Thoải mái lưng dưới: bài tập nhẹ nhàng, có hướng dẫn cho vận động lưng hằng ngày.

Không. Thoải mái lưng dưới cung cấp các bài tập thể lực và sức khỏe tổng quát, và tên bộ sưu tập không có nghĩa Flexor xác định hoặc giải quyết được nguyên nhân triệu chứng lưng. Nó không chẩn đoán, điều trị, vật lý trị liệu hay phục hồi chức năng. Triệu chứng lưng dai dẳng, nặng, nặng hơn, hoặc do chấn thương, hay mọi dấu hiệu cảnh báo, cần được chuyên gia y tế đủ năng lực đánh giá chứ không phải bài tập do ứng dụng chọn, nên hãy xem các buổi này là vận động nhẹ nhàng và tìm lời khuyên phù hợp khi có điều gì không ổn.

Dừng và tìm lời khuyên y tế khẩn nếu triệu chứng lưng theo sau cú ngã hoặc tai nạn đáng kể, hoặc nếu bạn thấy tê quanh háng hoặc mông, mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột, yếu chân tiến triển, sốt, hoặc sụt cân không giải thích được. Cũng dừng mọi bài tập gây đau nhói, tê lan, hoặc kim châm. Các bài tập này chỉ cho sự thoải mái tổng quát và không bao giờ thay đánh giá lâm sàng cá nhân khi triệu chứng đáng lo xuất hiện.

Có. Thoải mái lưng dưới có trong Flexor như một trong tám bộ sưu tập tập trung sự thoải mái trong thư viện giảm đau, gồm 35 bài tập có hướng dẫn riêng. Danh mục miễn phí vẫn gồm các bài tập giãn cơ và khả năng vận động tổng quát cho vùng liên quan, và các hướng dẫn giáo dục theo vùng cơ thể vẫn mở cho mọi người.

Trang này là bộ sưu tập giảm đau: tập hợp các bài tập nhẹ nhàng, có hướng dẫn cho sự thoải mái lưng dưới trong Flexor. Hướng dẫn vùng lưng dưới mang tính giáo dục và mở cho mọi người, giải thích vùng và vận động chung chứ không bán quyền truy cập bài tập. Dùng hướng dẫn vùng để hiểu khu vực, và dùng bộ sưu tập Thoải mái lưng dưới khi bạn muốn các buổi có thứ tự, có hướng dẫn với thời gian, gợi ý thở và minh họa.