Hướng dẫn vận động tổng quát—không phải chăm sóc y tế.

Flexor là ứng dụng thể dục và sức khỏe nhằm hỗ trợ khả năng vận động tổng quát và khởi động. Nó không thay thế lời khuyên, chẩn đoán hay điều trị y khoa. Nếu bạn có chấn thương, đau kéo dài hoặc lo ngại sức khỏe, hãy nói với chuyên gia đủ trình độ.

Không dùng bài tập tổng quát của Flexor để thay thế việc đánh giá chấn thương cá nhân hoặc kế hoạch phục hồi chức năng. Vận động phù hợp tùy thuộc vào chấn thương, triệu chứng, giai đoạn hồi phục, các tình trạng sức khỏe khác và lời khuyên bạn đã nhận từ chuyên gia y tế. Hãy hỏi chuyên gia có chuyên môn về cách tập phù hợp, tuân thủ các giới hạn đã được hướng dẫn và không dùng bài tập trong ứng dụng để kiểm tra xem chấn thương đã lành hay chưa.

Dừng động tác thay vì cố chịu đau hoặc làm giống hệt hình minh họa. Hãy tìm lời khuyên phù hợp nếu đau dữ dội, kéo dài, tăng lên, xuất hiện sau chấn thương hoặc kèm tê, châm chích, yếu cơ, triệu chứng lan sang vùng khác, chóng mặt, đau ngực, khó thở hay thay đổi đáng lo khác. Sử dụng dịch vụ chăm sóc y tế khẩn cấp hoặc cấp cứu khi tình huống có thể nghiêm trọng; bài tập tổng quát trong ứng dụng không phải lựa chọn phù hợp khi có triệu chứng khẩn cấp.