ฟีเจอร์ เฟลกเซอร์
ทุกอย่างที่แอป เฟลกเซอร์ ทำ ในที่เดียว
เฟลกเซอร์ เป็นแอปการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวที่ครบ จากชุดฟีเจอร์ที่เชื่อมกัน: โปรแกรมแบบมีคำแนะนำ ข้อเสนอด้วย AI คำแนะนำรายวัน เครื่องมือสร้างโปรแกรมกำหนดเอง แผนหลายวัน การติดตามความคืบหน้า ตัวเตือน การใช้ออฟไลน์ และการแคสต์ไป TV ฮับนี้อธิบายว่าแต่ละฟีเจอร์ทำอะไร และลิงก์ไปคู่มือละเอียดสิบฉบับที่อยู่เบื้องหลัง
มีคำแนะนำและเป็นส่วนตัว
โปรแกรมแบบมีคำแนะนำบวกคำแนะนำที่หล่อจากเป้าหมายและเวลาของคุณ
AI เมื่อคุณต้องการ
บอกสิ่งที่ต้องการแล้ว เฟลกเซอร์ เสนอโปรแกรมให้ทบทวน
ของคุณที่จะทำต่อ
แผน ความคืบหน้า สตรีค ตัวเตือน รายการโปรด และโปรแกรมกำหนดเอง
การเล่นที่ยืดหยุ่น
ทำตามโปรแกรมออฟไลน์และแคสต์ไปจอใหญ่
- หน้าหลัก
- ฟีเจอร์ เฟลกเซอร์
ในส่วนนี้
เลือกคู่มือที่ใกล้เคียงกับสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด
- เครื่องสร้างโปรแกรมด้วย AI สร้างหรือค้นหาโปรแกรมการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวจากเป้าหมาย พื้นที่โฟกัส เวลา ประสบการณ์ และข้อจำกัดด้วย เฟลกเซอร์ AI โดยมีขอบเขตที่ชัดเจน อ่านคู่มือ
- Apple Watch ทำตามโปรแกรมการยืดเหยียดแบบมีคำแนะนำของ เฟลกเซอร์ จากข้อมือ: จังหวะเวลาของโปรแกรมและคำบอกบน Apple Watch โดย ไอโฟน ที่จับคู่ดูแล AI การซื้อ และรายละเอียด อ่านคู่มือ
- การเล่นบน TV ทำตาม เฟลกเซอร์ บนจอใหญ่ด้วย AirPlay Screen Mirroring จาก ไอโฟน หรือ Google Cast จาก แอนดรอยด์ โดยเก็บการควบคุมโปรแกรมไว้บนโทรศัพท์ อ่านคู่มือ
- เครื่องมือสร้างโปรแกรมกำหนดเอง สร้างโปรแกรมแบบมีคำแนะนำของคุณเองจากคลังท่าของ เฟลกเซอร์ ตั้งระยะเวลาของแต่ละท่า เรียงขั้นตอนใหม่ แล้วบันทึกไว้ทำซ้ำ อ่านคู่มือ
- วันนี้สำหรับคุณ วันนี้สำหรับคุณของ เฟลกเซอร์ เสนอเซสชันที่เกี่ยวข้องแต่ละวันจากเป้าหมาย พื้นที่โฟกัส ประสบการณ์ เวลาที่มี และเซสชันล่าสุด อ่านคู่มือ
- การใช้งานออฟไลน์ ใช้แคตตาล็อกโปรแกรม แผน คลัง และตัวเล่นของ เฟลกเซอร์ ได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อตลอดเวลา เมื่อเนื้อหาอยู่บนอุปกรณ์แล้ว ส่วน AI และการซื้อยังต้องใช้อินเทอร์เน็ต อ่านคู่มือ
- แผนหลายวัน ทำตามแผน เฟลกเซอร์ จากสามถึงยี่สิบเอ็ดเซสชัน—จับคู่ระดับ จุดโฟกัส และความยาว พร้อมขั้นถัดไปที่ชัดและความคืบหน้าที่บันทึกไว้ อ่านคู่มือ
- ความก้าวหน้าและสตรีค ดูเซสชันที่ทำเสร็จ สตรีค ความสม่ำเสมอ และบริเวณโฟกัสได้ในแดชบอร์ดเดียวของ เฟลกเซอร์ สถิติและข้อมูลเชิงลึกที่ละเอียดอาจต้องใช้ พรีเมียม อ่านคู่มือ
