การยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนเพื่อความสบายของร่างกายในชีวิตประจำวัน

มีบรรเทาอาการปวดพร้อมใช้งานใน เฟลกเซอร์ โดยมีโปรแกรมแบบมีคำแนะนำที่ไม่ซ้ำกัน 35 โปรแกรมใน 8 คอลเลกชันที่เน้นความสบาย แคตตาล็อกฟรียังมีโปรแกรมยืดเหยียด การเคลื่อนไหว ความสบาย และโปรแกรมทั่วไปที่เน้นการผ่อนคลายอยู่ทั่วทั้งแอป คอลเลกชันบรรเทาอาการปวดอยู่ควบคู่กับโปรแกรมเหล่านั้นในฐานะคลังเฉพาะที่มุ่งสนับสนุนความสบายของร่างกายในชีวิตประจำวัน

เฟลกเซอร์ มีโปรแกรมบรรเทาอาการปวดที่ไม่ซ้ำกัน 35 โปรแกรมใน 8 คอลเลกชันที่มองเห็นได้ ครอบคลุมคอ ไหล่ สะโพก เข่า ข้อเท้าและเอ็นร้อยหวาย หลังส่วนล่าง ศอกและข้อมือ และการสนับสนุนอาการที่เกี่ยวข้องกับไซอาติก โปรแกรมที่เกี่ยวข้องอาจปรากฏในมากกว่าหนึ่งคอลเลกชัน ดังนั้นการรวมจำนวนในแต่ละคอลเลกชันเข้าด้วยกันจะนับบางโปรแกรมซ้ำ ตัวเลขที่เผยแพร่จึงหมายถึงจำนวนโปรแกรมที่ไม่ซ้ำกันทั้งหมดในคลัง

ไม่ได้ เฟลกเซอร์ ให้โปรแกรมด้านฟิตเนสและสุขภาวะทั่วไป และชื่อคอลเลกชันบรรเทาอาการปวดไม่ได้หมายความว่าแอปสามารถหาสาเหตุของอาการได้ แอปไม่ให้การวินิจฉัย การรักษา กายภาพบำบัด หรือการฟื้นฟู อาการที่คงอยู่ รุนแรง แย่ลง เกิดหลังการบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับระบบประสาท หรือมีลักษณะน่ากังวล ควรได้รับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมแทนการเลือกโปรแกรมจากแอป

ไม่ ระยะเวลา ความยาก ลำดับท่า บริเวณโฟกัส จังหวะ และอุปกรณ์เสริมอาจแตกต่างกัน ตรวจรายละเอียดโปรแกรมก่อนเริ่ม เลือกระดับที่ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างควบคุม และใช้ช่วงที่เล็กลงเมื่อเหมาะสม หยุดหากท่าใดทำให้เกิดอาการปวด ทำให้อาการแย่ลง หรือทำให้มีอาการชา เสียวซ่า อ่อนแรง เวียนศีรษะ หรือการตอบสนองอื่นที่น่ากังวล