Cơ
Cơ thẳng đùi
Cơ quad vượt qua hông + đầu gối (duỗi đầu gối + gập hông).
22 động tác 0 bài tập
Giới thiệu về Cơ thẳng đùi
Rectus femoris góp phần vào việc duỗi thẳng đầu gối và gập hông. Nó bị tải nặng trong các hoạt động chạy nước rút, đá bóng và các tư thế đầu gối/hông sâu. Đào tạo cân bằng bao gồm các mẫu chiếm ưu thế ở đầu gối có kiểm soát và khả năng vận động hông.
