Зони тіла
Косі м’язи живота
Бічні м’язи живота для контролю обертання та стабільності тулуба.
24 вправи 0 комплексів
Вправи для: Косі м’язи живота
Бічна планка на ліктях з підйомом ноги
Бічна планка на руці
Бічна планка на руці з підйомом ноги
Бічний нахил
Бічний нахил у широкій стійці
Випад бігуна зі скручуванням
Випад стоячи зі скручуванням
Відкриття воріт
Динамічні бічні нахили
Дотики до носків у широкій стійці
Змінене скручування сидячи
Кола тулубом у широкій стійці
Підйом ноги лежачи на боці
Планка на ліктях з підйомом ноги
Планка на одній руці
Поза трикутника
Псоас навколішки
Скручування з високими колінами
Скручування з дотиком до носків
Скручування сидячи
Скручування тулуба
Спліт-присідання зі скручуванням
