Giãn cơ và khả năng vận động có hướng dẫn, phù hợp với ngày của bạn.
Flexor là ứng dụng giãn cơ và khả năng vận động với bài tập hẹn giờ, hướng dẫn âm thanh và hình ảnh, đề xuất cá nhân hóa, bộ sưu tập Giảm đau Premium và phát TV theo nền tảng.
4,8★ 100+ lượt đánh giá
Hầu hết bài tập kéo dài 5–15 phút
Ngoại tuyến
nội dung cốt lõi của bài tập
AI
hướng dẫn bài tập
Hằng ngày
theo dõi thói quen
Được xây dựng cho những khoảnh khắc trước và sau khi vận động.
Flexor được thiết kế xoay quanh một ý tưởng: giảm bớt trở ngại. Bạn không cần tự lập kế hoạch khả năng vận động, đặt bộ hẹn giờ hay nhớ bước tiếp theo. Chọn vùng tập trung, nhấn bắt đầu và theo một chuỗi vận động có hướng dẫn nhẹ nhàng.
Buổi tập ngắn
Bài tập 5–15 phút phù hợp với lịch trình thực tế.
Hướng dẫn rõ ràng
Chỉ dẫn đơn giản và tư thế giữ có hẹn giờ—dễ thực hiện.
Ở bất cứ đâu
Nhiều bài không cần thiết bị đặc biệt; một số dùng điểm tựa thông thường như ghế hoặc tường.
Tính đều đặn
Chuỗi ngày và lịch sử giúp bạn dễ dàng nhìn thấy tiến độ.
Hướng dẫn cá nhân hóa, không phải kế hoạch chung chung
Khám phá hỗ trợ bởi AI dựa trên thông tin bạn lựa chọn.
Flexor có thể tạo hoặc đề xuất bài tập dựa trên mục tiêu, lịch trình mong muốn, kinh nghiệm, thời gian sẵn có và vùng tập trung bạn cung cấp. Ứng dụng giúp sắp xếp các bài chăm sóc sức khỏe nói chung; không chẩn đoán triệu chứng hay đánh giá chấn thương.
Đề xuất thông minh
Chọn “Tôi cảm thấy căng cứng” hoặc “Khởi động để tập luyện” và nhận bài tập phù hợp.
Bạn luôn kiểm soát
Chọn độ khó và chỉ vận động trong phạm vi cảm thấy thoải mái.
Bài tập phù hợp thời gian
Nhập khoảng thời gian bạn có để đề xuất phù hợp với lịch trình.
Được yêu thích bởi những người giãn cơ cùng Flexor
Các buổi tập ngắn, gợi ý rõ ràng và những bài tập phù hợp với ngày thường — theo lời của họ.
App Store
“Đầy đủ và dễ dùng”
Mình ngồi làm việc nhiều giờ, và theo thời gian bắt đầu thấy cứng vai dai dẳng cùng khó chịu vì ngồi bàn hầu hết cả ngày. Mình biết cần làm gì đó, nhưng tìm thời…
Google Play
“Hướng dẫn video dễ hiểu”
Mình thích việc chọn giãn cơ tùy vùng cơ thể muốn tập; hướng dẫn video làm mọi thứ dễ hiểu. Chủ yếu làm các bài tập hông và cơ đùi sau và đến nay vẫn thấy…
App Store
“Đơn giản, hiệu quả và tạo động lực”
Mình đã dùng app giãn cơ này một thời gian, và nó là phần bổ sung hay cho bài tập hằng ngày. Động tác dễ theo và hướng dẫn rõ. Mình đã thấy linh hoạt hơn…
Google Play
“Hài lòng với Flexor”
Mình đã dùng Flexor một thời gian và rất hài lòng. Mình giới thiệu cho ai muốn cải thiện độ linh hoạt và cảm thấy dễ chịu hơn mỗi ngày.
App Store
“App tiện và dễ dùng”
Rất dễ dùng và các động tác giãn cơ dễ theo. Mình dùng sau buổi tập và thấy đỡ cứng nhiều
Google Play
“Giúp giữ động lực”
App này giúp mình có động lực nhờ theo dõi tiến bộ và lời nhắc. Rất đáng dùng.
Google Play
“Chọn bài tập theo vùng cơ thể”
Mình thích việc chọn bài tập theo từng vùng cơ thể. Rất thực tế 👍👍
Google Play
“Dùng mỗi sáng”
App này đã giúp mình cải thiện tư thế. Mình dùng mỗi sáng.