- การเตือนความจำ ตั้งการเตือนที่ช่วยได้สำหรับการยืด การเคลื่อนไหว พักจากโต๊ะ และเซสชันประจำวัน เพื่อให้การเคลื่อนไหวกลายเป็นส่วนที่สม่ำเสมอของกิจวัตร อ่านคู่มือ
- ลองสิ่งที่แตกต่าง เมื่อคุณทำงานบริเวณเดิมซ้ำ เฟลกเซอร์’s ลองสิ่งที่แตกต่าง จะแนะนำบริเวณร่างกายที่ฝึกน้อย เพื่อให้โปรแกรมของคุณสมดุลขึ้นตามเวลา อ่านคู่มือ
ฟีเจอร์ของ เฟลกเซอร์ ทำงานด้วยกันอย่างไร
แทนยื่นกำแพงท่าเดี่ยว เฟลกเซอร์ เชื่อมฟีเจอร์ไม่กี่อย่างให้เปิดแอปแล้วเริ่มขยับได้ โปรแกรมแบบมีคำแนะนำให้ขั้นตอนตามลำดับ จังหวะเวลา และคำบอก การปรับเฉพาะบุคคลและ AI ช่วยตัดสินใจว่าจะทำอะไร และฟีเจอร์ความคืบหน้าช่วยรักษานิสัย
หน้านี้คือแผนที่ แต่ละฟีเจอร์ด้านบนมีคู่มือละเอียดของตนเองครอบคลุมว่าทำอะไร วิธีใช้ และขอบเขตอยู่ตรงไหน หน้าฟีเจอร์อธิบายวิธี หน้าเชิงพาณิชย์อธิบายว่าทำไม เฟลกเซอร์ อาจเหมาะกับคุณ
- โปรแกรมแบบมีคำแนะนำพร้อมวิดีโอสาธิตและคำบอกที่เป็นเสียง
- ข้อเสนอโปรแกรมด้วย AI และคำแนะนำรายวันที่ปรับเฉพาะบุคคล
- เครื่องมือสร้างโปรแกรมกำหนดเอง แผนหลายวัน รายการโปรด และตัวเตือน
- ความคืบหน้า สตรีค การใช้ออฟไลน์ และการแคสต์ไปจอใหญ่
คู่มือฟีเจอร์ที่สำรวจได้ตอนนี้
คู่มือฟีเจอร์สิบฉบับเผยแพร่แล้ววันนี้ ครอบคลุมแกนของ เฟลกเซอร์ คู่มือโปรแกรมด้วย AI แสดงว่า เฟลกเซอร์ เปลี่ยนคำขอภาษาธรรมดาเป็นโปรแกรมให้ทบทวนอย่างไร คำแนะนำรายวันอธิบายวันนี้สำหรับคุณ ตัวเลือกประจำวันที่สร้างจากเป้าหมายและเซสชันล่าสุด ลองสิ่งที่แตกต่าง ครอบคลุมแคร์เซลที่กระตุ้นไปบริเวณที่ฝึกน้อย โปรแกรมกำหนดเองพาผ่านการสร้างเซสชันเองจากคลัง และแผนหลายวันอธิบายการทำตามลำดับที่คัดสรรพร้อมความคืบหน้าที่บันทึก
คู่มือแดชบอร์ดความคืบหน้าครอบคลุมสตรีค ความสม่ำเสมอ และจุดที่รายละเอียด พรีเมียม เข้ามา และการแคสต์ไป TV อธิบายการทำตามเซสชันบนจอใหญ่ด้วย AirPlay หรือ Google Cast ในขณะที่โทรศัพท์ยังเป็นตัวควบคุม การใช้ออฟไลน์อธิบายว่าแอปหลักทำงานโดยไม่ต้องเชื่อมต่ออย่างไร และตัวเตือนการยืดเหยียดครอบคลุมการกระตุ้นตามเวลาเบา ๆ ที่สร้างนิสัย คู่มือ Apple Watch อธิบายการทำตามจังหวะเวลาของโปรแกรมและคำบอกจากข้อมือ ในขณะที่ ไอโฟน ที่จับคู่ดูแล AI การซื้อ และรายละเอียด
- โปรแกรมด้วย AI: บอกเป้าหมายแล้วทบทวนโปรแกรมแบบมีคำแนะนำที่สร้าง
- คำแนะนำรายวันและ ลองสิ่งที่แตกต่าง: ตัวเลือกประจำวันที่เกี่ยวข้องและสมดุล
