ความสบายหลังส่วนล่าง: โปรแกรมแบบมีคำแนะนำที่นุ่มนวลสำหรับการเคลื่อนไหวหลังในชีวิตประจำวัน

ไม่ได้ ความสบายหลังส่วนล่างให้โปรแกรมฟิตเนสและสุขภาวะทั่วไป และชื่อคอลเลกชันไม่ได้หมายความว่า เฟลกเซอร์ ระบุหรือแก้สาเหตุของอาการหลังได้ ไม่ได้ให้การวินิจฉัย การรักษา กายภาพบำบัด หรือการฟื้นฟู อาการหลังที่ต่อเนื่อง รุนแรง แย่ลง หรือจากการกระแทก หรือสัญญาณเตือนใด ๆ ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติประเมิน มากกว่าโปรแกรมที่แอปเลือก จึงถือเซสชันเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวเบา ๆ และขอคำแนะนำที่เหมาะสมเมื่อรู้สึกผิดปกติ

หยุดและขอคำแนะนำทางการแพทย์เร่งด่วนหากอาการหลังตามการล้มหรืออุบัติเหตุรุนแรง หรือหากสังเกตชาบริเวณขาหนีบหรือก้น สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ ขาอ่อนแรงที่มากขึ้น มีไข้ หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ รวมถึงหยุดโปรแกรมใดที่ทำให้ปวดคม ชาที่ลาม หรือเสียวแปลบ โปรแกรมเหล่านี้เพื่อความสบายทั่วไปเท่านั้น และไม่เคยทดแทนการประเมินทางคลินิกรายบุคคลเมื่อมีอาการที่น่ากังวล

มี ความสบายหลังส่วนล่างอยู่ใน เฟลกเซอร์ ในฐานะหนึ่งในแปดคอลเลกชันที่เน้นความสบายในคลังบรรเทาอาการปวด ซึ่งมีโปรแกรมแบบมีคำแนะนำที่ไม่ซ้ำกัน 35 รายการ แคตตาล็อกฟรียังมีโปรแกรมการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวทั่วไปสำหรับบริเวณที่เกี่ยวข้อง และคู่มือส่วนของร่างกายเชิงการศึกษาเปิดให้ทุกคน

หน้านี้เป็นคอลเลกชันบรรเทาอาการปวด: ชุดโปรแกรมแบบมีคำแนะนำที่นุ่มนวลเพื่อความสบายหลังส่วนล่างภายใน เฟลกเซอร์ คู่มือส่วนของร่างกายเรื่องหลังส่วนล่างเป็นเนื้อหาการศึกษาที่เปิดให้ทุกคน อธิบายบริเวณและการเคลื่อนไหวทั่วไป มากกว่าการขายสิทธิ์เข้าถึงโปรแกรม ใช้คู่มือส่วนของร่างกายเพื่อเข้าใจบริเวณนั้น และใช้คอลเลกชันความสบายหลังส่วนล่างเมื่อต้องการเซสชันแบบมีลำดับ คำแนะนำ จังหวะเวลา คำบอกเรื่องลมหายใจ และวิดีโอสาธิต