Google Play
“Giãn cơ và khả năng vận động dễ duy trì”
Rất thích ứng dụng Flexor. Dễ dùng, các bài tập rõ ràng, thẳng thắn, và giúp giãn cơ cùng khả năng vận động dễ duy trì hơn. Nhiều lựa chọn và các buổi dễ xen vào…
App Store
“App giãn cơ tốt nhất cho nhu cầu của mình”
Mình đã thử vài app giãn cơ và độ linh hoạt qua các năm, nhưng Flexor là cái mình luôn quay lại. Điều mình thích nhất là nó phục vụ nhu cầu và trình độ khác…
Google Play
“Giao diện đẹp, dễ dùng”
App xuất sắc! Cực kỳ dễ dùng. Giao diện tuyệt—gọn, trực quan và được thiết kế rất tốt. Mọi thứ mượt và dễ điều hướng. Trải nghiệm tổng thể rất hay và chắc chắn là app…
App Store
“Dễ dùng và rất được cá nhân hóa”
Mình có trải nghiệm rất tốt khi dùng Flexor. App dễ điều hướng, thiết kế gọn và chạy mượt không sự cố. Nó làm mọi thứ đơn giản, hiệu quả, và mình thích các tính năng…
Google Play
“Dễ xen vào ngày bận”
Mình thấy linh hoạt hơn sau khi dùng đều. Các bài tập dễ xen vào ngày bận.
App Store
“Hỗ trợ cực tốt!!”
Rất thích, giúp nhiều vấn đề độ linh hoạt của cơ thể! 🫶🏻
Google Play
“Tốt cho thói quen giãn cơ”
Mình rất khuyến khích app này. Rất tốt để xây thói quen giãn cơ hằng ngày.
Google Play
“Bài tập linh hoạt, giao diện đẹp”
Các bài tập độ linh hoạt xuất sắc với giao diện đẹp.
App Store
“Flexor giờ là một phần bài tập đời sống của mình”
Flexor đã thành một phần bài tập hằng ngày vì nó bỏ hết đoán già khi giãn cơ. Gợi ý AI thực sự thông minh. Mỗi ngày, app gợi ý bài tập dựa trên mục tiêu,…
Google Play
“Dễ theo sau buổi tập”
Mình dùng app này cho giãn cơ hằng ngày và thấy khá ổn. Các bài tập dễ theo và không tốn quá nhiều thời gian. Rất hữu ích sau buổi tập khi chân và lưng bị…
App Store
“Ứng dụng tập luyện được thiết kế tốt, giúp mình có động lực”
Là chuyên gia CNTT, mình đánh giá những app trực quan, thiết kế tốt và dễ dùng. App này đưa ra các buổi tập hiệu quả, dễ theo, khớp hoàn hảo vào lịch bận. Mình đặc…
Google Play
“Thực tế với lối sống hiện đại”
Thiết kế đẹp! Cách tiếp cận rất thực tế để giữ cơ thể khỏe với lối sống hiện đại.
App Store
“Một trong những app thể dục tốt nhất!”
Dễ dùng, buổi tập hay, và hoàn hảo để giữ đều đặn. Rất đáng thử!
Google Play
“Cử động thoải mái hơn”
Các động tác độ linh hoạt hiệu quả, và mình thấy cử động thoải mái hơn.
Google Play
“Cải thiện khả năng vận động”
Rất tốt để cải thiện khả năng vận động. Mình đã thấy kết quả tích cực.
Google Play
“Giãn cơ và khả năng vận động dễ duy trì”
Rất thích ứng dụng Flexor. Dễ dùng, các bài tập rõ ràng, thẳng thắn, và giúp giãn cơ cùng khả năng vận động dễ duy trì hơn. Nhiều lựa chọn và các buổi dễ xen vào…
App Store
“App giãn cơ tốt nhất cho nhu cầu của mình”
Mình đã thử vài app giãn cơ và độ linh hoạt qua các năm, nhưng Flexor là cái mình luôn quay lại. Điều mình thích nhất là nó phục vụ nhu cầu và trình độ khác…
Google Play
“Giao diện đẹp, dễ dùng”
App xuất sắc! Cực kỳ dễ dùng. Giao diện tuyệt—gọn, trực quan và được thiết kế rất tốt. Mọi thứ mượt và dễ điều hướng. Trải nghiệm tổng thể rất hay và chắc chắn là app…
App Store
“Dễ dùng và rất được cá nhân hóa”
Mình có trải nghiệm rất tốt khi dùng Flexor. App dễ điều hướng, thiết kế gọn và chạy mượt không sự cố. Nó làm mọi thứ đơn giản, hiệu quả, và mình thích các tính năng…
Google Play
“Dễ xen vào ngày bận”
Mình thấy linh hoạt hơn sau khi dùng đều. Các bài tập dễ xen vào ngày bận.