- โปรแกรมกำหนดเองและแผนหลายวัน: สร้างเองหรือทำตามลำดับที่คัดสรร
- แดชบอร์ดความคืบหน้า แคสต์ไป TV การใช้ออฟไลน์ และตัวเตือน: ติดตาม แคสต์ และรักษานิสัย
ใน เฟลกเซอร์: คำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับคุณซึ่งเริ่มได้ทันที
ส่วนประกอบต่างๆ และวิธีที่ทั้งหมดเข้ากัน
โปรแกรมแบบมีไกด์ให้ทำตาม การปรับให้เหมาะกับคุณเพื่อช่วยเลือก และฟีเจอร์ติดตามความคืบหน้าเพื่อให้คุณทำต่อเนื่อง
การปรับเฉพาะบุคคลมาจากไหน
เฟลกเซอร์ ปรับสิ่งที่คุณเห็นจากข้อมูลที่คุณให้: เป้าหมาย ระดับประสบการณ์ พื้นที่โฟกัส เวลาที่มี และเซสชันที่เพิ่งทำเสร็จ นั่นรักษาคำแนะนำให้เกี่ยวข้องโดยไม่สแกนร่างกายหรือตัดสินฟอร์ม
เพราะไม่มีแอปใดรู้สึกได้ว่าการเคลื่อนไหวลงที่ร่างกายอย่างไร คำแนะนำของ เฟลกเซอร์ จึงเป็นส่วนสนับสนุนฟิตเนสและสุขภาวะทั่วไป—ไม่ใช่การวินิจฉัย แผนการรักษา หรือการประเมินการเคลื่อนไหว ใช้ช่วงที่สบาย ขยับอย่างควบคุม และหยุดหากมีสิ่งที่ทำให้ปวดหรือมีอาการที่น่ากังวล
ข้อมูลโดยย่อ
- ประเภทหน้า
- ศูนย์รวมฟีเจอร์
- คู่มือสด
- คู่มือฟีเจอร์สิบเรื่อง
- ครอบคลุม
- AI การปรับให้เหมาะกับคุณ แผน ความคืบหน้า ออฟไลน์ และอื่น ๆ
- การปรับให้เหมาะกับคุณ
- จากข้อมูลที่คุณให้ ไม่ใช่การสแกนร่างกาย
จุดเริ่มต้น
คุณต้องการให้ เฟลกเซอร์ แนะนำว่าควรทำอะไร
อ่านคำแนะนำประจำวันและลองสิ่งใหม่ๆ
คุณต้องการสร้างเซสชัน
ดูโปรแกรม AI หรือเครื่องมือสร้างโปรแกรมของคุณเอง
คุณต้องการรักษานิสัยให้ต่อเนื่อง
สำรวจแผน แดชบอร์ดความคืบหน้า และการแจ้งเตือน
คุณต้องการการเล่นที่ยืดหยุ่น
ดูการใช้งานออฟไลน์ การแคสต์ไปทีวี และ Apple Watch
เฟลกเซอร์ ปรับให้เหมาะกับคุณอย่างไร
เฟลกเซอร์ ปรับสิ่งที่คุณเห็นให้เหมาะกับข้อมูลที่คุณให้ ได้แก่ เป้าหมาย ประสบการณ์ พื้นที่ที่ต้องการเน้น เวลาที่มี และเซสชันล่าสุด เฟลกเซอร์ ไม่เคยสแกนร่างกายหรือให้คะแนนท่าทางของคุณ ดังนั้นคำแนะนำจึงเป็นเพียงการสนับสนุนด้านการออกกำลังกายและสุขภาวะทั่วไป
ดูคำแนะนำประจำวันความปลอดภัยและข้อจำกัด
- คำแนะนำของ เฟลกเซอร์ เป็นการสนับสนุนด้านการออกกำลังกายและสุขภาวะทั่วไป
- ไม่มีฟีเจอร์ใดให้การวินิจฉัย แผนการรักษา หรือการประเมินการเคลื่อนไหว
- เคลื่อนไหวในช่วงที่สบาย และหยุดหากมีสิ่งใดทำให้เกิดอาการปวดหรืออาการที่น่ากังวล
เฟลกเซอร์ ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
อ่านข้อจำกัดความรับผิดชอบด้านสุขภาพฉบับเต็มคำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อย
ฟีเจอร์หลักของแอป เฟลกเซอร์ คืออะไร?
