Tính năng Flexor

Mọi điều ứng dụng Flexor làm, tại một chỗ.

Flexor là ứng dụng giãn cơ và khả năng vận động đầy đủ dựng từ tập hợp tính năng kết nối: bài tập có hướng dẫn, gợi ý AI, gợi ý hằng ngày, trình dựng bài tập tùy chỉnh, kế hoạch nhiều ngày, theo dõi tiến độ, nhắc nhở, dùng ngoại tuyến, và phát TV. Hub này giải thích mỗi tính năng làm gì, và liên kết tới mười hướng dẫn chi tiết phía sau.

Có hướng dẫn và cá nhân

Bài tập có hướng dẫn cộng gợi ý định hình theo mục tiêu và thời gian của bạn.

AI khi bạn muốn

Mô tả nhu cầu và Flexor gợi bài tập để xem.

Của bạn để tiếp tục

Kế hoạch, tiến độ, chuỗi, nhắc nhở, yêu thích, và bài tập tùy chỉnh.

Phát linh hoạt

Làm theo bài tập ngoại tuyến và phát chúng lên màn hình lớn.

Trong phần này

Chọn hướng dẫn gần nhất với điều bạn cần.

Các tính năng Flexor làm việc cùng nhau thế nào

Thay vì đưa bạn bức tường động tác rời, Flexor kết nối một nắm tính năng để bạn mở ứng dụng và bắt đầu chuyển động. Bài tập có hướng dẫn cho bước, thời gian và gợi ý có thứ tự; cá nhân hóa và AI giúp bạn quyết định làm gì; và tính năng tiến độ giúp giữ thói quen.

Trang này là bản đồ. Mỗi tính năng liệt kê ở trên có hướng dẫn chi tiết riêng phủ chính xác nó làm gì, cách dùng, và giới hạn ở đâu. Trang tính năng giải thích cái cách; trang thương mại giải thích vì sao Flexor có thể hợp bạn.

  • Bài tập có hướng dẫn với video minh họa và gợi ý bằng giọng nói.
  • Gợi ý bài tập AI và gợi ý hằng ngày được cá nhân hóa.
  • Trình dựng bài tập tùy chỉnh, kế hoạch nhiều ngày, yêu thích, và nhắc nhở.
  • Tiến độ, chuỗi, dùng ngoại tuyến, và phát lên màn hình lớn.
Tư thế Chiến binh II trong một buổi tập có hướng dẫn
Các buổi tập toàn thân với những tư thế dễ nhận biết, nổi bật.

Hướng dẫn tính năng bạn có thể khám phá ngay

Mười hướng dẫn tính năng đang live hôm nay, phủ cách cốt lõi Flexor hoạt động. Hướng dẫn bài tập AI cho thấy Flexor biến yêu cầu ngôn ngữ đời thường thành bài tập bạn có thể xem. Gợi ý hằng ngày giải thích Hôm nay dành cho bạn, lựa chọn hằng ngày dựng từ mục tiêu và buổi gần đây. Thử điều khác phủ vòng xoay thúc bạn tới vùng ít được tập. Bài tập tùy chỉnh đi qua việc dựng buổi của bạn từ thư viện, và kế hoạch nhiều ngày giải thích theo chuỗi được chọn lọc với tiến độ đã lưu.

Hướng dẫn bảng điều khiển tiến độ phủ chuỗi, sự đều đặn, và chỗ chi tiết Premium vào, còn phát lên TV giải thích làm theo buổi trên màn hình lớn bằng AirPlay hoặc Google Cast trong khi điện thoại vẫn là bộ điều khiển. Dùng ngoại tuyến giải thích ứng dụng cốt lõi hoạt động không kết nối thế nào, và nhắc giãn cơ phủ thúc có giờ nhẹ để xây thói quen. Hướng dẫn Apple Watch giải thích làm theo thời gian bài tập và gợi ý từ cổ tay trong khi iPhone được ghép nối xử lý AI, mua hàng và chi tiết.

  • Bài tập AI: mô tả mục tiêu và xem bài tập có hướng dẫn được tạo.
  • Gợi ý hằng ngày và Thử điều khác: lựa chọn hằng ngày liên quan, cân bằng.
  • Bài tập tùy chỉnh và kế hoạch nhiều ngày: tự dựng hoặc theo chuỗi được chọn lọc.
  • Bảng điều khiển tiến độ, phát lên TV, dùng ngoại tuyến, và nhắc nhở: theo dõi, phát, và giữ thói quen.
Tập trung vào tư thế cái cây trong một buổi tập cá nhân hóa

Trong Flexor: Gợi ý cá nhân hóa bạn có thể bắt đầu ngay lập tức.

Các bộ phận và cách chúng khớp với nhau.

Các bài tập có hướng dẫn để làm theo, cá nhân hóa giúp bạn lựa chọn và tính năng theo dõi tiến độ để bạn duy trì động lực.

Cá nhân hóa đến từ đâu

Flexor cá nhân hóa những gì bạn thấy bằng thông tin bạn đưa: mục tiêu, trình độ, vùng tập trung, thời gian bạn có, và các buổi vừa hoàn thành. Điều đó giữ gợi ý liên quan mà không quét cơ thể hay chấm kỹ thuật.