App Store
“Hỗ trợ cực tốt!!”
Rất thích, giúp nhiều vấn đề độ linh hoạt của cơ thể! 🫶🏻
Google Play
“Tốt cho thói quen giãn cơ”
Mình rất khuyến khích app này. Rất tốt để xây thói quen giãn cơ hằng ngày.
Google Play
“Bài tập linh hoạt, giao diện đẹp”
Các bài tập độ linh hoạt xuất sắc với giao diện đẹp.
App Store
“Flexor giờ là một phần bài tập đời sống của mình”
Flexor đã thành một phần bài tập hằng ngày vì nó bỏ hết đoán già khi giãn cơ. Gợi ý AI thực sự thông minh. Mỗi ngày, app gợi ý bài tập dựa trên mục tiêu,…
Google Play
“Dễ theo sau buổi tập”
Mình dùng app này cho giãn cơ hằng ngày và thấy khá ổn. Các bài tập dễ theo và không tốn quá nhiều thời gian. Rất hữu ích sau buổi tập khi chân và lưng bị…
App Store
“Ứng dụng tập luyện được thiết kế tốt, giúp mình có động lực”
Là chuyên gia CNTT, mình đánh giá những app trực quan, thiết kế tốt và dễ dùng. App này đưa ra các buổi tập hiệu quả, dễ theo, khớp hoàn hảo vào lịch bận. Mình đặc…
Google Play
“Thực tế với lối sống hiện đại”
Thiết kế đẹp! Cách tiếp cận rất thực tế để giữ cơ thể khỏe với lối sống hiện đại.
App Store
“Một trong những app thể dục tốt nhất!”
Dễ dùng, buổi tập hay, và hoàn hảo để giữ đều đặn. Rất đáng thử!
Google Play
“Cử động thoải mái hơn”
Các động tác độ linh hoạt hiệu quả, và mình thấy cử động thoải mái hơn.
Google Play
“Cải thiện khả năng vận động”
Rất tốt để cải thiện khả năng vận động. Mình đã thấy kết quả tích cực.
Thiết kế để dùng thường xuyên
Đủ bài bản cho ngày tập. Đủ nhẹ nhàng cho ngày phục hồi.
Ngắn gọn
Các bài tập luôn thực tế để người dùng có thể hoàn thành đều đặn.
Có hướng dẫn
Chỉ dẫn hẹn giờ giúp bạn không cần lập kế hoạch, đếm hay phân vân.
Thích ứng
Đề xuất thay đổi theo mục tiêu, thời gian và vùng tập trung.
Trong ứng dụng
Giao diện gọn gàng để tìm bài tập, bắt đầu buổi tập và theo dõi tính đều đặn.
Một ứng dụng, nhiều mục tiêu vận động
Dùng Flexor khi bạn cần một bài giãn cơ toàn thân nhanh, một buổi khả năng vận động có mục tiêu, bài khởi động động trước khi tập hoặc một bài phục hồi nhẹ nhàng hơn sau buổi tập.
Cải thiện độ dẻo
Thực hiện các động tác giãn lặp lại cho hông, gân kheo, vai, mắt cá chân, lưng và biên độ vận động toàn thân.
Khám phá ứng dụng giãn cơ
Cải thiện khả năng vận động
Kết hợp chuyển động có kiểm soát và giãn cơ cho thể lực và vận động hằng ngày.
Hiểu về khả năng vận động
Chuẩn bị cho buổi tập
Chọn khởi động động cho nâng tạ, chạy bộ, đạp xe, thể thao hoặc tập luyện nói chung trước khi bắt đầu.
So sánh khởi động và thả lỏng
Đặt lại và phục hồi
Dùng các bài thả lỏng ngắn, nghỉ giữa giờ làm bàn giấy, bài tập khi đi du lịch và vận động nhẹ khi bạn cảm thấy cứng người.
Chọn một bài tập