เฟลกเซอร์ รวมโปรแกรมการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวแบบมีคำแนะนำกับฟีเจอร์ที่ช่วยให้เลือกและทำต่อ รวมการเสนอโปรแกรมด้วย AI คำแนะนำรายวันที่ปรับเฉพาะบุคคล เครื่องมือสร้างโปรแกรมกำหนดเอง แผนหลายวัน ความคืบหน้าและสตรีค ตัวเตือน รายการโปรด การใช้ออฟไลน์ และการแคสต์โปรแกรมไปจอใหญ่ แต่ละฟีเจอร์มีคู่มือของตนเองอธิบายว่าทำอะไร วิธีใช้ และขอบเขตอยู่ตรงไหน เพื่อให้ตัดสินว่าอะไรเข้ากับโปรแกรมของคุณ
คู่มือฟีเจอร์ เฟลกเซอร์ ใดอ่านได้ตอนนี้?
คู่มือฟีเจอร์ละเอียดสิบฉบับเผยแพร่แล้ววันนี้: โปรแกรมด้วย AI คำแนะนำรายวันที่ปรับเฉพาะบุคคล ลองสิ่งที่แตกต่าง โปรแกรมกำหนดเอง แผนหลายวัน แดชบอร์ดความคืบหน้า แคสต์ไป TV การใช้ออฟไลน์ ตัวเตือนการยืดเหยียด และ Apple Watch รวมกันครอบคลุมว่า เฟลกเซอร์ ช่วยตัดสินใจว่าจะทำอะไร สร้างหรือสร้างเซสชัน ทำตามแผนที่มีโครงสร้าง ติดตามความสม่ำเสมอ ทำต่อออฟไลน์ และทำตามโปรแกรมจากข้อมืออย่างไร ฮับนี้ลิงก์ไปแต่ละฉบับเพื่อให้หาคำอธิบายที่ลึกกว่าได้เสมอ
ควรเริ่มตรงไหนหากใหม่กับ เฟลกเซอร์?
เริ่มที่คลังโปรแกรมหรือวันนี้สำหรับคุณ แทนลองทุกฟีเจอร์พร้อมกัน เลือกโปรแกรมมือใหม่สั้นที่เข้ากับเวลาที่มีและพื้นที่โฟกัส แล้วใช้รายการโปรด ตัวเตือน แผน โปรแกรมกำหนดเอง หรือการค้นหาด้วยความช่วยเหลือของ AI เมื่อมันแก้ความต้องการที่ชัด คลังหลักและเครื่องเล่นแบบมีคำแนะนำยังมีประโยชน์โดยไม่ต้องตั้งทุกฟีเจอร์ทางเลือก
สำรวจต่อ
คู่มือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดเหยียด การเคลื่อนไหว โปรแกรม และฟีเจอร์ของ เฟลกเซอร์
แอปยืดเหยียดฟรีแบบมีคำแนะนำ
แอปยืดเหยียดและ การเคลื่อนไหว แบบครบ ใช้ฟรีและเริ่มได้ทันที
ดาวน์โหลด เฟลกเซอร์ ฟรี พร้อมโปรแกรมยืดเหยียดแบบมีคำแนะนำ แผนหลายวัน คำแนะนำรายวัน การเตือนความจำ และการใช้งานออฟไลน์ ไม...
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูลราคาที่เรียบง่าย
เฟลกเซอร์ เริ่มฟรี พร้อม พรีเมียม ที่เลือกได้
เฟลกเซอร์ ใช้ฟรี พร้อม พรีเมียม ที่เลือกได้ที่ £9.99 รายเดือน หรือ £24.99 รายปี ในสหราชอาณาจักร พร้อมราคาเทียบเท่าสกุลเง...
อ่านเพิ่มเติม
เฟลกเซอร์ สำหรับคุณ
การยืดเหยียดและการเคลื่อนไหว ที่จับคู่กับวิธีที่คุณใช้ชีวิต
ค้นหาโปรแกรมการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวแบบมีคำแนะนำของ เฟลกเซอร์ ที่หล่อสำหรับคนทำงานโต๊ะ ผู้สูงวัย นักกีฬา คนไปยิม นัก...
อ่านเพิ่มเติม