Vì không ứng dụng nào cảm được một động tác đáp thế nào trong cơ thể bạn, hướng dẫn Flexor ở lại hỗ trợ thể lực và sức khỏe tổng quát—không phải chẩn đoán, kế hoạch điều trị, hay đánh giá khả năng vận động. Dùng tầm thoải mái, chuyển động có kiểm soát, và dừng nếu điều gì gây đau hoặc triệu chứng đáng lo.

Bài tập khả năng vận động xoay hông có kiểm soát
Bài tập khả năng vận động luôn mượt mà và có kiểm soát.

Thông tin nhanh

Loại trang
Trung tâm tính năng
Hướng dẫn trực tiếp
Mười hướng dẫn tính năng
Bao gồm
AI, cá nhân hóa, kế hoạch, tiến trình, chế độ ngoại tuyến và nhiều hơn nữa
Cá nhân hóa
Từ thông tin bạn nhập, không bao giờ quét cơ thể

Bắt đầu từ đâu

Bạn muốn Flexor gợi ý nên làm gì

Đọc các gợi ý hằng ngày và Thử điều gì đó khác.

Bạn muốn tạo một buổi tập

Xem các bài tập AI hoặc trình tạo bài tập tùy chỉnh.

Bạn muốn duy trì thói quen

Khám phá các kế hoạch, bảng theo dõi tiến trình và lời nhắc.

Bạn muốn phát lại linh hoạt

Xem truy cập ngoại tuyến, truyền lên TV và Apple Watch.

Cách AI của Flexor điều chỉnh bài tập cho bạn

Flexor cá nhân hóa những gì bạn thấy dựa trên thông tin bạn cung cấp: mục tiêu, trình độ, vùng tập trung, thời gian rảnh và các buổi tập gần đây. Flexor không quét cơ thể và không chấm điểm tư thế của bạn, nên hướng dẫn chỉ là hỗ trợ chung về thể dục và sức khỏe.

Xem các gợi ý hằng ngày

An toàn và giới hạn

  • Hướng dẫn của Flexor là hỗ trợ chung về thể dục và sức khỏe.
  • Không có tính năng nào đưa ra chẩn đoán, kế hoạch điều trị hay đánh giá khả năng vận động.
  • Vận động trong biên độ thoải mái và dừng lại nếu có điều gì gây đau hoặc triệu chứng đáng lo ngại.

Flexor không thay thế lời khuyên từ chuyên gia y tế có chuyên môn.

Đọc toàn bộ tuyên bố miễn trừ về sức khỏe

Câu hỏi thường gặp

Câu hỏi thường gặp

Các tính năng chính của ứng dụng Flexor là gì?

Flexor kết hợp bài tập giãn cơ và khả năng vận động có hướng dẫn với các tính năng giúp bạn chọn và bám theo chúng. Gồm gợi ý bài tập AI, gợi ý hằng ngày được cá nhân hóa, trình dựng bài tập tùy chỉnh, kế hoạch nhiều ngày, tiến độ và chuỗi, nhắc nhở, yêu thích, dùng ngoại tuyến, và phát bài tập lên màn hình lớn. Mỗi tính năng có hướng dẫn riêng giải thích nó làm gì, cách dùng, và giới hạn ở đâu, để bạn quyết định điều khớp bài tập của bạn.

Hướng dẫn tính năng Flexor nào tôi đọc được ngay?

Mười hướng dẫn tính năng chi tiết đang live hôm nay: bài tập AI, gợi ý hằng ngày được cá nhân hóa, Thử điều khác, bài tập tùy chỉnh, kế hoạch nhiều ngày, bảng điều khiển tiến độ, phát lên TV, dùng ngoại tuyến, nhắc giãn cơ, và Apple Watch. Cùng nhau chúng phủ cách Flexor giúp bạn quyết định làm gì, dựng hoặc tạo buổi, theo kế hoạch có cấu trúc, theo dõi sự đều đặn, tiếp tục ngoại tuyến, và làm theo bài tập từ cổ tay. Hub này liên kết tới từng cái để bạn luôn tìm được giải thích sâu hơn.

Tôi nên bắt đầu ở đâu nếu mới với Flexor?

Bắt đầu với thư viện bài tập hoặc Hôm nay dành cho bạn chứ đừng thử mọi tính năng cùng lúc. Chọn bài tập người mới ngắn khớp thời gian có sẵn và vùng tập trung, rồi dùng yêu thích, nhắc nhở, kế hoạch, bài tập tùy chỉnh, hoặc khám phá có hỗ trợ AI chỉ khi chúng giải quyết nhu cầu rõ. Thư viện cốt lõi và trình phát có hướng dẫn vẫn hữu ích mà không cần cấu hình mọi tính năng tùy chọn.

Bắt đầu thói quen vận động hằng ngày.

Giãn cơ và khả năng vận động có hướng dẫn, các bộ sưu tập giảm đau Premium và phát lại trên TV theo từng nền tảng. Có trên iPhone, iPad, Apple Watch và Android.

Bắt đầu miễn phí Hầu hết bài tập kéo dài 5–15 phút Nội dung cốt lõi ngoại tuyến Premium tùy chọn