ทำการยืดเหยียดเล็กน้อยทุกวัน โดยไม่ให้กลายเป็นงานบ้าน

สำหรับคนส่วนใหญ่ การยืดเหยียดรายวันที่นุ่มนวลในช่วงที่สบายเป็นนิสัยที่สมเหตุสมผล และความสม่ำเสมอมักสำคัญกว่าระยะเวลาของเซสชันเดียว เปลี่ยนบริเวณที่โฟกัส รักษาช่วงให้สบาย และให้เซสชันที่หนักกว่าพักระหว่างวันเบา นี่คือคำแนะนำสุขภาวะทั่วไป มากกว่าคำแนะนำส่วนบุคคล หากมีการบาดเจ็บ ภาวะสุขภาพ หรืออาการปวดต่อเนื่อง ถามผู้มีคุณสมบัติว่าการยืดเหยียดรายวันใดเหมาะสมก่อนใส่เข้าโปรแกรม

ไม่กี่นาทีก็พอสำหรับเริ่ม และเซสชันสั้นที่จบมีประโยชน์กว่าอันยาวที่เลี่ยง กรองโปรแกรม เฟลกเซอร์ ตามนาทีที่มีเพื่อให้แม้ช่องว่างเล็กนับ แล้วเพิ่มเซสชันยาวขึ้นในวันที่เวลาเยอะกว่า เป้าหมายคือความยาวที่ทำซ้ำพรุ่งนี้ได้จริง เพราะนิสัยคือสิ่งที่ส่งผล ค่อยสร้าง แทนเริ่มด้วยแผนทะเยอทะยานที่จะข้าม

การลืมเป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่การยืดเหยียดรายวันล้ม ซึ่งคือสิ่งที่ตัวเตือนมีไว้ ตั้งพรอมต์ตอนที่มักว่าง และผูกเซสชันกับสิ่งที่ทำอยู่แล้ว เช่น กาแฟเช้าหรือการคลายตัวเย็น คำแนะนำรายวันของ เฟลกเซอร์ ยังลดความลังเลว่าจะทำอะไรโดยเสนอของที่เกี่ยวข้อง และสตรีค nudges เล็ก ๆ ให้รันต่อโดยไม่กลายเป็นแรงกด

หน้านี้เป็นเป้าหมาย: นิสัยปฏิบัติของการยืดเหยียดเล็กน้อยทุกวัน และวิธีรักษาไว้ หน้าแอปการยืดเหยียดรายวันกลับเสนอ เฟลกเซอร์ เป็นผลิตภัณฑ์ทั้งชุดที่สร้างรอบคำแนะนำรายวัน พร้อมรายละเอียดแอปเองและวิธีที่การปรับเฉพาะบุคคลทำงาน เริ่มที่นี่หากต้องการนิสัยและโปรแกรม และอ่านหน้าแอปเมื่อต้องการภาพผลิตภัณฑ์ที่กว้างกว่าและข้อเสนอรายวันที่ชาญฉลาด