі
Контрольовані кругові рухи тазостегнового суглоба на мобільність

Мобільність для фітнесу та повсякденного руху

Будуйте контрольований, придатний до використання рух — одна коротка керована сесія за раз.

Поліпшуйте мобільність з керованими комплексами, відстеженням прогресу та персоналізованими щоденними рекомендаціями, ст...

Читати далі
Утримання містка в керованому комплексі

Гнучкість, побудована поступово

Подовжуйте, відкривайте й утримуйте — гнучкість, що поліпшується, бо ви продовжуєте з’являтися.

Будуйте гнучкість з керованими комплексами, чіткими демонстраціями вправ, відстеженням прогресу та рекомендаціями, узгод...

Читати далі
Розтягування «фігура чотири» (figure-four) для комфорту тазостегнових суглобів

Полегшення болю

М’яке розтягування та мобільність для повсякденного комфорту тіла.

Полегшення болю у Флексор: 35 унікальних керованих комплексів у восьми колекціях для повсякденного комфорту. Лише загаль...

Читати далі

Почніть формувати звичку щоденного руху.

Керована розтяжка й мобільність, Преміум Полегшення болю та відтворення на TV залежно від платформи. Доступно на iPhone, iPad, Apple Watch і Android.

Починайте безкоштовно Більшість комплексів — 5–15 хвилин Основний вміст офлайн Необов’язковий Преміум