กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อต้นขาตรง
กล้ามเนื้อ quad ที่ข้ามสะโพก + เข่า (การเหยียดเข่า + การยกสะโพก).
22 ท่า 0 โปรแกรม
เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อต้นขาตรง
กล้ามเนื้อ rectus femoris ช่วยในการเหยียดเข่าและการยกสะโพก มันถูกใช้งานอย่างหนักในขณะวิ่ง, เตะ, และในท่าที่เข่า/สะโพกลึก การฝึกที่สมดุลรวมถึงรูปแบบที่เน้นเข่าอย่างควบคุมและความคล่องตัวของสะโพก.
