เวลาไม่พอ? ทำการยืดเหยียดในนาทีที่คุณมีจริง

ได้ ความสม่ำเสมอมักสำคัญกว่าระยะเวลาของเซสชันเดียว จึงไม่กี่นาทีที่ทำเป็นประจำอาจมีประโยชน์กว่าเซสชันยาวที่แทบไม่หาเวลา เฟลกเซอร์ ออกแบบมาเพื่อนี้: เลือกเวลาที่มีแล้วทำตามโปรแกรมแบบมีคำแนะนำสั้น ๆ สำหรับบริเวณที่รู้สึกติด รักษาการเคลื่อนไหวให้นุ่มนวลและอยู่ในช่วงที่สบาย และถือเป็นการเคลื่อนไหวสุขภาวะทั่วไป มากกว่าทดแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากมีข้อกังวลสุขภาพเฉพาะ

คุณบอก เฟลกเซอร์ ว่ามีกี่นาทีและอยากทำงานบริเวณใด แล้วมันแนะนำโปรแกรมแบบมีคำแนะนำสั้น ๆ ที่พอดี โดยอิงเป้าหมาย ประสบการณ์ และเซสชันล่าสุด ปรับเฉพาะบุคคลจากข้อมูลที่คุณให้เท่านั้น—ไม่สแกนร่างกายหรือประเมินการเคลื่อนไหว ทำให้คำแนะนำยังเกี่ยวกับวันที่ยุ่ง คุณเปิดแอป เริ่มเซสชันที่เข้ากับช่องว่าง และจบได้โดยไม่ต้องวางแผนยาว

ได้ โปรแกรมสำเร็จรูปของ เฟลกเซอร์ คำแนะนำท่า แผน คลัง และเครื่องเล่นแบบมีคำแนะนำใช้ออฟไลน์ได้เมื่อเนื้อหาอยู่ในอุปกรณ์ การเดินทาง ห้องประชุมชั้นใต้ดิน หรือสัญญาณขาด ๆ ไม่หยุดเซสชันสั้น มีเพียงคำขอ เฟลกเซอร์ AI และการสมัครสมาชิกผ่านร้านแอปที่ต้องเชื่อมต่อ จึงคว้าไม่กี่นาทีได้ทุกที่ แล้วค่อยเชื่อมต่อภายหลังสำหรับค้นหาด้วย AI หรืองานบัญชีเมื่อเหมาะ

หน้ากลุ่มเป้าหมายนี้โฟกัสคนที่ข้อจำกัดหลักคือเวลา ครอบคลุมว่า เฟลกเซอร์ สอดเซสชันสั้นเข้าวันที่แน่นอย่างไรด้วยการเลือกตามเวลา ตัวเตือน และการใช้ออฟไลน์ หน้าเป้าหมายการยืดเหยียดรายวันโฟกัสการสร้างนิสัยรายวันที่สม่ำเสมอสำหรับใครก็ตามที่ไล่ตามนั้น ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน เริ่มที่นี่หากการขาดเวลาเป็นอุปสรรคใหญ่ที่สุด และอ่านหน้าการยืดเหยียดรายวันสำหรับเป้าหมายที่กว้างกว่าของการทำให้การยืดเหยียดเป็นส่วนปกติของโปรแกรมของคุณ

ใช้ความถี่ที่สมจริงและสบาย เซสชันสั้นหลายครั้งต่อสัปดาห์อาจยั่งยืนกว่าเซสชันยาวเป็นครั้งคราว จับคู่การเตรียม การเคลื่อนไหว และการฟื้นตัวกับตาราง เปลี่ยนจุดโฟกัส และลดหรือหยุดหากการเคลื่อนไหวกระตุ้นอาการ

เลือกตามจุดประสงค์และเวลาที่มี โปรแกรมสั้นเตรียมกิจกรรม พักจากการนั่ง หรือรักษาความสม่ำเสมอได้ โปรแกรมยาวเหมาะกว่าเมื่อมีเวลาหลายบริเวณและขยับได้โดยไม่เร่ง ยาวกว่าไม่ได้ดีกว่าอัตโนมัติ

ข้าม ลดช่วง หรือเลือกโฟกัสอื่น คำแนะนำของ เฟลกเซอร์ ใช้ข้อมูลที่คุณให้ และมองการเคลื่อนไหวหรืออาการของคุณไม่ได้ หยุดเมื่อปวดคม ต่อเนื่อง แย่ลง หรือผิดปกติ และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น