โลโก้ เฟลกเซอร์
โปรแกรม แผน ท่าออกกำลังกาย วิธีการทำงาน
รับแอป

กล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้ออีเรคเตอร์ สไปนา

กล้ามเนื้อหลังที่ช่วยสนับสนุนท่าทางและการควบคุมการงอ.

20 ท่า 11 โปรแกรม

เกี่ยวกับ กล้ามเนื้ออีเรคเตอร์ สไปนา

กล้ามเนื้ออีเรคเตอร์ สไปนา (Erector spinae) วิ่งตามแนวกระดูกสันหลังและช่วยสนับสนุนการยืดตัวและความทนทานในท่าทาง พวกมันมีความสำคัญต่อกลไกการยก การนั่งในท่าทางที่ยาวนาน และการควบคุมลำตัวภายใต้แรงกด.

เซสชันแบบมีคำแนะนำ

โปรแกรมสำหรับ กล้ามเนื้ออีเรคเตอร์ สไปนา

ทำโปรแกรมมีคำแนะนำของ เฟลกเซอร์ ที่มีกล้ามเนื้อนี้ — เปิดเซสชันใดก็ได้แล้วทำตาม

เริ่มยืดเหยียดกับ เฟลกเซอร์

รูทีน แผน และคำแนะนำท่าออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำบน ไอโฟน และ แอนดรอยด์

รับแอป

สแกนเพื่อดาวน์โหลด

คิวอาร์โค้ดสำหรับดาวน์โหลดแอป เฟลกเซอร์

เลือกภาษา